Čo Je To Kryoterapia? Úvod Do Celotelovej Chladovej Terapie

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Pamätáte si, ako ste sledovali Han Solo zmrazeného v karbonite, alebo ešte lepšie, Sylvestra Stallona, ako seržanta Johna Spartana odsúdil v Demolition Man na ľadové kryogénne „väzenie“? Pamätáte si, ako ste si mysleli: „Za to by som úplne zaplatil!“? Teraz môžete, nejako.

Celotelová kryoterapia (WBC) je práve teraz naštvaná medzi profesionálnymi športovcami, celebritami zo zoznamu A (Justin Timberlake a LeBron James) a každým, kto umrie, aby vedel, aké to je žiť vo Fargo v Severnej Dakote. Rovnako ako flotačná terapia a liečenie soľných jaskýň je to zvláštny alternatívny wellness trend, ktorý sľubuje všetko od liečenia športových úrazov, zbystrenia mysle až po zníženie úzkosti a predĺženie života. Navyše je účtovaný ako bezpečný, neinvazívny, prírodný a relatívne lacný. Ale dodáva? Tu uvádzame zoznam výhod, bezpečnosti a účinnosti kryoterapie.

Čo je to kryoterapia?

Spoločnosť Cryo, jedna z najväčších svetových kryoterapeutických spoločností, definuje kryoterapiu celého tela ako „vedu o vystavení tela teplotám pod nulou s cieľom stimulovať prínosy pre fyzické a duševné zdravie. Znižuje zápal v tele podporovaním protizápalovej chemickej látky. “

Ak to znie dosť mierne, nie tak rýchlo. Zvážte, že „pod nulou“sa v tomto prípade rozumie vystavenie celého tela ultranízkym teplotám až do –300 stupňov Fahrenheita po dobu až troch minút. Mimochodom, je to chladnejšie ako severný pól na Marse.

Ďalšie čítanie

• Sprievodca pre float tanky a flotačnú terapiu pre začiatočníkov
• Fyzické a duševné výhody studených sprch
• Čo je soľná jaskyňa a prečo je tak prekliaty relax?

V rámci prípravy na sedenie celého tela sa klienti vyzliekajú, okrem rukavíc, ponožiek, drevákov a ochrannej čelenky. Kľúčové je zabezpečiť, aby pokožka, vlasy a všetky zvyčajne spotené časti boli čo najsuchšie, než vstúpite do nádrže.

Skutočné skúsenosti závisia od jednotlivých kúpeľov, ale zvyčajne zahŕňajú jednu z dvoch liečebných metód. Niektoré ponúkajú kanistre jednotlivej veľkosti, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby do nich mohla vstúpiť jedna osoba. Kryt sa omotáva okolo tela trupom, strednou časťou a nohami vo vnútri zariadenia, zatiaľ čo hlava zostáva mimo jednotky pri izbovej teplote. Alternatívou pre skupinový kryo-zážitok sú niektoré kúpele, ktoré poskytujú saunu ako komoru pre pár dospelých.

Kvapalný dusík prechladzuje komoru na pľuzgiere, teploty pod bodom mrazu. Väčšina sedení trvá dve až tri minúty.

V obidvoch prípadoch kvapalný dusík prechladí komoru na pľuzgiere, teploty pod bodom mrazu. Väčšina sedení trvá dve až tri minúty. Brian Moylan vo svojom diele „Tu je to, čo sa stane s vašim penisom v komore s teplotou 140 stupňov“, spomína na svoju prvú skúsenosť s kryoterapiou:

"Prvých 30 sekúnd je najťažších." Keď chlad zahaľuje celé telo, ťažko sa mu dýcha, ako keď sa zlatý retriever rozhodol zdriemnuť si na hrudi. [Kryoterapeut] mi hovorí, aby som na malom priestore kráčal dookola v kruhu, čo, zdá sa, pomáha aspoň odtrhnúť tvoju myseľ od toho, čo sa javí ako útok na každý zmysel. “

Pretože sa pýtate, Moylan skutočne potvrdzuje odolný aparát mužských genitaliis. Zdá sa, že evolúcia nám dala odvahu, aby náš najdrahší náklad prežil celé tri minúty chladu v hlbokom vesmíre.

Nie je to šialene nebezpečné?

Krátka odpoveď: Môže byť. Dermatológovia používajú kryoterapiu po celé desaťročia ako bezpečnú a efektívnu liečbu pri menších zákrokoch, ako je zmrazenie bradavíc. Takzvaná celotelová kryoterapia je však úplne iné zviera.

Zmiznite dostatočne dlho na králičiu dieru Google a nájdete príbehy ľudí, ktorí sú zranení alebo dokonca zomrú pri incidentoch súvisiacich s kryoterapiou (pravda, poslednou príčinou bola neopatrnosť, a nie samotná liečba). V akýchkoľvek slušných kryoterapeutických kúpeľoch sú však procedúry celkom bezpečné. Najčastejšími poraneniami sú popáleniny za studena a miestne podráždenie pokožky, ale aj také sú zriedkavé. Ľudia, ktorí sú počas liečby kryoterapiou najviac ohrození, sú ľudia so stredne ťažkým až ťažkým zdravotným stavom: zlým obehom, nekontrolovaným vysokým krvným tlakom, srdcovými alebo pľúcnymi chorobami a neuropatiou (nervovými chorobami) nôh alebo nôh.

Aké sú výhody kryoterapie?

Údajné zdravotné výhody kryoterapie sú obrovské. Medzi najčastejšie tvrdenia patria:

• Zrýchlené hojenie zo športových zranení.
• Vylepšený športový výkon.
• Úľava od chronickej bolesti spôsobenej reumatoidnou artritídou a inými podobnými stavmi.
• Zvýšené chudnutie (s potenciálom spáliť až 800 kalórií za reláciu).
• Vylepšené poznávanie.
• Znížená úzkosť a zlepšená nálada.

Prečítajte si dostatok pro-kryo webových stránok a dlhý zoznam ďalších potenciálnych výhod zahŕňa všetko od liečenia depresie a liečby astmy, sochárstva brušných svalov a zvyšovania produkcie testosterónu.

Funguje kryoterapia v skutočnosti?

Zdá sa, že keďže chladné procedúry, ako sú voľnopredajné ľadové zábaly a ponorenie do studenej vody (CWI), môžu upokojiť boľavé kĺby a svaly, musia byť skutočne studené ešte účinnejšie. Navrhovatelia sa domnievajú, že kryoterapia účinkuje tak, že vyvoláva prirodzenú reakciu tela na podchladenie s hromadnou dávkou uvoľňovania adrenalínu. Teoreticky by mala prinútiť všetku krv do jadra a životne dôležitých orgánov, kde sa pred návratom do končatín zahreje a prekysličí.

Väčšina ocenení, ktoré prijíma, je neoficiálnych s malými dôkazmi, že pozitívne výsledky nie sú nič iné ako placebo efekt. V skutočnosti je veda kryoterapie prinajlepšom bahnitá a väčšina odborníkov súhlasí s tým, že porota je stále mimo. Dr. Robert Shmerling z vydavateľstva Harvard Health Publishing varuje:

Väčšina ocenení, ktoré prijíma, je neoficiálnych s malými dôkazmi, že pozitívne výsledky nie sú nič iné ako placebo efekt.

„Z dostupných dôkazov je ťažké vedieť, či celotelová kryoterapia spoľahlivo zabraňuje alebo lieči akýkoľvek konkrétny stav, alebo či urýchľuje zotavenie alebo zlepšuje športový výkon. A aj keby to tak bolo, existuje len málo dôkazov o tom, že je to užitočnejšie ako oveľa lacnejšie možnosti kryoterapie, ako je napríklad jednoduché nanesenie ľadu na boľavé miesto. “

A čo viac, FDhas varovali kryo-kúpele, aby prestali odvážne tvrdiť o ich liečbe. Agentúra v prísne formulovanom varovaní jasne uviedla, že nepodporujú kryoterapiu ako účinnú liečbu čohokoľvek:

„Napriek tvrdeniam mnohých kúpeľných a wellness centier o opaku nemá americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) dôkazy o tom, že WBC účinne lieči choroby alebo stavy ako Alzheimerova choroba, fibromyalgia, migrény, reumatoidná artritída, roztrúsená skleróza, stres, úzkosť, alebo chronická bolesť … V skutočnosti ani jedno zariadenie WBC nebolo schválené alebo schválené agentúrou na podporu týchto tvrdení. “

Koľko stojí kryoterapia?

Rovnako ako telocvičňa a jogové členstvá, aj každý poskytovateľ kryoterapie je iný. Prvá relácia je zvyčajne ponúkaná s hlbokou zľavou, aby ste dostali kryo nováčikov do dverí. V závislosti od kvality a umiestnenia vírivky môžete potom očakávať úhradu od 40 do 80 dolárov za reláciu. dôkladné ošetrenie celého tela by sa mohlo vyšplhať na stovky dolárov. Stojí za zmienku, že ako neoverená alternatívna liečebná liečba kryoterapiu kryjú americké zdravotné poisťovne len zriedka.

Povinné prvé varovanie „Porozprávajte sa so svojím lekárom“

Existuje len málo dôkazov o tom, že kryoterapia je dobrá alebo zlá. Zdá sa, že každý nezávislý odborník súhlasí s tým, že prípadní pacienti s kryoterapiou by sa mali pred vstupom do komory porozprávať so svojím lekárom.

Nech sa deje čokoľvek, napchať svoje polonahé telo do nerezového kotla vesmírneho veku prebublávaného ľadovou dusíkovou hmlou vedie k pekelnej selfie na Instagrame. A hej, aspoň viete, že vaše gule môžu (pravdepodobne) prežiť mučenie.