Ak ste sledovali novinky, viete, že typy zakladateľov v Silicon Valley opäť vzbudzujú neúmernú úctu. Nie však pre žiadnu novú technológiu, ale pre ich pokusy o optimalizáciu duševného a fyzického výkonu. Od twitterov Jacka Dorseyho a Phil Libina z Evernote, ktorí cez víkendy nejedia, až po odvážneho kapitalistu Petera Thiela, ktorý do svojich starnúcich žíl preniká mladistvou krvou, je veľa z ich prístupov v najlepšom prípade ezoterických a v horšom prípade zlých.
Ak ste na Twitteri stále dohliadali, videli ste, ako sa tieto rovnaké typy zakladateľov nemilosrdne ťahajú za spomínanými zvykmi. Medzi vädnúcim sarkazmom a ohromeným vrtením prstami to určite stálo za to sadnúť si a popcorn žuvať zvitok.
Biohacking, ako sú tieto postupy známe, sa zdá byť vždy príležitostne pochválený a odsúdený rovnako. Na jednej strane, kto by nechcel vyskúšať divné tabletky alebo kontroverzný režim, ak by ich skutočne robil tvrdšími, lepšími, rýchlejšími a silnejšími? A pokiaľ sa venujete technologickým hračkám, biohacking ponúka nepreberné množstvo vychytávok. (Pokiaľ si ich môžete dovoliť, tak to je.)
Na druhej strane je trochu neznesiteľné počuť ultrabohatých ľudí hovoriacich o ich novom zázračnom zvyku, ktorý pre niektorých ľudí predstavuje finančné a sociálne znevýhodnenie alebo dokonca život ohrozujúce ochorenie.
Aby sme lepšie zvládli biohacking, konzultovali sme Luke Storey, biohackera so sídlom v Los Angeles, s osviežujúco podloženým a holistickým prístupom k praxi. Pokračujte v čítaní jeho tipov, prečo môže byť biohacking prospešný, ak sa k nemu pristupuje správnym spôsobom, spolu s niekoľkými prekvapivo prístupnými spôsobmi, ako začať optimalizovať svoj vlastný výkon.
Rozhovor s Biohackerom Luke Storeyom
Príručka: Ako ste sa dostali k biohackingu?
Luke Storey: Zažil som veľa traumy, dieťa, mal som veľa úzkosti a utrpenia, s ktorými som sa spočiatku vyrovnával s mnohými nelegálnymi drogami. Chvíľu to fungovalo celkom dobre! Ale nakoniec začali vedľajšie účinky prevažovať nad prínosmi.
Uvedomil som si, že problém bol viac ako to, že som príliš pil a bral príliš veľa liekov. Nastalo duchovné odpojenie; boli tam psychické a emočné problémy, ktoré som si musel vypracovať, aby som prospieval a cítil sa dobre. Akonáhle som začal hľadať odpovede na duchovnej úrovni, začal som si uvedomovať, aký som fyzicky podvýživený - koľko toxínov si dávam do tela.
„Zranenie ľudí ubližuje ľuďom“je jedno z mojich najobľúbenejších výrokov, keď potrebujem s niekým nájsť súcit. Z rovnakého dôvodu uzdravení ľudia liečia ľudí. Prekonal som v sebe toľko neprehľadných problémov, že som teraz poháňaný k tomu, aby som dal ostatným pocit autority nad vlastnými životnými skúsenosťami, aby som im pomohol nájsť nástroje a zdroje, ktoré boli pre mňa užitočné, a pomôcť im vyhnúť sa tým Zistil som, že je irelevantné.
TM: Existuje veľa guru pre optimalizáciu výkonu - to, čo odlišuje váš prístup k biohackingu, je duchovná zložka, ktorú zahrňujete. Čo je na tom dôležité, najmä pre chlapov?
LS: Tu je vec: doplnky, bez ohľadu na to, aké účinné sú, nezdravia vašu traumu. (A ak ste človek, je 99,9% isté, že ste vo svojom živote prežili nejaké pozostatky.)
Myslím si, že veľa ľudí, ktorí chcú na sebe pracovať - mať fyzickú zdatnosť, byť skutočne atletickí, brať správne doplnky výživy, fyzický koniec biohackingu - sa často naozaj snažia prísť k cieľu pocitu naplnenia, mať zmysel a zmysel ich života. Ale toto naplnenie nenájdete na fyzickej rovine. Viem to, pretože som sa snažil a zlyhal. Muži potrebujú rovnováhu v učení, ako spracovať metafyzickú stránku života. To nie je nič, čo by chlapci mali zvyčajne skúmať.
Nie som zástancom celodenného sedenia a meditácie bez toho, aby som bol fyzicky aktívny alebo aby som nemal duchovný život pri konzumácii GMO a aspartámu. Z toxického prostredia sa nemôžete modliť. Zároveň sa môžete dostať iba tak ďaleko, že schudnete alebo dostanete šesťbalenie alebo necháte pracovať čistú krv. Jedno bez druhého nie je úplné riešenie.
Psychologické zotavenie je tiež veľmi dôležité pre mužov, najmä preto, že sú na nových hraniciach a sú požiadaní, aby kultúrne zintenzívnili spôsoby, ktoré sme doteraz nemali. Nestačí byť iba dobrým poskytovateľom; žiada sa od nás, aby sme mali viac empatie a aby sme boli ohľaduplnejší správcovia životného prostredia a žien a detí ako kedykoľvek predtým. Aby sme to mohli splniť, najskôr musíme byť splnení, mať zmysel pre cieľ a spojenie vo svojich srdciach, takže spoločnosti zostáva niečo, čo môžeme dať.
TM: Aké sú niektoré z najbežnejších každodenných metód biohackingu?
LS: Ľudia, ktorí sa zaujímajú o biohacking, predpokladajú, že musí obsahovať bláznivé zariadenie alebo drahý doplnok, ale verím tomu, čo skutočne hýbe ihlou, je spojenie s prírodou.
Existuje starodávna ajurvédska prax zvaná sungazing, ktorá je pre mňa najsilnejším biohackom na svete. Ranné a večerné slnko obsahuje dostatok červeného svetla a práve toto červené svetlo reguluje váš denný rytmus, ktorý zase reguluje vaše hormóny a neurotransmitery vrátane produkcie dopamínu. Nedostatok dopamínu je základom všetkého kompulzívneho, návykového a sebadeštruktívneho správania. Úplne prvá vec, ktorú preto niekomu odporúčam, je sledovať východ slnka a pozorovať západ slnka čo najčastejšie a dostať svoje nahé telo na slnko tak dlho, ako len dokážete stáť bez popálenia. Slnečné svetlo je najvyššou liečivou silou.
Ďalším je vystavenie vysokým teplotám. Už po tisícročia sme nomádskymi národmi ako lovci a zberači - iba v posledných niekoľkých rokoch sme zmenili naše životné prostredie na trvalých 70 stupňov. Som veľkým zástancom sauny a ľadových kúpeľov. Tieto praktiky som sa naučil v Colorade ako dieťa - ísť na horúci prameň a potom skočiť do studenej rieky. Veda o vystavení teplu a chladu je veľmi solídna - má veľa spoločného s budovaním odolného fyzického tela a mysle, ktoré nie je ovládané vašimi bojovými alebo letovými odpoveďami po celý deň. Ak sa môžete dostať do 30-stupňového ľadového kúpeľa a pokojne v ňom sedieť 10 minút, nedostanie listu od úradu IRS alebo bitka so svojou priateľkou vás nebudú posielať do emocionálneho chvosta, pretože ste sa naučili odolávať stres zdravo.
A potom tretí by bola dychová práca. To telo len okysličuje tak často, ako len môžete. Akákoľvek forma dychovej práce je účinnejšia ako akýkoľvek doplnok, ktorý si môžete vziať (hoci beriem zillion doplnkov).
TM: Aké sú ďalšie metódy biohackingu „vonku“?
LS: No, práve teraz jazdím po diaľnici a mám molekulárny vodíkový inhalátor, ktorý pri šoférovaní hučím. Je to stroj vo výške 7 000 dolárov, ktorý vytvára plynný vodík, ktorý bojuje proti zápalu. (Na počudovanie mojej priateľky, ktorá so mnou práve išla na výlet prvýkrát.)
Ďalším zariadením, ktoré sa mi páči, je Biocharger. Je to 14 000 dolárov typu zvončekov, ktoré nabíjajú vaše články elektricky pomocou magnetického poľa a Teslcoilu. Vydáva šialené množstvo energie a vy sedíte pred ním a doslova elektricky nabíja vaše bunky, uľahčuje hojenie a dodáva vám srandu energie. Dozvedel som sa, že Tony Robbins má Biocharger vo všetkých svojich domoch po celom svete - na to sa spolieha pri výkone svojich spôsobov.
TM: Aký je jeden biohack, ktorý by mohol okamžite zmeniť každého?
LS: Každý by mal pracovať na optimalizácii svojho spánku a klásť ho na popredné miesto vo svojom zdravotnom režime. Pre mužov, ktorí sú veľmi iniciatívni a zameriavajú sa na optimalizáciu výkonu, spánok nie je sexi biohack, pretože je taký pasívny. Pre týchto ľudí často pomáha začať „hýbať“sa kvalitou spánku. Najlepší spôsob, ako som to zistil, je nosiť v noci niečo, čo sa volá Ourring. Hovorí vám nielen to, ako dlho ste spali, ale aj rôzne fázy spánku, ktoré ste mali počas noci. Hovorí vám, čo fungovalo a čo nie, a môžete si vybudovať konkurenčný vzťah so svojimi vlastnými spánkovými návykmi a vložiť trochu energie do ich zlepšenia. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili spánok, a je oveľa jednoduchšie sa starať, keď vám záleží na vašom skóre.
TM: Keď je leto hneď za rohom, začíname vybavovať naše cestovné plány. A nič nezabije radosť z cestovania ako jet lag. Nejaké biohacky, ktoré môžeme použiť na obídenie obávanej cestovateľskej kocoviny?
LS: Cestovanie je môj kryptonit. Momentálne pracujem na kurze nazvanom „Biohack My Travel - riešenie Jet Lag“, ktorý bude obsahovať všetky moje tipy a triky. Ale teraz vám ich dám niekoľko.
Prvý tip je elektricky sa uzemniť pred a po ceste. Choďte naboso na trávu alebo špinu alebo sa dostaňte do vodnej plochy čo najrýchlejšie na obe strany cesty. Aj len studená sprcha je dobrá - ak ste v sprche s kovovými rúrkami, táto voda vás uzemní.
Dychová práca pred a po cestovaní rýchlo a silne okysličí vaše telo. Ak ste ochotní byť v lietadle orechovým, môžete sedieť a trochu dýchať. V lietadle som testoval svoje hladiny kyslíka v krvi a môžete ich dostať na zdravú hladinu aj pri iba piatich minútach hlbokého dýchania.
tretia vec je zvládnutie expozície modrého svetla v noci. To je niečo, čo môžete robiť aj doma, ale najmä keď cestujete. Jednou z vecí, ktoré váš mozog a telo najviac narúšajú, je zmena časových pásiem a synchronizácia so slnkom, najmä v kombinácii s vystavením modrému svetlu z televízie, počítača, telefónu, osvetlenia v obchode, svetlometov automobilov atď. kombináciu oblečenia v modrých okuliaroch a tiež sledovanie východu a západu slnka pred a po vašich cestách, aby vaše telo vedelo, v akom časovom pásme sa nachádza, na základe zosúladenia so slnkom.
Príručka: Vďaka Luke! Šťastné hackovanie
Vypočujte si Lukov podcast The Life Stylist, kde nájdete ďalšie tipy na biohackovanie, ako aj rozhovory s odborníkmi, ako doladiť vašu pohodu. Videoobsah a zoznam čakateľov na Lukov nadchádzajúci kurz nájdete na jeho oficiálnych webových stránkach.
