Čo Je To Plaváková Nádrž? Sprievodca Flotačnou Terapiou Pre Začiatočníkov

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Chápem, prečo to, že kráčať nahý do päť metrov vysokej škatule bez okien naplnenej po kolená vodou, nemusí byť pre každého šálka čaju. Osobne, čím alternatívnejšia liečebná terapia je neobvyklejšia, tým viac sa do nej teším. Meditoval som v hlbinách himalájskej soľnej jaskyne. Mosadzné misky som si nechal otrieť o chodidlá, keď sa mi do tretieho oka nalial prúd sezamového oleja. Ležal som ležať na stole, zatiaľ čo šaman okolo mňa sporadicky bil drevený bubon.

Ale aj ja som zaváhal, keď mi obsluha v plavákovej nádrži nabobtnala, aby som vstúpila do tmavej komory bez okien. To, čo ma dostalo nad prahovú hodnotu, bolo spomenúť si na tvrdenia, ktoré som počul o tom, čo dokáže flotačná terapia.

Výhody flotačnej terapie

Flotačnú terapiu propagoval v 50. rokoch neurológ a psychoanalytik John C. Lilly, ktorý zaznamenal účinky senzorickej deprivácie na ľudí trpiacich úzkostnými poruchami, závislosťou a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). V nasledujúcich desaťročiach štúdie potvrdili prospešnú mozgovú aktivitu, ktorá sa deje v plavákovej nádrži, čo vedie k regulácii hormónov, úľave od stresu, úľave od bolesti a zlepšeniu kvality spánku. Niektoré z týchto výhod trvajú niekoľko hodín po zasadnutí, iné zas mesiace.

Ďalšie čítanie

• Čo je soľná jaskyňa a prečo sú tak prekliato relaxačné?
• Fyzické a duševné výhody studených sprch
• Prečo by si mal každý muž urobiť pedikúru (je to skutočne pre vaše zdravie)

Ako sa to všetko deje, keď plávate na chrbte v nádrži s vodou bez okien? Niektoré z výhod pochádzajú zo senzorickej deprivácie. Je to koncept, ktorý môže znieť trochu strašidelne, ale je dokázané, že minimalizuje stres. Akokoľvek závislí sme od tohto moderného erto stimulu, strávenie hodiny bez toho, aby sme niečo cítili, počuli alebo videli, sa ukázalo ako úžasný reset pre telo a mozog.

Ďalšie výhody súvisia so samotnou vodou. Voda vo väčšine flotačných nádrží je nasýtená epsomskou soľou, známou tiež ako síran horečnatý. Horčík je trochu zázračná chemická látka, najmä preto, že väčšina z nás ho nemá dosť. Absorpcia horčíka cez pokožku inhibuje uvoľňovanie kortizolu (stresového hormónu) a povzbudzuje svaly k relaxácii, čo zase umožňuje detoxikáciu, hojenie a úľavu od bolesti.

Nakoniec plávajúca poloha ponúka aj výhodu podpory prietoku krvi do mozgu, orgánov a končatín, ako aj uvoľňovania kyseliny mliečnej zo svalov. Oba tieto účinky minimalizujú bolesť, podporujú zotavenie a zlepšujú zameranie spolu s flexibilitou.

Aké to je vo vnútri plavákovej nádrže

flotačná nádrž je dlhá asi 8 stôp a vysoká iba 5 stôp, čo znamená, že sa v nej nemôžete postaviť. (Bol som však v nádrži, ktorá bola v podstate obmurovaná, plastom obložená miestnosť vo väčšej miestnosti, ale rovnako tmavá.)

Silné ticho má zvedavo upokojujúci účinok. Nikde nemôže byť, iba kde ste.

Keď ste vo vnútri, ľahnete si späť, zdvihnite nohy a nechajte bruško stúpať. Dosiahnutie spätného plávania je v tomto malom množstve vody akýmsi prekvapením. Možno sa ocitnete v snahe udržať sa nad vodoryskou, ale nie je to potrebné - prirodzený vztlak tela a hustota epsomskej soli vo vode zaručujú, že budete plávať bez námahy.

Voda je nehybná a steny sú hrubé, takže nič nepočujete, až na to, že sa vám v ušiach ozýva tlkot srdca. (Ak vás voda v ušiach obťažuje, kúpele zvyčajne dodávajú zátky do uší.) Silné ticho má kuriózne upokojujúci účinok. Nie je vám zima alebo teplo; nič nevidíte, nepočujete ani necítite. Nikde nemôže byť, iba kde ste.

Pri absencii stimulov a vnemov by ste mohli zistiť, že vaše telo robí zvedavé veci. Zistil som, že sa jemne krútim a otáčam, pohyb vyšiel z mojich ramien a dolnej časti chrbtice. Na chvíľu by som sa postavil a potom uvoľnil. Bolo to, akoby ma upravoval neviditeľný a mimoriadne jemný chiropraktik. Pri každom držaní a uvoľnení som cítil, ako sa hlbšie uvoľňujem. Tieto pohyby sprevádzali aj niektoré hlboko osobné zjavenia, ktoré vychádzali rovnako jemne.

Vlny mozgu sú najdlhšie frekvenčné vlny (okolo 4 - 8 Hertzov) a zvyčajne sa vyskytujú počas spánku REM alebo počas meditácie a snívania.

Nakoniec sa moje telo utíšilo a škaredo sa nado mnou umylo. Keď začalo slabnúť, môj mozog vkĺzol do štátu. Toto je pre mňa skvelá časť. Vlny mozgu sú najdlhšie frekvenčné vlny a vyskytujú sa iba počas spánku alebo, ak máte šťastie, vo chvíľach hlbokej meditácie. Zatiaľ čo v štáte sú zmysly schopné sústrediť sa na signály pochádzajúce z vnútra. Často prináša aktívne, veľmi prehľadné sny, dávno stratené spomienky, tvorivé vízie a intuitívne epifánie.

Je ťažké opísať, aký je tento stav - je to ako miesto medzi spánkom a bdením, kde môžete cítiť, ako sa veci nastavujú priamo do vášho tela a mysle. Zobudiť sa z toho je ako znovuzrodenie.

Nie je žiadnou záhadou, prečo sa ľudia vracajú po ďalšie. Obsluha na mieste, ktoré som navštívila, mi povedala, že vidí rovnakých ľudí dnu i von. Podnikatelia prichádzajú cez obedné prestávky alebo po práci. Športovci sa zúčastňujú dní zotavenia. Umelci navštevujú počas tvorivých suchých kúziel. Ľudia trpiaci chronickou únavou, fibromyalgiou a inými oslabujúcimi zdravotnými stavmi prídu viackrát týždenne.

Všetci odchádzajú podobne ako ja popoludní: vlasy mokré, chrbát rovný, plecia otvorené, chôdza, ktorú by ostatní mohli označiť ako - počkajte - plávajúce.