7 Najlepších Proteínových Koktailov, Ktoré Sú Prospešné Pre Vaše Zdravie

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Pánske bielkoviny sú dôležitou súčasťou každého tréningového režimu. Je vynikajúci pre vaše kosti, svaly, chrupavky, pokožku a dokonca aj pre vlasy a nechty. Môže tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém, opraviť tkanivá, regulovať vaše hormóny, pomôcť pri trávení a okysličovať krv. Najlepším zdrojom bielkovín sú kuracie prsia a vaječné biele, ale bielkovinové kokteily sú vynikajúcim spôsobom, ako tieto živiny dodať telu priamo po náročnom cvičení v posilňovni.

Rovnako ako proteínové prášky a srvátkový proteín, aj proteínové nápoje pripravené na pitie môžu byť naplnené plnidlami, ako sú umelé arómy, kukuričný sirup a ďalšie chemikálie, ktoré by mohli poškodiť vaše telo a celkové zdravie. Preto sme prehľadali obchody so zdravou výživou a predajne kulturistiky, aby sme vyskúšali množstvo možností a našli najčistejšie, najchutnejšie a najzdravšie proteínové koktaily pre športovcov na všetkých úrovniach. Tieto nápoje vás nielen udržia hydratované, ale aj zasýtia výživnými látkami.

Súvisiaci sprievodcovia

• Najlepšie proteínové tyčinky
• Najlepšie bielkovinové občerstvenie

Získajte organickú výživu

vážne čistý USDA-organický proteínový kokteil, Orgain chutí krémovo bez laktózy (veľké množstvo pre Sweet VanillBean) a má 16 gramov bielkovín kŕmených trávou, čo znamená, že obsahuje viac omega-3 mastných kyselín a vitamínu E ako srvátka. veľa vopred pripravených proteínových koktailov obsahuje konzervačné látky a podivné chemikálie, ale Orgain sa konzervantom vyhýba a má ďalších 21 minerálov a vitamínov vrátane horčíka, biotínu, vitamínu B12, vitamínu C a ďalších, ktoré vám pomôžu budovať svalovú hmotu. Môžete tiež vyskúšať niektoré z najlepších jedál na posilnenie imunitného systému.

KoiKeto

S kokosovým mliečnym základom (bez mliečnych výrobkov) a 12 gramami bielkovín prišiel Koijust s novými diétnymi nápojmi Keto, ktoré obsahujú zmes hrachu, ryže a cícerovej bielkoviny plus 14 gramov MCT oleja. Napriek tomu, že neobsahuje cukor, sú príchute smiešne lahodné (ahoj, Cake Batter a Chocolate Brownie). Perfektné, ak ste keto, chcete nahradiť bielkoviny dezertom alebo chcete získať bielkoviny v ľahký tréningový deň. Ak sa snažíte sledovať svoje sacharidy, je to solídna voľba. Môžete si vziať jeden za 3 doláre alebo 6 kusov za 24 dolárov.

Ikonické

V hierarchii bielkovín je najvyššia vrstva vyhradená pre srvátku a izoláty. Pokiaľ ide o čistý bielkovinový koncentrát, izoláty sú asi z 90% čisté, a preto spoločnosť Iconic používa 20 gramov izolátu mliečnych bielkovín kŕmených trávou. Tieto koktaily majú menej ako 130 kalórií a veľa vlákniny, čo spomaľuje trávenie bielkovín a pomáha im úplne sa vstrebávať do tela (akyou’ll bude plnší, dlhší). Ikonické príchute sú doplnené superpotravinami, ako je japonská matcha, indická kurkuma a pravá arabská káva pochádzajúca z Kolumbie. Dajte si na raňajky príchuť Café Au Lait a získajte aminokyseliny, ktoré si zaslúžite.

Chudé telo

Proteínové kokteily pripravené na pitie, Labrada’s Lean Body, má masívnych 40 gramov bielkovín na doplnenie po náročnom a výkonnom tréningu. Chuť je hustá a podobná mliečnemu koktailu a kalórií je rovnako veľa ako 260. Ak ste takmer nezomreli na podlahe posilňovne, zostaňte s ďalším mierne čistejším proteínom. Ak však potrebujete väčšie zvýšenie bielkovín, Lean Body má bielkoviny a vitamíny, ktoré vám pomôžu pri regenerácii potravy.

Owyn

Po tréningu sa už môžete cítiť vyčerpaní a bezstarostní. Vďaka proteínovým kokteilom so stevicouldom sa budete cítiť horšie. Spoločnosť OWYN používa iba pár gramov organického trstinového cukru (neuveriteľne nízkych 4 gramov) a každý proteínový kokteil obsahuje statných 20 gramov rastlinného proteínu a pamätá na vylúčenie väčšiny potravinových alergénov. Táto nová príchuť kurkumy tiež bojuje proti zápalu. Ak hľadáte variant vegánskeho proteínu, ktorý nie je konope, je vynikajúci na vyskúšanie

Vegánsky proteínový koktail Pirq

Proteínové koktaily Pirq neobsahujú žiadny pridaný cukor a sú vyrobené z vysoko kvalitných rastlinných bielkovín. Pridali tiež superpotraviny, ako sú mandle, kurkumín a maca, ktoré sú spolu protizápalové, energizujúce a dobré pre vaše srdce. Chute sú zhovievavé: karamelová káva, zlatá vanilka a dekadentná čokoláda. Tieto koktaily sú keto-priateľské, bezlepkové, bez mliečnych výrobkov a super plniace, aby vás udržali po zvyšok vášho dňa.

Ripple Protein Shake

Tento vegánsky kokteil je nabitý 20 gramami bielkovín na báze hrachu, 30% dennej hodnoty železa a deviatimi gramami cukru. Má hladkú krémovú textúru, ktorá ľahko klesá a nie je vôbec kriedová. Je to veľmi jemná chuť, ktorá je vynikajúca po náročnom tréningu, keď nemáte obzvlášť hlad, ale viete, že potrebujete bielkoviny. Má nízky obsah kalórií a cukru a zoznam prísad je veľmi čistý a jednoduchý, takže po otvorení presne viete, čo dostanete. Navyše, za 29 dolárov za 12 balení, je to určite jedna z cenovo dostupnejších možností vegánskeho proteínového prášku.

Zozbierali sme tiež najzdravšie jedlá rýchleho občerstvenia, ktoré si môžete dopriať, keď prechádzate k zdravšiemu životnému štýlu.