Je Bezpečné Cvičiť V Posilňovni Počas Tréningu COVID-19?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Poslušní návštevníci telocvične si začiatkom leta vydýchli, keď sme videli (alebo vyrábali) spoločenské mediposty, ktoré oslavovali návrat do telocvične po odstávkach COVID-19. Či už sme v ťažkej práci pri zdokonaľovaní hlbokého drepu alebo len v očakávaní solídneho tlaku na lavičke, boli sme pripravení vrátiť sa k celej palete vybavenia našich klubov a priateľskému - ak je to spoločensky vzdialené - kamarátstvu. Keď sa v polovici júla začali prípady opäť prudko zvyšovať, bol napríklad kalifornský vládny guvernér Gavin Newsom nútený zrušiť opätovné otváranie Zlatého štátu. Telocvične boli opäť zatvorené; a doma alebo vonku boli tréningy späť.

Sme si istí, že pri takomto tempe sa vôbec chceme vrátiť do posilňovne? Už pred COVID mali telocvične povesť petriho misky na choroby; šírenie všetkého od nohy športovca po MRSA. Možno by stálo za to dať tieto mesačné poplatky na vybavenie domácnosti. Aby sme veci objasnili málo, zastihli sme doktora Williama Greenougha z lekárskej univerzity Johna Hopkinsa a skontrolovali sme tiež znovuotvorený štandard popredného reťazca fitnes klubov Equinox.

Je to prostý zdravý rozum

Dr. Greenough zdôrazňuje, že preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť pri návrate do posilňovne, nie sú až tak medicínskym problémom, ale skôr používaním zdravého rozumu.

"Pretože v tejto otázke nemáme jasné federálne vedenie, každý štát ide do toho sám." Musíte vedieť, kde získať miestne informácie. To je kritické. “

Ako dobrý východiskový bod navrhuje Greenhough webovú stránku Coronavirus Resource Center spoločnosti Johns Hopkins. Panel COVID-19 na webe poskytuje množstvo lokálne hlásených globálnych údajov o rozšírení choroby a umožňuje jemné doladenie na úroveň kraja.

Ak ste raz na palubnej doske skontrolovali svoju oblasť, žijete na mieste, ktoré bolo identifikované ako vysoko rizikové - všeobecne je to desať alebo viac nových prípadov COVID na 100 000 osôb denne - pravdepodobne by ste mali zostať doma, kým nebude pokoj dole. Ako hovorí Greenough, nechcete riskovať, že ochoriete v štátoch ako Texas, Florida, Gruzínsko atď., „Kde už nie sú žiadne postele na jednotke intenzívnej starostlivosti“. Očakáva, že veľká časť krajiny tak bude ešte ďalších päť alebo šesť týždňov.

Osobná prehliadka

Ak sa nenachádzate v žiadnej z týchto oblastí, mali by ste stále sledovať, čo sa deje lokálne, a zistiť, ako situáciu rieši vaša telocvičňa. Preukazujú jasné povedomie o tom, ako sa vírus šíri?

"Moja žena a ja sme navštívili telocvičňu predtým, ako sa vrátila na tréning," hovorí Greenough. "Porozprávali sme sa s ľuďmi na recepcii o ich stratégii a pozreli sme sa, čo robia." Ponúkali umývanie rúk a alkoholové obrúsky. Mali samostatné vstupné a výstupné dvere, merali teplotu každého, kto vošiel, a každý musel nosiť masku. Stroje neboli bližšie ako osem stôp od seba. Niektoré triedy ponúkali dokonca aj vonku. Cvičím pri bazéne, kde je teraz väčšinou plávanie v pruhoch a zdieľanie pruhov bolo vylúčené. “

Greenough hovorí, že sledujte, či vaša telocvičňa používa zdravý rozum, a preukážete vedomosti o tom, ako sa vírus šíri. "Šíri sa vzduchom a každý môže byť nositeľom," pripomína nám. Dávajte pozor na plastové zábrany a bezkontaktné odbavenie. “

Spoločnosť Equinox posilnila svoj plán údržby tak, aby bojovala s COVID-19, a zaviedla hĺbkové čistenie dezinfekčnými prostriedkami lekárskej kvality v telocvični trikrát denne a raz cez noc. Sekcie klubu budú kvôli čisteniu po celý deň zatvorené, aby to bolo možné. Skrinky a skupinové fitness vybavenie budú medzi každým použitím postriekané s tridsaťminútovou prestávkou medzi každou triedou, aby sa umožnilo dôkladné očistenie.

Spread je slovo

Z dôvodu varovania Greenough poukazuje na to, že 40% šírenia tvoria ľudia, ktorí nemajú žiadne príznaky. "Toto je vysoko prenosný vírus, ktorý prežil." Pravdepodobne s tým budeme musieť nejaký čas žiť. Zažijeme epidémiu, ale stále sme v prvej vlne, pretože sme pri zvládaní vírusu neodviedli dobrú prácu. “

Na pomoc v boji proti rozšíreniu bude spoločnosť Equinox vyžadovať od členov aj zamestnancov, aby pri každej návšteve vyplnili povinné zdravotné vyhlásenie v klubovej aplikácii. Od každej osoby sa očakáva, že potvrdí, že u nej nie sú príznaky COVID-19, ani že neprišla do kontaktu s nikým, kto príznaky prejavuje. Dúfajme, že čestný systém bude fungovať: Ak majú členovia pozitívny test na prítomnosť vírusu do 14 dní od návštevy, požiadajú vás, aby sa obrátili na manažéra klubu, ktorý upovedomí všetky potenciálne exponované osoby viem.

Spoločnosť Greenough pre vaše vlastné účely odporúča nosiť obrúsky s najmenej 76% alkoholu, ale poukazuje na znižujúce sa obavy z chytenia choroby z povrchov. V hoteli Equinox budú členovia požiadaní, aby pri vstupe do zariadenia používali dezinfekčný prostriedok na ruky a v celom klube budú k dispozícii bezdotykové dezinfekčné stanice. (Poznámka redakcie: Úplne zverejňujem informácie, som členom skupiny Equinox. V celom klube boli k dispozícii dezinfekčné prostriedky na ruky a alkoholové tampóny, dokonca aj pred pandémiou.) Klub sprístupní aj dezinfekčné prístroje UV-C na dezinfekciu vášho telefónu alebo osobných zariadení.

Čisté svedomie

Keď sa ho pýtali na používanie sprchy a ďalších zariadení, Greenough spomenul, že nevidí nikoho, kto by tieto priestory využíval v telocvični alebo pri bazéne. Ak máte namierené späť, môžete zvážiť, že si po cvičení dáte nejaké telové obrúsky, aby ste ich vyčistili a osviežili.

Je bezpečné sa sprchovať? Sú jednotky HVAC schopné správne „vydrhnúť“všetok ten horúci spotený vzduch? Mutuje vírus alebo napáda mladších dospelých? Stále existuje toľko neznámych, že by stálo za to hrať na bezpečie ešte niekoľko mesiacov; choďte ešte na pár vonkajších behov, vyskúšajte systémy ako Equinox’s Variis alebo si nechajte Sweatin ‘na (veľmi) Oldies, aby ste sa udržali zdraví a múdri. V opačnom prípade môže byť najlepšie investovať do domácej posilňovne.