8 Najlepších Skupín Odporu Pre Každý Druh Tréningu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Ktokoľvek si môže nájsť to správne vybavenie, ktoré mu pomôže zostať fit v pohodlí domova. Z toho vyplýva, že nie každý má ideálny priestor na rozsiahle usporiadanie domácej telocvične. V takom prípade chcete investovať do všestranných a kompaktných kúskov, ako sú medicinbal, kompaktná činka a kvalitné činky. Ak začínate budovať svoju vlastnú telocvičňu s lacným vybavením pre domácu telocvičňu, najpohodlnejším miestom pre začiatok sú odporové pásy. Tieto pásky sú jednoduchým, ale efektívnym nástrojom, ktorý môžete použiť na precvičenie a budovanie svojich svalov, ako aj na zvýšenie pružnosti a odolnosti. Nebolo by namáhavé nazývať ich „telocvičňou v taške“.

Cviky na cvičenie majú rôzne druhy tvarov, farieb a úrovní odolnosti. Druhy cvičení, ktoré budete cvičiť, ovplyvnia to, ktoré je pre vás to pravé. Aby sme vám uľahčili hľadanie perfektnej zhody, zhromaždili sme niektoré z najlepších odporových skupín pre každý druh tréningu. Či už chcete tónovať triceps, zvýšiť svoju flexibilitu alebo časom budovať silu, je tu pre vás veľmi vhodné pásmo odporu.

Najlepšia kompletná sada: Kmene s 11-dielnymi prémiovými odporovými pásmi

Ak si ešte nie ste istí, na čo budete používať svoje odporové pásma, ale chcete sa uistiť, že sú všetky základne zakryté, hľadajte kvalitnú kompletnú sadu, ako je táto, od Tribe. Sada je dodávaná s piatimi farebne odlíšenými pásmi na rôznych úrovniach odolnosti, dvoma polstrovanými mäkkými rukoväťami, dvoma mäkkými remienkami na členky a bezpečnou kotvou. Nielen, že je táto skvelá voľba na cestách vďaka svojej nepremokavej taške na prenášanie, ale môžete si tiež nakonfigurovať množstvo kúskov, ktoré tónujú vašu hruď, abs, biceps, nohy, glutety a ďalšie. Zacielte na tieto skupiny svalov určité skupiny svalov, aby ste pracovali na hornej a dolnej časti tela.

Najlepšie dostupná sada: Fit Zjednodušte cvičebné pásy s odporovou slučkou

Na druhej strane možno budete chcieť vyskúšať sadu cvičebných pásiem skôr, ako investujete do väčšej série. Ak je to váš prípad, alebo jednoducho chcete, aby vaša existujúca cvičebná rutina doplnila malú súpravu vybavenia, pozrite sa na cvičebné pásy Fit Simplify Resistance Loop. Takéto slučkové pásky nemajú rukoväte ani úchyty; namiesto toho sú vyrobené zo 100% prírodného latexu a tvoria úplnú slučku 12 v 2. Jednoduchý dizajn z nich robí vynikajúcu pomôcku pri cvičeniach, ako je pilates, keď chcete pozdvihnúť svoj tréning. Často sa používajú aj pri fyzikálnej terapii, najmä u tých, ktorí trpia zraneniami nohy, kolena a chrbta.

Najlepšie pre silový tréning: Sada fitnes bandov odporu proti šialenstvu

Ak investujete do odporových pásov, pretože chcete budovať svalovú hmotu, musíte hľadať niekoľko vecí: stohovateľné pásy, všestranné doplnky a pohodlné úchyty. Sada Fitness Insanity sa dodáva s piatimi stohovateľnými pásmi na cvičenie, nepremokavou taškou na prenášanie, popruhmi na nohy a členky a elektronickou knihou o cvičení. Zahŕňa tiež uchytenie dverí, ktoré môžete použiť na upevnenie pásky a môžete tak vykonávať zložitejšie a intenzívnejšie cviky odporu. Čo sa nám na teste Fitness Insanity páči, je to, že pásky sú trvanlivé a stohovateľné, čo vám umožní kombinovať váhu až do ekvivalentu 150 libier. Predstavte si ich ako činky a kettlebelly, ktoré sú zrastené do jedného fitnes produktu.

Najlepšie pre príťahy: Pull-Up Band s podporou ocele

Jednou z výhod odporových pásov je, že môžu dokonca nahradiť objemné vybavenie telocvične, ako sú brady. Pásy na rozťahovanie série Serious Steel sú vyrobené tak, aby vám pomohli vylepšiť príťahy, aj keď sa dajú použiť aj na rozťahovanie a tónovanie. Pásy majú šesť rôznych úrovní odolnosti: 2 až 15 libier, 5 až 35 libier, 10 až 50 libier, 25 až 80 libier, 50 až 120 libier a 60 až 150 libier. Pri výbere myslite na protiváhu, ktorú by ste zvyčajne používali v posilňovni, a zvoľte ekvivalentné pásmo. Spoločnosť Serious Steel má na svojich stránkach tiež príručku, ktorá vám pomôže rozhodnúť sa. Keď ste pripravení, môžete tiež vymeniť výsuvnú lištu.

Najlepšie na kučery a ťahanie: Sada odporových pások Whatafit

Posuňte svoje sťahovacie cviky a kučery na ďalšiu úroveň s týmto odporovým pásom nastaveným spoločnosťou Whatafit. Dodáva sa s piatimi nastaviteľnými pásmi v rozmedzí od 10 libier do 50 libier pre dobre zaoblený tréning. Tieto pásky je možné použiť samostatne alebo kombinovať pre ešte intenzívnejšie cvičenie. Vďaka protišmykovej rukoväti je z neho spoľahlivé zariadenie na cvičenie. Odolné pásky sú dodávané s cestovným puzdrom pre prenosnosť. Vďaka tomu sú ideálne pre domáce aj vonkajšie použitie. Či už sa snažíte zostať fit pri práci z domu alebo na dovolenke niekde ďaleko, stále môžete udržiavať svoju fyzickú kondíciu konzistentnú.

Najlepšie pre nohy: Odporové pásy bohaté na te

Odporové pásy vám už poskytujú najobsiahlejší tréning, aký by ste mohli požadovať. Ak sa však chcete sústrediť na tónovanie nôh a oblasti zadku, sú tieto odporové pásky najlepšou voľbou. Vďaka trom rôznym úrovniam odporu: nízkym, stredným a ťažkým môžete ľahko tónovať stehná a trénovať brušné svaly. Tieto pásy odporu slučky sú vyrobené z látky namiesto obvyklej gumy, čo umožňuje ich pohodlnejšie používanie. Okrem toho pomáha predchádzať vyťahovaniu zväzkov pokožky a pásov pri cvičení. Tieto pásky sú tiež kompaktné, takže si ich môžete jednoducho vložiť do tašky a vziať so sebou kamkoľvek idete.

Najlepšie pre jogu: Cvičebné pásy s odporom Loetsfit

Ďalšou cenovo dostupnou možnosťou, ktorú môžete zvážiť, sú tieto najpredávanejšie pásy odporu Letsfit. Od extrémnych po extrémnych máte k dispozícii päť rôznych úrovní odporu. Tieto odolné pásky sú ideálne na rôzne druhy tréningov, najmä počas jogy Pilates. Pomocou tohto nástroja môžete precvičovať širokú škálu svalov, okrem iného aj paže, brucho a glutety. Tieto pútka sú ľahké do tej miery, že sa vám ľahko zmestia do vrecka. Áno, môžete cvičiť a nosiť tieto pásky bez problémov so sebou na pracovisku, v posilňovni alebo dokonca aj počas dovolenky. Kamkoľvek idete, tieto kapely sa skvele používajú.

Najlepšie na všeobecné cvičenie: Sada pásov odporu Veick

Ak nehľadáte nič konkrétne, ale napriek tomu chcete udržať tréningový program aktívny, možno by ste sa mali rozhodnúť pre túto sadu odporových pásiem. Tieto pásy odporu sú ideálne pre akýkoľvek typ tréningu, ktorý chcete robiť každý deň. Či už chcete jednoducho natiahnuť svaly alebo intenzívne trénovať silu, tieto pásy držia krok s ľahkosťou. Dodáva sa s piatimi pásmami v rozmedzí od 10 do 50 libier, ktoré je možné použiť samostatne alebo v kombinácii s celkovým odporom 150 libier. Majú tiež polstrované rukoväte pre bezpečné a pohodlné držanie. Rovnako ako väčšina odporových pásiem sú aj prenosné a univerzálne.