Sprievodca Lyžovaním Pre Začiatočníkov: 13 Lyžiarskych Tipov Pre Začiatočníkov A Začínajúcich Lyžiarov

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Takže ste sa rozhodli stať sa lyžiarkou. Vitaj v klube! Príprava na prvý deň na zjazdovke sa môže javiť ako skľučujúca. Na rozdiel od jednoduchších outdoorových aktivít, ako je pešia turistika alebo cyklistika, ktoré si vyžadujú minimálnu výbavu, je lyžovanie úplne iným zvieraťom. Je to skôr ako potápanie, pretože to vyžaduje viac prípravy a vybavenia. Budete musieť zistiť, aké oblečenie si máte zabaliť, aké vybavenie si kúpiť a ako to všetko dopraviť na hory. Navyše je tu skutočná otázka, ako sa vlastne naučiť lyžovať. Mali by ste si rezervovať poriadnu hodinu alebo ísť sami a dúfať v to najlepšie?

Tu sa zaoberáme týmito a ďalšími otázkami s najlepšími profesionálnymi tipmi pre začiatočníkov (a tiež pre stredne pokročilých a skúsených lyžiarov).

Príprava na svahy

Zaradiť sa

Správna výbava pred prvou zjazdovkou je rozhodujúca. To neznamená, že musíte minúť prostriedky na najlepšie značkové lyžiarske vybavenie. Ak však vaše lyže, topánky, viazanie alebo kombinácia všetkých troch nie sú správne namontované, je pravdepodobné, že budete nešťastní a na žiadnom zo zvyšných tipov v tomto zozname nebude záležať. Je lákavé kúpiť si všetko, čo potrebujete, online, pretože je to často lacnejšie a pohodlnejšie. Osobné vybavenie profesionálnym profesionálom je však nevyhnutné, najmä pre začínajúcich lyžiarov. Minimálne budete potrebovať:

• Lyže
• Lyžiarske topánky
• Viazania
• Lyžiarske palice
• Lyžiarske okuliare
• Lyžiarska prilba (voliteľná, ale malá ochrana nie je nikdy zlý nápad)
• Lyžiarsky batoh (voliteľný, ale ideálny na nosenie extralerov, hydratačného balíčka, opaľovacích krémov a ďalších nevyhnutných vecí)

Nestresujte sa príliš balením každej poslednej veci. Väčšina lyžiarskych stredísk si požičiava takmer všetky možné druhy výstroja. Ak na niečo zabudnete, je pravdepodobné, že za požičateľa zaplatíte malý poplatok v horách.

Oblečte časť

To, čo nosíte na lyžiach, je rovnako dôležité ako vaše lyžiarske vybavenie. Ak je vám zima, vlhko a je vám nepríjemne, pravdepodobne sa tak skoro nevrátite na zjazdovky. Dva najdôležitejšie tipy pri plánovaní lyžiarskeho oblečenia sú: Nikdy si nedávajte bavlnu a oblečte sa vždy vo vrstvách.

Medzi zanietenými ľuďmi v prírode sa hovorí, že „bavlna zabíja“. Je to iba priemerný izolátor. Je to ťažké v porovnaní s ľahšími alternatívami, ako je merino vlna a moderná syntetika. Najhoršie však je, že keď je mokrý od snehu, dažďa alebo potu, stráca všetky svoje izolačné schopnosti. Záver: Bavlnku - vrátane bavlnených džínsov, čiapok, ponožiek, rukavíc, základných vrstiev a všetkého iného - nechajte doma - doma.

Súvisiaci sprievodcovia

• Najlepšie lyžiarske značky
• Najlepšie lyžiarske filmy

Oblečte sa do správnych vrstiev. Začnite priliehavou základnou vrstvou z materiálu s rýchlym odvodom, ktorý odvádza pot z pokožky. Pridajte izolačnú vrstvu alebo dve vrstvy vyrobené z merino vlny strednej hmotnosti alebo niečo podobné. Pridajte ďalšiu ťažšiu vrstvu, ak ste citliví na chlad. Tieto vrstvy pomôžu udržať vaše telesné teplo po celý deň. Zakončite teplou, vetruvzdornou, vodotesnou (alebo aspoň vodotesnou) vonkajšou škrupinou. Nakoniec hodte do batohu aj zatepľovaciu vrstvu. Ak mierite vyššie na horu, počasie môže byť výrazne chladnejšie a veternejšie, takže sa oplatí zbaliť si viac, ako si myslíte, že budete potrebovať. Nezabudnite si na cestu domov zabaliť aj suché oblečenie.

Poznajte svoje limity

Na svoju prvú horolezeckú výpravu do K2 nikto necestuje. Rovnako sa nemôžete naučiť lyžovať na horách, ktoré uspokojujú iba mierne pokročilých a odborníkov. Preskúmajte letoviská vo svojom okolí a uistite sa, že vyhovujú začiatočníkom. Väčšina z nich ponúka aspoň niektoré dobre upravené zjazdovky (zelené) a zjazdovky a vybavenie, ktoré nováčikom uľahčí cestu k tomuto športu. Pred príchodom sa však vyplatí byť si istý.

Kúpte si svoje skipasy online

Väčšina stredísk predáva skipasy online, často s výraznou zľavou. Ušetrí vám to čas čakaním v rade po príchode (to znamená viac času na zjazdovkách) a pomôže vám ušetriť peniaze za naštartovanie. Čím skôr v sezóne kúpite, tým viac ušetríte. Ak je to možné, pouvažujte nad nákupom skipasov mesiace pred začiatkom sezóny.

Drvenie vášho prvého behu

Chráňte sa (a svoj telefón)

Trávenie hodín v chladnom, suchom a oslepujúcom bielom prostredí môže spôsobiť katastrofu na vašom tele, pokožke a výstroji. Uistite sa, že sú vaše lyžiarske okuliare tónované a chránia pred UV svetlom. Na ochranu akejkoľvek exponovanej pokožky naneste pred dopadom na svah veľkú dávku opaľovacieho krému. Vždy si pribaľte fľašu s vodou alebo hydratačným obalom, aby ste udržali dostatok tekutín po celý deň. Aj „ľahký“deň na svahu vás dehydratuje rýchlejšie, ako si myslíte. A nakoniec, chladné počasie zabíja batérie. Vložte telefón do vnútorného vrecka bundy, aby zostal teplý a chránený v prípade zničenia.

Chytanie výťahu

Pre mnohých začínajúcich lyžiarov sa zdá, že nástup a výstup z lanovky je rovnako zastrašujúci ako samotné lyžovanie. Výťah sa neustále pohybuje, je tu dav ľudí, ktorí vás sledujú, a obsluha vás uvádza vpred. Oplatí sa spomaliť. Doprajte si toľko času, koľko potrebujete. Ak ste nervózni, oznámte obsluhe, že ste prvýkrát. Môžu spomaliť zdvih alebo ho úplne zastaviť, aby ste mohli bezpečne nastúpiť vlastným tempom.

Zvážte profesionálnu lyžiarsku lekciu

Mnoho dospelých sa ťažko vrhá na učenie sa nových zručností alebo športu. Môže byť ťažké vedieť, že si musíš urobiť zadok sám sebe pred úplne cudzími ľuďmi. Nebuď príliš hrdý na to, aby si priznal, čo nevieš. Zvážte rezerváciu lyžiarskych lekcií u profesionála v stredisku. rýchly, hodinový osobný kontakt je často lacnejší, ako by ste čakali. Navyše sa takmer určite za tú hodinu dozviete viac, ktoré môžete náhodne objaviť sami za týždeň na kopci.

Nech už robíte čokoľvek, neberte si „lekciu“od svojej polovičky. Ak ste strávili nejaký čas v tandemovom kajaku (al. „Rozvodový čln“) s priateľom, priateľkou alebo manželským partnerom, je ľahké si predstaviť, ako veľmi môže táto situácia dopadnúť. Vážne, učenie lyžovať môže frustrovať aj tých najpohodlnejších z nás. Ak vynakladáte všetku svoju energiu na to, aby ste mali vyrovnanosť pred svojím učiteľom, stratíte sústredenie na to, aby ste sa skutočne naučili lyžovať.

Ber to pomaly a ľahko

Ten zakúpený denný lístok vás oprávňuje - počkajte - na celý deň na zjazdovkách. Nie je potrebné sa ponáhľať, takže prvý deň berte pomaly a ľahko. Zostaňte trpezliví sami so sebou. Spadneš Môžete naraziť do vecí alebo do iných lyžiarov. V určitom okamihu môžete dokonca stratiť lyže, palice a rukavice v epickom výbehu z „výpredaja“. Stačí vedieť, že sa z toho neskôr zasmejete a niečo dáte aj svojim kolegom lyžiarom na Instagram. Nenechajte to pomliaždiť vaše ego. Využite možnosti učenia sa. Vedzte, že menej zdatní lyžiari z vás sa príliš zameriavajú na to, aby nespadli, a tí zručnejší asi videli oveľa horšie. Oprášte sa, urobte si mentálne poznámky o tom, čo môžete pri ďalšom behu urobiť inak, a pokračujte ďalej.

Cvičte pizzu, hranolky, opakujte

Či už to zvládate sami alebo s profesionálom, „pizza“a „hranolky“sú dve základné lyžiarske polohy, ktoré sa musíte naučiť. Spoločnosť Pizzinvolves združuje vaše lyžiarske tipy, aby sa zaklinila do snehu, aby vás spomalila. Úplné zastavenie si vyžaduje vzájomné dotýkanie sa špičiek, aby ste zasekli svoje lyžiarske hrany do snehu. Preto by mal každý začínajúci lyžiar zvládnuť „pizza“skôr ako čokoľvek iné. „Francúzske hranolky“zahŕňajú udržiavanie vašich lyží čo najtesnejších a paralelných pre maximálnu rýchlosť a lepšiu kontrolu z kopca. Ovládnite tieto dva postoje a môžete sa hrdo nazývať lyžiarkou.

Udržujte svoj zostatok

Lyžovanie vás núti dostať sa do nepríjemnej, neprirodzenej polohy. Začiatočníci, ktorí na to nie sú zvyknutí, sa často snažia prispôsobiť pohodlnejšiemu postoju. Niekto zaujme postoj „lyžovanie na zadnom sedadle“tým, že sa nakloní príliš dozadu, zatiaľ čo iní sa naklonia, aby sa vyrovnali. Aj keď sa tieto polohy môžu zdať pohodlnejšie, na lyžovanie sú menej ideálne. Pokrčte kolená a zamerajte sa na zarovnanie nôh s trupom pre silný, sebavedomý postoj, ktorý vám dáva maximálnu kontrolu. Vyváženejší postoj navyše znamená nepracovať tak tvrdo a efektívnejšie lyžovať.

Naučte sa obracať

Lyžiari začínajúci a začiatočníci majú tendenciu sústrediť sa na to, aby sa im otočili členky. Aj keď sa to zdá byť intuitívne, rýchlo to bude unavujúce a môže to viesť k zraneniam. Zamerajte sa na to, kam chcete ísť, a potom sa pomocou celého tela vrátane jadra, bokov, kolien a členkov opierajte a navigujte tam. Vždy sa dívajte tam, kam chcete, nikdy nie na svoje lyžiarske tipy.

Après Ski

Vedieť, kedy ich zložiť

Je ľahké zachytiť sa tým, že si príliš užijete prvý deň na horách. Rovnako ako takmer pri každom prenasledovaní vonku, aj tu sa väčšina zranení stane ku koncu dňa, keď sme už trochu unavení alebo sa snažíme vtesnať do posledného behu. Skôr ako sa začnete cítiť príliš vyčerpaní, zvážte zabalenie.

Rehydratujte a doplňte

Okrem pitnej vody po celý deň, rehydratujte vysokým pohárom späť na chate. Pite viac, ako si myslíte, že potrebujete, a zvážte doplnenie elektrolytov. Ak ste sa po prvom dni na zjazdovke zranili, je čas vyraziť na poriadnu oslavu après ski.

Ak chcete toto lyžiarske vybavenie rozobrať, preniesť ho na hory a udržiavať svoje vozidlo v poriadku a čistote, pozrite si našu ponuku najlepších strešných nosičov pre lyže a snowboardy.