Jesenný Bežecký Výstroj: Čo Musíte Urobiť, Aby Ste Sa Prispôsobili Jesenným Teplotám

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Jeseň je nepochybne najlepším obdobím na behanie predovšetkým z jedného dôvodu: teplota. Veľkú časť jesene sú ráno a večery chladné, dni sú mierne a vzduch je príjemne suchý. Sú to ideálne podmienky pre skvelý beh, pretože vyžadujú minimálny prevodový stupeň a vodu, čo znižuje hmotnosť súpravy, aby ste mohli zaznamenať väčšiu vzdialenosť a väčšie pohodlie. Jeseň je však tiež obdobím zmien. V septembri môže teplota na mnohých miestach stále liezť do 80. a 90. rokov a v čase, keď sa bude valiť december, niektoré regióny už budú hlboko mrznúť.

Aj jediný jesenný deň môže zaznamenať dramatické zmeny teploty a počasia. Niektoré zjazdovky nevyžadujú nič iné ako dobré topánky, ponožky a niektoré základné vrstvy, iné dni však budú vyžadovať dažďovú výstroj, vrchné oblečenie, čiapku, rukavice a ďalšie - a nezabúdajte na pribúdajúce hodiny tmy.

Beh na jeseň si v konečnom dôsledku vyžaduje, aby ste sa obliekli na počasie a aktuálnu teplotu, nie na ročné obdobie. Tu je najlepší padací podvozok.

Najlepšie topánky

Zvyknem behať po susedstvách a po upravených chodníkoch, takže som si väčšinou na jar, v lete a na začiatku jesene dobre poradil s bežnou bežeckou obuvou. Keď začne byť chladnejšie počasie, keď sú chodníky lemované vlhkým lístím, lemujú chodníky a keď mrazivé dni nechávajú ľad na zemi, často prechádzam na trailovú bežeckú obuv aj pre moje cestné behy. Pridaná priľnavosť a podpora stojí za pár uncí váhy navyše pri behu v teréne, ktorý môže byť rôzny a klzký. Tento rok predstavujem nový pár trailových bežcov HOKONE ONE Speedgoat2. Ak ste túto značku nikdy neskúšali (alebo ste o nej vôbec nepočuli), teraz je ten správny čas. Obuv tejto značky je navrhnutá s maximálnym odpružením, čo je vítané na tvrdej a studenej zemi a keď sú vaše kĺby počas prvej míle tuhšie. Podrážky sú dobré a priľnavé a udržiavajú vás vo vzpriamenej polohe nad mokrým lístím, čiernym ľadom a všetkým ostatným terénom, ktorý prichádza s chladným počasím. Nezabudnite, že nosenie trailových bežcov na cestách rýchlejšie opotrebuje behúne, ale odhodlaný beh si každý rok vyžaduje niekoľko nových párov topánok.

Najlepšie ponožky

Rovnako ako u väčšiny odevov na behanie, aj výber správnych ponožiek znamená vyváženie tepla a odvádzania tepla. Nechcete, aby vám nohy boli samozrejme studené, ale ešte horšie ako studené nohy v chladnom počasí sú horúce a spotené nohy v chladnom počasí. Vyvažujem to tým, že nosím ponožky s pevnou väzbou, ktoré nie sú také silné. Štvrťročné ponožky Feetures Elite Max Cushion Quarter sa zdvíhajú tesne nad členok a stretávajú sa s celovečernými bežeckými nohavicami alebo nohavicami a chránia vaše členky. Majú vynikajúce zóny kompresie oblúkov a priedušné zvršky, takže vaše chodidlo zostáva podopreté a chladné aj pri zaznamenávaní kilometrov a zvyšovaní vašej telesnej teploty. S pribúdajúcimi dňami sa môžete ochladiť a prepnúť na dĺžku posádky.

Najlepšie podkladové vrstvy

p> Nezaujíma ma behanie v pančuchových nohaviciach a tričkách s dlhým rukávom, keď sa mu môžem vyhnúť, ale ešte viac sa mi nepáči, keď kvôli chladu behám alebo behám v úbohej biede. Takže keď konečne musím na sezónu obliecť tričko a bežecké šortky Path Projects Sykes PX, môžem si natiahnuť aspoň Mammut Go Dry Tights a Go Dry Longsleeve a vedieť, že zostanem v teple a suchu a ak o niečo menej pohodlné, čo s kompresiou od členku po bok. Viacsmerové strečové tkaniny nebránia pohybu, udržujú vaše telo v teple vedľa seba tam, kam chcete, a odvádzajú vlhkosť z vašej pokožky a rozptýlia ju do vzduchu. V chladných dňoch často behám iba v základných vrstvách.

Najlepšie vetrovka

Nedávno som strávil týždeň vo francúzskych a švajčiarskych Alpách, počas ktorých som veľa behal po Chamonix. Bol august, ale v tejto nadmorskej výške bolo počasie výrazne jesenné, s horami často vanúcimi ľadový vánok. Väčšinu dní mi bolo dosť teplo, keď som mal na sebe len vetrovku ColumbiTitan Lite II Windbreaker (až kým nezapadlo slnko a teplota sa neznížila). Táto ľahká, vysoko flexibilná bunda odvádza žihadlo z chladu a odvádza pot od tela, aby vás ochladili alebo neprehriali. Ako bonus vyzerá farba Red Element v pohode aj s džínsami, takže pri plánovaní aktívnych a príležitostných aktivít sa môžete zbaliť ešte ľahšie.

Najlepšie sako

Som veľkým fanúšikom bundy Cotopaxi Feugo LT Down Jacket, a to predovšetkým z dvoch dôvodov: dvoch bočných panelov, ktoré prepúšťajú prebytočné teplo a poskytujú vynikajúcu priedušnosť. Táto bunda je so svojím stupňom plnenia 950 vhodná na použitie pod škrupinou, keď prechádzate po ľadovci alebo leziete na ľade. Ale vďaka svojej skvelej priedušnosti funguje perfektne cez tričko pre neskorý jesenný beh (alebo túru alebo prechádzku). Je to pohodlné, flexibilné a nemá kapucňu, ktorá sa počas behu často odráža. Počas rýchleho sušenia nie je Fuego LT vodotesný; keď prší, šmyknem sa na ColumbiOutDry Ex Caldorado Shell.

Najlepšie čelovka

Noci prichádzajú každým dňom rýchlejšie a rýchlejšie, a keď nás letný čas prinúti natiahnuť hodiny späť, neskôr popoludní alebo večer bude jesenný beh v tme. Osvetlite si veci sami a zlepšite svoju viditeľnosť pre ostatných (teda skutočne pre motoristov) pomocou ľahkej čelovky od UCO Gear. Vapor Headlamp svieti až 300 lúmenmi, osvetľuje vám cestu a znemožňuje vám premeškanie, napriek tomu váži menej ako štvrť libry.

Môj obľúbený kúsok jesennej bežeckej výbavy

Iste, keď bude super zima, natiahnem si čiapku a rukavice. Ale môj najobľúbenejší bežecký doplnok do jesene? Je to rovnaké ako moje obľúbené letné bežecké príslušenstvo: skvelá čelenka. Používam ColumbiMontrail Neck Gaiter, pretože ho môžem nosiť nabalený ako čelenka, stiahnutý dozadu, aby mi zakryl celú hlavu pre väčšie teplo a odvádzanie potu, okolo krku pre väčšiu izoláciu alebo dokonca až po tvári, keď fúka ľadový vietor.