Modelka A Osoba, Ktorá Prežila Rakovinu, Michael Markiewicz Hovorí O Cvičení, Zatiaľ čo Je Chorý

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Našťastie Michael prežil a aktívny tínedžer prekonal svoju chorobu, aby sa stal fitnes modelom, ktorý zastupovala elektráreň Wilhelminagency. Je veľvyslancom línie jemných šperkov AWE, ktorá dáva 20 percent zo svojich ziskov organizáciám, ktoré pomáhajú pozostalým - rakovinu, znásilnenie, zneužívanie - čo je len jeden zo spôsobov, ako Michael svoju slávu využíva na pomoc iným, ktorí čelia rakovine a chorobe.

A je tu veľa ľudí, ktorí môžu pomôcť. Údaje Národného inštitútu pre rakovinu ukazujú, že 39,6 percenta Američanov bude mať diagnostikovanú rakovinu niekedy v ich živote, čo znamená, že je pravdepodobné, že všetci poznáme a milujeme niekoho, kto bojuje s rakovinou. Úmrtnosť je vyššia u mužov. Choď k doktorovi. Vykonajte pravidelné kontroly. Robte samovyšetrenia. Klásť otázky. Nepoužívajte veci od Googlu. Choď. TO. THE. LEKÁR.

Michael zdieľa niektoré neuveriteľne cenné poznatky o prepojení mysle a tela pri boji proti akejkoľvek chorobe, tipy na zotavenie z tréningu a o tom, ako zostať aktívny, aj keď je chorý. Aj keď Michael ponúka vynikajúce rady, tento rozhovor vás nedostane od rozhovoru s lekárskym odborníkom s licenciou. Opakujeme, choďte k lekárovi.

Boli by ste ochotní podeliť sa o svoje skúsenosti s rakovinou a vrátiť sa k svojej diagnóze? Ako ste objavili rakovinu?

Mal som 16 rokov a nedávno som sa dal na kulturistiku, takže som neustále cvičil. Dvíhal som činky a hrával veľa basketbalu so svojimi tímami zo strednej školy a AAU. Jedného dňa som dvíhal činky a cítil som ostrú bolesť v slabinách. V tom čase som si myslel, že som mohol mať kýlu, a tak som šiel k lekárovi a ten mi povedal, že je to „len kmeň“. Povedal mi, aby som si dala dva až tri týždne pauzu od akejkoľvek fyzickej aktivity a že by som mala byť v poriadku. Po pár týždňoch ustavičnej bolesti som išiel do nemocnice, vtedy objavili hmotu. Po ďalších testoch a vyšetreniach mi diagnostikovali rakovinu semenníkov.

Aká bola tvoja liečba? Mali ste chemoterapiu a operáciu? Použili ste nejaké alternatívne terapie? Niečo sa hovorí kurkuma a jeho liečivé vlastnosti.

Mal som tri operácie a štyri cykly chemoterapie. S chemoterapiou som vlastne začal na svoje 17. narodeniny, čo bolo pre mňa ťažké. Každé narodeniny, ktoré som mal, pretože som mimoriadne vďačný za to, že stále kráčam po tejto zemi! Je zábavné, že spomínate kurkumu. Kurkumu som začal brať pred pár mesiacmi potom, čo som počul všetky jej prirodzené výhody. Každý deň tiež užívam veľa vitamínov. Odkedy som prežil rakovinu, som si celkovo oveľa viac vedomý wellness.

Cítite, že existuje spojenie medzi cvičením a liečením, psychicky aj fyzicky?

Pevne verím v cvičenie, ktoré vám pomôže psychicky aj fyzicky. Odvádzanie potu a uvoľňovanie týchto endorfínov vám určite pomôže pozitívne naladiť sa.

Vyskytli sa nejaké neočakávané problémy, pokiaľ ide o zostať aktívnym počas liečby, napríklad nevoľnosť alebo extrémna únava? Ak áno, ako ste ich prekonali?

Lekári mi povedali, aby som počas chemoterapie nevykonával fyzickú aktivitu, pretože ak by som spadol alebo by som si ublížil, moje telo by sa vďaka chemo toxínom nedokázalo normálne zotaviť. Lekári mi vysvetlili, že môžem dostať vnútorné krvácanie a ďalšie komplikácie. V tom okamihu som chcel žiť svoj život normálne a nenechať sa definovať chorobou, takže som na základe príkazov lekárov stále hrával basketbal, aby som mal svoju myseľ v poriadku: mentálna časť bitky je rovnako dôležitá ako fyzická.

Ako ste pristupovali k svojim výživovým potrebám počas liečby? Stratila vás chuť do jedla? Museli ste v rámci liečby rakoviny brať steroidy? Ak áno, ako ste zvládli ich vedľajšie účinky?

Poviem vám zábavný príbeh. Moja mama bola veľmi dobrá kamarátka s mojou učiteľkou piatej triedy pani Tannisovou, úžasnou dámou. Keď som bojoval s rakovinou, pani Tannisová každý týždeň prichádzala ku mne domov a priniesla mi túto špeciálnu polievku so všetkými týmito superzeleninami bohatými na antioxidanty. Pani Tannisová neodišla, kým som nedokončil každú kvapku.

Môj strýko Danny mi tiež dal túto špeciálnu antioxidačnú šťavu a každý deň by som z nej fotografoval. Boli niektoré jedlá, ktoré som počas liečby nemohol jesť. Moja teta Tincala jeden deň a vedela, že milujem kuracie parmezán, tak mi ho uvarila. Keď som si dal pár súst, pálilo ma z omáčky také pálenie záhy, že som si ju vôbec nemohol vychutnať.

Inak by som, napodiv, jedla všetko, čo som chcela, a skutočne som pribrala počas chemoterapie. Áno, musel som brať steroidy a pamätal som si, že som vypadol s pupienkami po celom pleci a chrbte, čo bolo veľmi depresívne. Spomínam si, že som sa pozeral do zrkadla a plakal z bočných vplyvov a čo to robilo s mojím telom. Celý život som bola zvyknutá byť vo forme a potom bolo také drastické priberanie na váhe a pupienky po celom chrbte veľmi depresívne. Z chemoterapie som sa nevyhodil až do posledného dňa liečby.

Čo by mali pacienti brať do úvahy pri výbere cvičenia? Navrhoval váš onkológ, že cvičenie by zlepšilo vašu liečbu a zotavenie?

Nebránili cvičeniu, pokiaľ nevyžadovalo značné úsilie a ja som nebral búšenie alebo rany. Tiež povedali, aby ste to nepreháňali. Hranie basketbalu ma dostalo z domu a okolo ďalších ľudí, čo mi pomohlo psychicky. Lekári mi povedali, aby som počúval svoje telo - ak si potrebujem oddýchnuť, oddýchnuť si; ak dokážem viac, urob to. Navrhoval by som, aby ste robili čokoľvek, čo vám pomôže psychicky a udržuje váš mozog ostrý, ale počúvajte svoje telo. Prechádzky, pešia turistika a dokonca aj cyklistika môžu poskytnúť len toľko námahy a potrebného rozptýlenia.

Aké typy cvičenia sú najlepšie na zotavenie po intenzívnom namáhaní chemoterapiou a sprievodných liekových terapiách, ktoré pôsobia na vaše telo?

Hneď som sa vrátil k každodennému basketbalu. Basketbal mi tak psychicky veľmi pomohol, bolo to neskutočné. Počas hrania zbaví vašu myseľ všetkého negatívneho a umožní vám užiť si hru. Tiež som zdvihol činky a vzal som výzvu dostať svoje telo späť do pôvodného stavu a lepšieho! Nebolo to ľahké, pretože po mesiacoch, keď toho veľa neurobíte, sa musíte vyrovnať. Tlačil som sa o niečo viac, ako som mal, ale len tak viem.

Máte nejaké tipy, ako čo najlepšie pomôcť telu zotaviť sa po každom tréningu? Odporúčate strečingy, jedlo k jedlu, pitie atď

Počas tréningov veľmi pijem BCA a BetAlanín, ktorý pomáha pri regenerácii a vytrvalosti svalov. Stále prijímam bielkoviny a prijímam veľa zelene. Beriem multivitamín, rybí olej, kurkumu, zmand ďalšie antioxidanty. Glutamín je vynikajúci prostriedok na regeneráciu svalov aj po tréningu. Každý deň sa ponaťahujem, so zvláštnym zameraním na natiahnutie chrbtových svalov.

Máte nejaké tipy, ako sa vyrovnať s nevyhnutelnými prestávkami počas liečby?

Skutočne mi pomohlo zostať v spoločnosti pozitívnych ľudí. Moji priatelia a rodina skutočne pomohli. Keď som sa cítil na dne, zobrali ma von alebo sa pokúsili zamestnať môj čas inými vecami, aby ma odvrátili od choroby. Nenechali ma zamerať sa na negatíva.

Všeobecne by som pri liečbe odporúčal obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi a vyhľadať komunitu podpory.

Som nesmierne vďačný za to, že som pri svojej práci s AWE, neuveriteľnou organizáciou, ktorá sa venuje budovaniu komunity preživších všetkých utrpení, nielen rakoviny, našiel takúto posilňujúcu komunitu. Prial by som si, aby som mal podobný zdroj na vypočutie príbehov preživších, keď som bojoval s rakovinou. Z tohto dôvodu sa venujem zdieľaniu môjho príbehu s komunitami, ako je AWE, pretože viem, že najväčší dar, ktorý musím dať ostatným, je nádej a inšpirácia! To, že som mohol hovoriť s radom ľudí, ktorí prežili AWE, mi pomohlo uviesť moju cestu na pravú mieru, umožnilo mi to uvedomiť si svoju silu a maximalizovať môj vplyv.

Skvelá hudba / filmy tiež vždy pomôžu.

Existujú nejaké stravovacie návyky alebo jedlá, ktoré by ste odporučili alebo naopak, a ktoré by vás odradili od stravovania počas liečebného cyklu? Čo po ukončení liečby a vašom tele sa snaží dostať späť do „nového normálu“?

Mal som šestnásť, keď mi diagnostikovali, takže som o výžive vedel oveľa menej ako teraz. Vzal som všetky tieto antioxidanty a vypil som tú špeciálnu super zelenú polievku, pretože ma pripravila moja rodina (čo som rád). Keď som bol so svojimi priateľmi, jedol som veľa bieleho hradu a Taco Bell, čo NEODPORÚČAM. Povedal by som, že sa vyhýbajte rýchlemu jedlu a akémukoľvek druhu produktov na kyslej báze. Jedzte čo najviac čerstvej zeleniny a chudé mäso, aby ste boli silní. Po liečbe by som povedal, že držte podobnú stravu, ale dajte si deň alebo dva na to, aby ste si pochutnali na pizzorských šiškách, nech už máte naozaj radi. Všetci vieme, že život vám môže byť kedykoľvek odobratý, takže žite zdravo, ale nebojte sa každú chvíľu si dopriať a vychutnať svoje obľúbené jedlá.