7 Najlepších Bežeckých Kníh, Ktoré Si Môžete Prečítať Pre Každý Druh Bežca 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Aký je rozdiel medzi niekým vo výbornej forme, ktorý dokáže šprintovať po trati najvyššou rýchlosťou, zaznamenávať míle a míle na ceste alebo trhať chodníky v zapadákove, a niekým, kto to nedokáže? Čo odlišuje niekoho, kto má motiváciu behať takmer každý deň v týždni, od niekoho, kto namiesto toho smeruje na gauč? Nie je to telo, už vôbec nie - je to myseľ.

Beh, či už po chodníkoch, tratiach alebo uliciach mesta, je športom otvoreným pre všetkých bez ohľadu na vek, fyzickú zdatnosť alebo skúsenosti, pretože na rozdiel od väčšiny iných športových aktivít je to hlavne sólo zážitok. Či už začínate behať alebo začínate behať ďalší polmaratón, je potrebné vedieť všetko o behu. Držte sa toho a bude nasledovať fitnes, vzdialenosť a rýchlosť. Ako však dosiahnuť tento záväzok k behu, najmä ak ste sa mu dlho (alebo vždy) vyhýbali?

Existujú dva spôsoby, ako na to: Najprv začnite pomaly. Trvajte dni, týždne, aby ste si všetko uľahčili, a choďte, potom si zabehajte a potom utekajte. Potom opakujte. Po druhé, prečítajte si knihu. Alebo dvaja alebo traja. Bežec a / alebo autori, ktorí sú uvedení nižšie, pomôžu inšpirovať súčasného nebežca, aby si konečne obul najlepší pár bežeckých topánok, a budú ambicióznymi postavami pre súčasných bežcov, ktorí budú tlačiť tvrdšie, rýchlejšie, dlhšie a posunúť svoju bežeckú hru na ďalšiu úrovni.

Súvisiaci sprievodcovia

• Tipy a vybavenie pre beh v noci
• Najlepšie fitness vybavenie pre bežcov

Born to Run Christopher McDougall

Viete, prečo ľudia dosiahli taký úspech ako druhy už pred 200 000 rokmi, však? Väčšinou to bolo kvôli behu. Neboli sme rýchlejší ako naša korisť, ktorá dokázala skutočne preletieť africkú savanu, ale mohli sme ísť celé kilometre a nakoniec unaviť starodávne gazely, impaly alebo čokoľvek iné, čo bolo v ponuke. Niektoré skupiny ľudí nikdy neprestali bežať, napríklad Tarahumartribe v jadre tejto najpredávanejšej knihy. McDougall študoval (a bežal s) kmeňom pochádzajúcim z mexických Copper Canyons, aby zistil, čo z nich urobilo takých dobrých bežcov, a aby zistil, prečo sú tak zriedka zranení, zatiaľ čo západní bežci, ako sám autor, sa tak často zrania tam. Kniha vás inšpiruje k behu, cestovaniu a úcte k týmto zriedka videným domorodcom. Je to skvelé ako naratívne čítanie a ako motivátor.

Strany brožovanej knihy: 304

Tréning pre športovca do vrchu Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Ak sa práve chystáte na beh, nenechajte si prečítať toto prvé čítanie. Ak už ste do istej miery zdatným bežcom pohodlným na chodníkoch a v zmiešanom teréne a chcete to zvládnuť o desať alebo viac, potom sa muži, ktorí napísali túto knihu, stanú vašimi novými idolmi, najmä Killian Jornet, ktorý je všeobecne považovaný za najlepšieho bežca na trati (a sky runner a skialpinista) všetkých čias. Spolu s nespočetnými vyhratými pretekmi drží Jornet najrýchlejší čas stúpania a klesania pre hory vrátane Denali, Matterhornu, Mont Blancu a Mount Everestu, ktoré dvakrát za týždeň zdolal a počas ktorých vytvoril rekord v dosiahnutí vrcholu za 26 hodín - väčšine horolezcov to trvá štyri dni. Kniha spája eseje a úvahy s praktickými pokynmi a ilustráciami. Toto je príručka pre muža, ktorý je pripravený na vážny beh.

Strany brožovanej knihy: 368

Reborn On the Run, CatrCorbett (s Danom Anglickom)

Ak si myslíte, že začať behať je príliš veľká výzva, oblečte sa do kože CatrCorbett. Predtým, ako prebehla svojich prvých 10 000, bola závislá od pervitínu, zatknutá a uväznená. Našťastie sa jej podarilo pretriasť drogy a natrénovať si s priateľom na ten prvý 10-kilometrový závod. 10 kilometrov je 6,21 míle. Nie práve epický beh. Teraz o pár rokov dopredu a Corbett pribíja stovky míľ plus ultrazvuk a prekonáva rekordy všade, vrátane najrýchlejšieho známeho dvojnásobného času pre stopu Johna Muira, ktorá videla jej slog 425 míľ hore a dole po trase (ktorá križuje summit 14 505 stôp v Mount Whitney, FYI) za 12 dní, päť hodín. To je šialené. Toto nie je príručka o technike alebo strave ani nič podobné; je to skôr výzva pre každého, kto potrebuje urobiť zmenu vo svojom živote.

Stránky s tvrdou väzbou: 240

Jesť a behať, Scott Jurek

Scott Jurek je rocková hviezda v bežeckom svete a bol uvedený v nespočetných článkoch, rozhovoroch a knihách, okrem iných aj v skutočnosti Born to Run. Táto kniha je súčasťou memoárov a úvah o jeho vlastných výzvach, raste a mnohých úspechoch, ale je tiež vysoko poučná a nabitá informáciami, na ktoré sa dá zamerať, až po recepty, ktoré odporúča pre optimálny výkon. Jurek vyrastal ako chlap „s mäsom a zemiakmi“, ale prešiel na vegánstvo a vášnivo verí v rastlinnú stravu. Či už sa vyhýbate mäsu alebo nie, od Jurka sa môžete veľa učiť a je tu veľa vecí, ktoré vás inšpirujú, aby ste sa dostali von a utekali. Na stovky kilometrov.

Strany brožovanej knihy: 288

26 maratónov, Meb Keflezighi (so Scottom Douglasom)

Keď Meb Keflezighi zabehol svoj prvý maratón, rýchlo sa presvedčil, že bude jeho posledný. A pre mnohých ľudí je prvý posledný - začiarknu políčko a už nikdy neurobia vzdialenosť. Ako je zrejmé z názvu tejto knihy, Meb v tomto stĺpci nezostal. Namiesto toho bežal 26 maratónov ako profesionál a počas toho sa stal jediným bežcom, ktorý vyhral Bostonský maratón, Newyorský maratón a olympijský maratón. To, čo robí 26 maratónov tak príťažlivými, je to, že napriek všetkým úspechom bežca Meb jasne ukazuje, aké úžasné bolo pre neho dosiahnutie tohto úspechu. Trpel, bolel, pochyboval a mnohokrát uvažoval o ukončení. Ale neurobil. A tak to robíte, páni.

Strany brožovanej knihy: 256

O čom hovorím, keď hovorím o behaní, Haruki Murakami

Haruki Murakamiho určite poznáte ako jedného z najväčších žijúcich spisovateľov, nositeľa nespočetných ocenení a kníh v tlačenej podobe vo viac ako štyroch desiatkach jazykov. Ale vedeli ste, že je tiež uznávaným maratóncom, triatlonistom a ultramaratónom? A podľa tejto neprekvapivo dobre napísanej memoárovej knihy, bez behu, by jeho písanie možno nikdy nedosiahlo vrcholy, ktoré dosiahlo. Táto kniha poskytuje intímny pohľad na brilantnú myseľ, ktorá robí všetko pre to, aby premýšľala, keď nohy pod ňou zaznamenávajú míle za mílou. Môže byť spôsob, ako otriasť blokom vlastného spisovateľa, hm?

Strany brožovanej knihy: 192

Pokročilý maratónsky beh Pete Pfitzinger a Scott Douglas

Ak vám už beh na diaľku vyhovuje, ale teraz chcete svoju rýchlosť a vytrvalosť pozdvihnúť na úroveň konkurencie, potom je to váš sprievodca. Teraz vo svojom treťom vydaní vám program Advanced Marathoning ponúka doslova každodenné tréningové vybavenie, vďaka ktorému sa dostanete do špičkovej formy, aby ste mohli hrať v deň pretekov. Zahŕňa 12- aj 18-týždňové tréningové cykly, obsahuje tipy určené pre starších bežcov, pojednáva o výžive a ďalšie. Túto knihu nečítate pre zábavu, čítate ju preto, lebo chcete bežať ďalej a rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.