Je čas Začať Myslieť Na Zdravie Svojho Srdca

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Rakovina vyvoláva strach, napriek tomu mnoho ľudí stále nevie o tichom zabijakovi, ktorým sú kardiovaskulárne choroby. Potichu čaká a často bez varovania udrie. Len málo rodín je touto chorobou nedotknutých, vrátane mojej vlastnej.

Moju rodinu postihli srdcové choroby dávno predtým, ako som sa narodil. Môj starý otec z otcovej strany zomrel v roku 1961. Môj otec mal v tom čase iba pätnásť. Je pravda, že môj starý otec fajčil a pracoval vo veľmi stresujúcej práci, ktorá zahŕňala dlhé zmeny v zlievarni železa. Vytvoril formy a potom nalial roztavené železo na liatinový riad a ďalšie domáce potreby. Zakaždým, keď som vo svojej vlastnej kuchyni, siahol po jednej zo zručností, ktoré vyrobil, pripomenul som si dedka, ktorého som nikdy nestretol.

"Kardiovaskulárne choroby zabijú viac ľudí ako ďalších sedem príčin smrti dohromady."

Môj starý otec z matkinej strany, veterán z druhej svetovej vojny, zomrel na veľký infarkt počas spánku. Tiež na neho nemám pamäť. Mal som len dva roky, keď zomrel. Opäť mal veľmi odlišný životný štýl a zdravotný profil ako ja; fajčil a bol diabetik. Oba faktory nepochybne prispeli k jeho predčasnej smrti.

Obaja moji starí otcovia zomreli na začiatku päťdesiatych rokov a často som premýšľal, či táto skutočnosť zavážila nad mojím otcom predtým, ako sa stal samotným dedkom. Môj otec je našťastie stále nažive a videl, ako väčšina jeho vnukov absolvovala strednú školu, časť z vysokej školy a jedno sa pripojilo k letectvu. Dostali príležitosti, ktoré jeho otcovi odmietli. Môj otec vždy kládol obrovský dôraz na čas strávený v rodine. Mám pocit, že jeho strata v ranom veku mu umožnila hlbšie oceniť čas, ktorý má.

Moju manželku tiež ovplyvňovali srdcové choroby po väčšinu jej života. V 12 rokoch mala jej matka prvú srdcovú príhodu. Živo si pamätá, ako videla matku odvážanú v sanitke, ale nerozumela slovám ako angioplastika. Počas vyššieho ročníka na strednej škole podstúpila jej matka prvý operáciu bypassu srdca. Počas nášho manželstva pokračovala v riešení problémov súvisiacich so srdcom. Fajčila tiež väčšinu svojho života a neviedla aktívny životný štýl. Počas prázdnin u nás podstúpila druhý bypass. Moja žena sledovala, ako jej matka bojovala s touto chorobou po väčšinu svojho dospelého života. V roku 2018 svoj boj prehrala a skonala vo veku 69 rokov.

Moja rodinná história môže rezonovať s ostatnými, ktorí čítajú tento príbeh. Pre odborný pohľad som zhromaždil príspevky od lekárskych odborníkov, ktorí sa zamerali na vedu o srdcových chorobách a o tom, ako je možné tejto chorobe do veľkej miery predchádzať.

Experti

John A. Osborne, M. D., PhD., FACC, FNLA: Dr. Osborne je Harvardom trénovaný doktorát (v odbore kardiovaskulárna fyziológia) kardiológ-lipidológ. Má tiež dve desaťročia skúseností v klinických skúškach a v oblasti rozsiahlej preventívnej kardiológie a lipidovej praxe. V súčasnosti študuje na London School of Economics na magisterskom odbore Výsledky kardiovaskulárneho zdravia, ekonómiu a manažment.

Salim S. Virani, M. D., Ph. D, FACC, FAHA: Dr. Virani je profesorom v sekciách kardiológie a kardiovaskulárneho výskumu na Baylor College of Medicine v Houstone v Texase. Je tiež vyšetrovateľom programu zdravotnej politiky, kvality a informatiky v Inovačnom centre Michaela E. DeBakey VHSR & D v Houstone v Texase.

Čísla

„Kardiovaskulárne choroby zabijú viac ľudí ako ďalších sedem príčin smrti dohromady,“hovorí Dr. Osbourne. Niektoré ďalšie ohromujúce fakty, ktoré poskytuje Dr. Osborne, zahŕňajú:

• 40% z nás zomrie na srdcové choroby.
• 75% - 80% ľudí s cukrovkou zomrie na kardiovaskulárne choroby.
• U polovice mužov a dvoch tretín žien je prvým príznakom smrť (bez varovania).
• Viac žien s rakovinou prsníka zomiera na srdcové choroby ako na rakovinu prsníka.

"Odhaduje sa, že takmer 18 miliónov ľudí (na celom svete) ročne zomrie na kardiovaskulárne ochorenia," uviedol Dr. Virani. "Je to podobné ako so stratou populácie v Syrieach roku."

Svetlá stránka

Aj keď sa vyššie uvedené štatistiky môžu javiť ako skľučujúca, obaja, Dr. Osborne a Dr. Virani, sa domnievajú, že srdcovým chorobám sa dá do veľkej miery predísť iba pri minimálnych zmenách životného štýlu. „Stredomorská strava ukázala najlepší výskum v oblasti znižovania rizika srdcových chorôb,“hovorí Dr. Osborne.

„Zdravá výživa srdca môže tiež znížiť riziko vzniku cukrovky, môže pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých foriem rakoviny, zlepšiť kvalitu života a môže pomôcť pri niektorých formách depresie,“dodáva Dr. Virani.

Pre jednoduchosť to Dr. Virani rozdelil tiež na ABC (vlastne ABCDE) zdravia srdca.

• A: Posúďte desaťročné riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody
• B: Krvný tlak
• C.: Fajčenie cholesterolu a cigariet
• D: Cukrovka
• E: Cvičenie

"Rovnako ako existujú skríningové nástroje pre niektoré druhy rakoviny, existuje aj skríning, ktorý môže pomôcť predpovedať riziko srdcových chorôb," hovorí Dr. Osborne. „Test na vápnik v koronárnych artériách (CAC) využíva CT vyšetrenie na stanovenie nahromadenia plaku v cievach dodávajúcich krv do srdca. Toto meranie môže poskytnúť skóre, ktoré pomôže lekárom posúdiť riziko jednotlivca pre ochorenie srdca. ““

Moja žena a ja sme sa rozhodli žiť zdravý a aktívny životný štýl, ktorý zahŕňa nefajčenie, sledovanie našich hladín cholesterolu a udržiavanie zdravého krvného tlaku. Vieme, aký krutý vplyv môže mať choroba srdca na telo a aký vplyv má na členov rodiny tých, ktorí s ňou bojujú. Aj keď sa týmito možnosťami nedá zabrániť všetkým chorobám spojeným so srdcom, je možné zmierniť veľké množstvo z nich. Sme vďační za to, že žijeme v dobe, v ktorej sa toho o prevencii srdcových chorôb a všetkých ďalších nástrojov, ktoré sú k dispozícii, aby sme sa vyhli osudu našich rodinných príslušníkov, dozvedia oveľa viac. Aj keď už stratených nemôžeme vrátiť, môžeme sa usilovať o to, aby sme boli nielen zdraví, ale aj aby sme vzdelávali ďalšiu generáciu našej rodiny. Toto je choroba, ktorá sa nemusí dediť.

Pre viac informácií je American Heart Association skvelým zdrojom pre ďalšie výskumné nálezy týkajúce sa srdcových chorôb, zdravého stravovania srdca a ďalších spôsobov, ako znížiť riziko, že sa stanete obeťou tohto zabijáka číslo 1.