10 Najlepších Jedál Z Kocoviny: Čo Jesť A Piť

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Kocovina sa deje, máme to. V skutočnosti existuje veľká šanca, že jednu zažijete ráno po voľbách, či už je to vedľajší produkt sladkej úľavy alebo úplného zúfalstva.

Pre začiatočníkov môžete zabrániť kocovine. Ďalej existujú produkty a doplnky, ktoré môžu zmierniť pulzujúcu bolesť. Počas obzvlášť hmlistých rán je lákavé ísť ľahkou cestou a rátať s liekom pomocou BLT alebo tradičných anglických raňajok. Alebo choďte na chlp psa a vybičujte tuhú Bloody Mary, aby ste porazili bolesť hlavy. Ale svojmu telu dlhujete viac.

Existujú zdravé spôsoby, ako najlepšie kocovinu. Všetko, čo je potrebné, je málo predvídavosti a niektorých vecí v chladničke a komore, aby sa tak stalo, až príde čas. A bude, keď to najmenej čakáte. Proti účinkom noci, keď to preženiete, teda pôsobte opatrným stravovaním a rehabilitáciami.

Celozrnné palacinky

Palacinky pohltia časť toxínov, ktoré stále plávajú vo vašom systéme, a celá pšenica urobí vášmu telu dobre. Zrieknite sa masla a choďte s medom a čerstvým ovocím, ako sú čučoriedky, pretože budú obsahovať užitočné antioxidanty.

Smoothies

čerstvé smoothie dokáže zázraky aj s tou najhoršou kocovinou. Plížte sa do nejakého zdravého slaného jedla, ako je listová zelenina, alebo ho zahustite niektorými účinnými prísadami, ako je banánové arašidové maslo.

Vývar-y veci

skvelý spôsob, ako doplniť sodík, je vývar. Vyskúšajte zeleninovú polievku Pho, ramen, miso alebo rezancovú polievku. To, alebo si dajte pár rýchlych nálevov šťavy z nálevu.

Elektrolyty

Ľahký a zdravý spôsob, ako dostať svoje energetické hladiny späť pod kontrolu, sú vielektrolyty. Na vrchole svojej obvyklej vody pite športové nápoje ako Gatorade alebo dokonca Pedialyte, aby ste sa odrazili o to rýchlejšie.

Zdravé bielkoviny

Aminokyseliny obsiahnuté v mnohých hlavných zdrojoch bielkovín ponúknu všetky druhy podpory. Vaječný bielok je skvelou voľbou, rovnako ako ryby (napríklad treska, halibut, tuniak, losos), šošovica a tofu.

Probiotiká

Správne nastavenie čreva je dobrý spôsob, ako zabrániť kocovine. Pripravte si veci ako grécky jogurt, kimchi, kombucha a tempeh.

Wellness zábery

Strely, strely, strely! Nie, nie takého druhu. Namiesto toho niečo také, poháňané prísadami ako zázvor, ocot a zelené riasy, ktoré napájajú váš imunitný systém, zatiaľ čo vy sa cítite na dne a mimo.

Ryža a fazuľa

Niekedy stačí všetko. veľká misa s ryžou a fazuľami nabudí a uspokojí pekným nevýrazným spôsobom, ak sa práve necítite dobrodružne. Ak chcete, ozdobte ho nejakým avokádom alebo dokonca rybou omáčkou.

Edamame

Predstavte si edamame ako robustnejšiu fazuľu, ktorá je výdatným občerstvením a dobrým zdrojom draslíka, vlákniny a antioxidantov. Dajte si veľkú misu a udierajte ich ľahkou sójovou omáčkou.

Monte Cristo

Fajn, nemôžeme byť vždy zdraví. Ak niekedy bol nejaký sendvič vymyslený opitým, je to Monte Cristo, ktoré ponúka vajce, šunku, tavený syr a dobre vyprážanú dobrotu - je to uspokojujúce aj rýchle riešenie.