Ako Piť Menej: Sprievodca Pre Triezvo Zvedavých

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Skutočné wellness sa často točí okolo umiernenosti alebo občasných prestávok, nielen od najnovších trendových produktov. (Táto tvrdá kombuchstill má v sebe chlast, len aby sme mali jasno.)

Život v kultúre nápojov, ktorý sa dá ľahko nazvať zlatou, sťažuje sledovanie vášho príjmu. A uprostred tekutého podnebia, ktoré sa točí okolo pandémie a nespočetných neznám, je zdržanlivosť o to ťažšia. Toto vieme. To však neznamená, že musíte byť stále nadmerní. Vaše telo v skutočnosti prosí o väčšiu disciplínu. Našťastie existuje niekoľko vynaliezavých a veľmi prístupných spôsobov, ako udržať zvlhčenie píšťalky pod kontrolou, aj keď ste na chvíľu uviaznutí doma.

Stanovený termín

Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako obmedziť prepitné, je termín. To by po 20. hodine nemuselo nič znamenať cez víkendy. Alebo možno máte deti a radi si opekáte malé okienko voľného času, ktoré získate, keď už idú spať. Vytvorte malý blok večerného času, v ktorom je prijateľné piť alebo dva, a neodchyľujte sa od neho. A to neznamená zvýšenie rýchlosti spotreby v povolenom časovom rámci. Počas popíjania v skutočnosti urobte niečo pútavé - napríklad čítajte, sledujte Jeopardy! Alebo robte ten opravný projekt maľovania, na ktorom sedíte už celé veky -, aby ste spomalili a lepšie zvládli celý proces.

Objavte Mocktail

Ak ste to ešte nepočuli, sú tu úžasné nealkoholické nápoje. Dúfajme, že si ich niekedy jedného dňa všetci vychutnáme v baroch a reštauráciách. Zatiaľ ich však budete musieť vybičovať doma. Sú skvelé, pretože majú tendenciu ponúkať zložitosť skutočného miešaného nápoja bez alkoholu. Nájdete vynikajúce nové využitie pre džúsy, kríky, elixíry a ďalšie.

Uložte si cvičenie na večer

Väčšina športových aktivít a hooch sa tak dobre nemiešajú. Uloženie cvičenia na večer je ľahký spôsob, ako mať suchý alebo takmer suchý deň, pretože po večeri budete potrebovať nejaký čas na strávenie a kým skončíte behaním alebo plávaním, bude prioritou sprcha a posteľ.. Účasť na večernom tréningu môže vyžadovať nejaké doplnky, ako napríklad dobrú čelovku alebo reflexnú vestu, ale vaša pečeň vám poďakuje za vaše úsilie.

Je tu všetko

Od hmlistých IPA až po duchov existujú verzie relácie takmer všetkého. Tieto nápoje s nižším obsahom alkoholu vám umožňujú pracovať svedomite a často chutia rovnako dobre alebo lepšie ako ich bohatší bratranci. Existujú dokonca aj vína, o ktorých sa môžete spoľahnúť, že sú všeobecne s nižším oktánovým číslom, ako napríklad Moscato, niektoré alsaské vína, grüner-Veltliner a Muscadet.

Dostaňte sa skutočne do smoothies alebo odšťavujte

Akonáhle nájdete rytmus, príprava vlastných džúsov alebo smoothies môže byť úplne radostná. Zistíte, že kel sa prekvapivo dobre hodí k väčšine ovocia a citrusov neznamená iba pomarančový džús. Aj keď existuje niekoľko slušných možností mrazeného ovocia, pri vstupe do sezóny si dajte pozor na čerstvé bobule a ďalšie produkty. Možno dôjde k uzamknutiu, ale stále budete môcť ísť do obchodu. Ešte lepšou správou je, že zo zmrznutej časti môžete pripraviť dokonale úctyhodné smoothie, stačí ho nakrájať pomocou dobrého jogurtu.

Striedajte

V dňoch, ktoré popíjate, vypnite medzi alkoholom a nealkom. Vstreknite pohár perlivej vody medzi poháre vína alebo malú kávu bez kofeínu medzi pár pív. Alebo choďte deň-deň-deň, striedajte sa s tým, ako sa týždeň odvíja. Je to ľahký prvý krok k zdravšiemu a vyváženejšiemu životnému štýlu.

Suchá večera

Ten je, samozrejme, ťažší, najmä pre vinárskeho nadšenca, ktorý má rád dobré párovanie. Ale sušenie počas večere otvorí niektoré dvere. Môžete venovať viac pozornosti svojmu vareniu a vylepšeniam v receptoch bez toho, aby vám pekné hlášky povedali, že je perfektný taký, aký je. U pijanov na pivo toho naplníte menej a budete si môcť vychutnať viac z toho, čo je na tanieri, ako z pohára. A pre zvedavých pijanov je to skvelá príležitosť vzdať sa zjavného pohára kabíny alebo pollitrového piva, aby sa na krátko naliali digestívum po jedle ako vermút alebo vin santo (povedali sme suchá večera, nie suchý dezert).

Niečo úplne vystrihnite

Ak sú vaše chute eklektické, pokiaľ ide o chlast, skúste vylúčiť kategóriu pre predĺžený úsek. To by mohlo znamenať čokoľvek od červeného vína po jantárové pivo. Mohlo by to byť rovnako odvážne ako pivo. Udržiavanie jednotného štýlu alebo rodiny štýlov v šachu vám pomôže udržať sústredenie a ak sa chystáte piť, zabráni vám to brať ako samozrejmosť. Po mesiaci alebo dvoch od neho sa môžete znovu stretnúť s nápojom podľa vášho výberu, potom ho môžete vidieť skôr ako bonus ako nárok.

Choďte konkurencieschopní

Nech je to šport. Nájdite si priateľov a vyzvite sa, aby splnili niektoré z vyššie uvedených predpokladov. Motivujte to cenami. Uvidíte, kto z vás vydrží najdlhšie bez kokteilu. A zatiaľ čo ste v konkurenčnom skupinovom režime, trénujte na maratón, zlepšujte svoju pohyblivosť prostredníctvom online jogínskych šou alebo spolu absolvujte lekcie boulderingu (áno, niektoré alebo väčšinu z nich môžete absolvovať pri samostatnom dištancovaní pomocou skupinového hovoru Facetime., web a možno nejaké domáce vybavenie). Obtiažnosť spoločného tlaku v bare, ale mimo alkoholu, je to len zdravá konkurenčná energia a sila v číslach.

Podporte svojich miestnych výrobcov

Pokiaľ môžete, objednávajte u miestnych dodávateľov. V mnohých mestách ponúkajú miestne pivovary a vinárstva rozvoz tým, ktorí aktívne a múdro zostávajú, zatiaľ čo COVID-19 zúri ďalej. Často je šanca tipnúť celý personál, čo by ste mali urobiť, pretože v prípade, že ste to ešte nepočuli, celé odvetvie služieb práve teraz pozerá na skutočnú priepasť (jeden príklad tu). Môžete objednávať s mierou a pritom stále podporovať svojich remeselníkov, a to pre vás i pre toto odvetvie.

Nedovoľte nám, aby sme vám zabránili úplne vyschnúť. Z vlastnej skúsenosti vieme, že moderovanie je jednoduchšie a v niektorých prípadoch takmer rovnako zábavné ako vaše bežné spôsoby. Teraz sa viac ako kedykoľvek predtým zdá, že ľudia potrebujú tuhý, aj keď nie nevyhnutne tuhý nápoj.