Zoznam Cvičení: Najlepšie Piesne Na čerpanie železa

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

čerstvý rok je pred nami, čo znamená všetky druhy uznesení týkajúcich sa fyzického zdravia. Viete, o čom je známe: Prvý január dopadne na zem a kolesá sa o pár týždňov začnú spomaľovať. Inak tomu nie je v roku 2021, pretože máme hudbu, ktorá udržuje vaše fitness ciele nažive a dobre po celý rok.

dobrý zoznam skladieb je hnacou silou, ktorá môže slúžiť ako kryptonit. Toto senzačné zlyhanie, naplnenie bubna alebo zostavenie hymnickej melódie môže byť tvorcom rozdielov, keď fotografujete na bežeckom páse necelých sedem minút alebo hľadáte nový osobný rekord pod pôsobivou váhou na lavičke. Správna hudba môže zvýšiť adrenalín, fungovať ako metronóm pre načasovanie a jednoducho motivovať.

Každý, kto chodí do posilňovne, toho vie veľa. Vieme tiež, že tieto zoznamy skladieb môžu byť trochu zastarané, a preto majú ľudia tendenciu baliť si svoje vlastné štuple do uší a mixpulty. Teraz je viac ako kedykoľvek predtým, aby ste poskytli džemy, pretože sme stále v pandémii a veľa našich telocvičných rutín prešlo z bezpečnostných dôvodov do našich vlastných domovov. A tu v príručke sa zaoberáme striebornými obloženiami. Jeden zjavný v tejto márne je už žiadna hudba zlého tréningu. Vaša telocvičňa je váš chrám, aj keď momentálne je to garáž alebo obývacia izba. Doprajte mu teda upravený zoznam skladieb, ktorý udrží kvapkajúci pot a zrýchli váš srdcový rytmus.

Zoznam skladieb na cvičenie

Členenie

Je ťažké skočiť priamo do programu na chudnutie alebo do tréningu. Človeka treba do takýchto vecí prinútiť. Rovnako ako ranná káva alebo jemné šťuchnutie od priateľa do horského jazera, dobrá pomoc je malá pomoc. Uvoľňujeme teda váš set s piesňou, ktorá je prakticky soundtrackom ku všetkým presvedčivým veciam. Aerosmithova skupina „Sweet Emotion“stavia nádherne a dáva vám dostatok času na to, aby ste sa dostali do zóny, skôr ako sa zapojíte do svojich fyzických rytmov. Zvlnený, opojný a opakujúci sa háčik na gitaru vás udrží sústredený (a ak ste prílišný začiatočník, odporúčame vám fantastické slovo „Dance Yourself Clean“od spoločnosti LCD Soundsystem, ktoré vám dáva niekoľko minút na zhromaždenie, kým exploduje kolosálnym rytmom).

Teraz, keď ste v chode, je treba počítadlo dodržať. Pre túto úlohu neexistuje ťažko lepší umelec ako Com Truise. Jeho chladné a syntezátorové elektronické funkcie ako obrovský impulz, na ktoré si môžete hodinky nastaviť. Program „Brokendate“vás udrží pod napätím bez toho, aby vás odvrátil od vykonanej úlohy. Je to hypnotické, ale mierne, ako dokonalá dávka CBD.

Teraz pracujete, takže môžeme odovzdať slovo Rihanne. Jej hit z roku 2016 bol okamžite klasikou popu a zostáva skvelou cvičebnou metódou. Bublajúca basová linka a neúnavné vokály Rihanny poskytnú druhý dych. Áno, Drakeov hlas je trochu ospalý, ale ak máte čas načasovaný, môžete si počas jeho medzihry krátko odpočinúť.

Keď už hovoríme o basových linkách, Thundercat ich prakticky vlastní. Džezom inšpirovaný umelec známy svojou spoluprácou s Kendrickom Lamarom vytvoril „funky-as-peklo“s „Them Changes“. Táto stopa bude slúžiť ako metronóm veslára, ktorý vás udrží v rytme pred terapeutickým únikom. V tom okamihu je pravdepodobne čas znova vytvoriť veci. To si vyžaduje indie zlato Band of Horses a opuchnuté zvuky „The Funeral“. Keď sa bicie a gitara rozbijú, nemôžete si pomôcť, ale chcieť by ste ísť zblázniť.

Ďalej „All The Stars“z vynikajúceho soundtracku Black Panther (RIP, Chadwick Boseman). Ešte jedna pieseň s takmer mechanickou perkusnou chrbticou, ktorá vás tlačí ako motor. Teraz sa pravdepodobne budete cítiť celkom dobre, máte zlomený pot a našli ste svoj krok. Čo si vyžaduje povýšenie doktora Johna a dobrý pocit z hry „Quitters Never Win“.

Nemôžeš prestať, nezastavíš sa. Uistite sa o tom so zubatým „Lazarettom“Jacka Whitea. Je to hard-rockové majstrovské dielo vybavené jedným z naj návykovejších gitarových hákov všetkých čias (ak ste nevideli živú verziu SNL, urobte si láskavosť). Jednoduché hranie na vzduchovej gitare spolu s touto skladbou je samostatným cvičením. Časový podpis niektoré zmenil, čo je ďalším bonusom pre rutiny pri náročnejšom cvičení. A činely s neustálym nárazom znejú, akoby blahoželali k vášmu každému pohybu.

Môžete použiť celý album ako svoj zoznam skladieb, ale jedna skladba, zvlášť z hviezdneho štvrtého LP (Run the Jewels) Run (RTJ4), je „Walking in the Snow“. Je to absolútny začiatočník a zatiaľ čo by ste pri počúvaní mali zdvihnúť peklo z váhy, mali by ste tiež venovať pozornosť textom, ktoré poeticky popisujú mnoho vážnych systémových zavesení Ameriky. Ďalej číra popová elevácia viRinSawayam a jej petarda „LUCID“. Zatiaľ čo sa pohybujeme, pokračujte v cyklickom cykle „Herb“od Phila Hesha, ktorý kombinuje šumivé klávesy s jazzovými medzihrami pre efekt rock-ambient, ktorý vám pomôže pokračovať v brúsení.

Teraz prichádza čas, keď možno budete musieť hlboko kopať po nejakej pridanej energii. „Ruky“Four Tet sú na to ideálne, pretože začínajú introspektívne a atmosféricky predtým, ako sa rozkvetnú do rytmu elektro jamu, ktorý sa hemží inšpiráciou. Nasledovala prípadová štúdia RJD2 „Smoke & Mirrors“zameraná na miešanie vzoriek s perkusiami. Pozoruhodné „Polnočné mesto“M83 udrží zaručený prietok krvi ďalších 3:15.

Aby ste udržali kinetickú energiu na vysokej úrovni, hrá ďalej „Ambling Alp“od Yeasayera. Trať je pomenovaná po talianskom šampiónovi boxu v ťažkej váhe z 30. rokov 20. storočia a jej drôtová povaha je nákazlivá. Na rad prichádza The Roots „The Seed (2.0)“, ktorá je ľahko jednou z najchytľavejších skladieb, aké boli kedy napísané. Energiu, ktorú by ste za normálnych okolností dostali na tanečný parket, vezmite do svojej ďalšej sady kučier. Na záver nejaký klasický rock s bielymi kolenami a hrkotajúcou „Barracudou“Heart’s, určite si vpichnite trochu sonického kofeínu, keď to najviac potrebujete.

Koniec je v nedohľadne a ste na poslednej sade. Vezmite si ho domov s víťazným albumom Handsome Furs „Dead + Rural“. Pozdvihujúca skladba je ukotvená syntetickou líniou dance-y a plamene sem a tam pôsobením elektrickej gitary a infekčným crescendom. Ak máte pocit, že sú títo triumfáli, podfarbenie cieľovej čiary a ste pripravení na ďalšie kolo, prihoďte Robynovu „Dancing On My Own“a pustite sa do práce. Ak je vaša rutina hotová, jednoducho tancujte. Na vlastnú päsť. Ako keby sa nikto nepozeral.

Inšpirácia na cvičenie

Poskytneme vám tiež prehľad o skutočných cvikoch - všetko od tréningu HIIT, najlepších tréningov paží, cvičení s vlastnou hmotnosťou, ktoré sú ideálne pre mužov na cestách, začiatočníckeho tréningu s vlastnou váhou a ako behať v chlade. Nie každý je potkan v telocvični. Ak chcete radšej cvičiť doma, môžete použiť fitnescentrum bez posilňovne. A nezabudnite na zotavenie!

Nech vám tento zoznam videí pomôže dodržať vaše ciele. A je to zdravé a aktívne do roku 2021!