Tipy Na Zdravé Stravovanie A Varenie Cestovných Jedál Na Cestách

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Fotografické / blogovacie duo poslal na tento výpravný výlet závodná vegánska bielkovinová spoločnosť EVOLVE, aby vytvoril rozsiahleho sprievodcu scenériou, výhľadmi, aktivitou, výletmi a (du) najlepšími fotografickými operáciami. A klobúk dole pred Hahnelsmi, pretože ak ste niekedy jazdili na bežkách alebo ste boli dlhšie mimo domova a cestujete, viete, aké ťažké je normalizovať váš životný štýl - a predovšetkým cestovné jedlo.

Trish Griffin, registrovaná dietetička a odborníčka na výživu v športe, od spoločnosti EVOLVE pre The Manual uvádza: „Cestovanie môže pre vaše telo znamenať extrémy. Prijímaním správnych jedál v správnom čase budete lepšie vybavení, aby ste boli v strehu a boli nabití energiou na jazdu, túry a spoznávanie, nech už vás kamkoľvek zavedie cesta. “

Griffin dodáva, že ak ste na cestách za prieskumom v prírode, meniacimi sa nadmorskými výškami a vyvíjate úsilie, je dôležité zvýšiť príjem tekutín a zostať hydratovaný. Mali by ste tiež znížiť príjem soli; jedzte jedlá s vysokým obsahom sacharidov, mierne bielkoviny a nízkotučné jedlá; a zvážte menšie jedlá s viacerými možnosťami občerstvenia. "Šťastné črevá, šťastný cestovateľ," hovorí Griffin. "A držte sa jedál, ktoré dobre poznáte!"

Príklady toho, ako by tieto jedlá, občerstvenie a jedlá mohli vyzerať, sme si posadili do útulnej dodávky spoločnosti Hahnel pri popoludňajších horákoch na dodávku a ľahké recepty na večeru. Naplánujte si svoje ďalšie dobrodružstvo na lyžiach s týmito kúskami múdrosti jedla a už nikdy sa nespoliehajte na rýchle občerstvenie (a prečítajte si nášho sprievodcu životom v dodávke, keď už ste pri tom).

Cestovanie jesť takmer vždy naštve. Ako sa vyhnete rýchlemu občerstveniu v črevách?

To, že máme dodávku s kuchyňou, nám určite umožňuje žiť „normálnejšie“na cestách a zdravo sa stravovať, keď je obmedzený výber reštaurácií a potravín. Navyše, možnosť posedieť si spolu pri jedle, (pri malom) stole s domácim jedlom, je obrovskou výhodou.

Čo je vaše základné cestovné občerstvenie?

Ovocie, syr a krekry, orechové maslo alebo bielkovinový koktail. Milujeme mochshake EVOLVE pre super rýchle doplnenie paliva pred alebo po túre.

Čo tak jedlo? Je možné z dodávky pripraviť výdatné a zdravé jedlá?

Jeme veľa jedál, ktoré majú čerstvé zložky (napr. Zelenina, šalát, ryby), plus vopred pripravené / zabalené ingrediencie (napr. Ryža, cestoviny, omáčky) pre ľahkú prípravu a na úsporu času. Navyše by sme nemohli žiť bez našich horúcich nápojov, ako sú čaj, káva a horúce kakao.

Aké tri ľahké jedlá môže každý cestujúci pripraviť na ceste (v dodávke)?

Na plnenie a lahodné raňajky radi hodíme do panvice nejaké zemiaky, špenát, brokolicu, červenú papriku a vajcia a orestujeme ich. Na dochutenie pridáme syr, soľ a korenie. Proteínové palacinky sa dajú pripraviť aj pomalšie, meandrujúce ráno - s použitím proteínového prášku EVOLVE a čerstvých bobúľ.

Na obed nemáme v dodávke hriankovač, ale na toast použijeme panvicu - poliatu krémovým syrom a údeným lososom. Kuskus, zelenina a tunis sú pre nás ďalším obedom typu „zhoďme sa“.

Zdravou a ľahkou večerou sú potom rybie filé varené na panvici a šalát alebo varená zelenina.

Aké máte vybavenie na varenie?

Väčšinou používame naše dva horáky na propán, strednú panvicu / hrniec, rýchlovarnú kanvicu, dosku na krájanie a odkvapkávač na hrnce. Často tiež používame izolované poháre, aby naše nápoje zostali teplé alebo studené. Navyše máme v dodávke a komore elektrickú chladničku. Chladnička zvyšuje rozmanitosť potravín, ktoré môžeme skladovať, a je vždy príjemné dať si po dlhej túre studený nápoj!

Prečo sú výživné jedlá dôležité, keď ste na cestách?

Venujeme sa veľa turistike a poznávaniu, takže nevyhnutnosť zostať zdravá a zdravá. Máme tiež niekoľko dlhých dní za volantom a musíme byť ostražití a sústredení.

Aké ďalšie „doplnky“navrhujete priniesť na vylepšenie zážitku z cestovania pri stolovaní?

Osvetlenie nálady a hudba vždy spríjemnia kulinársky zážitok. V dodávke máme nejaké rozprávkové svetlá, sviečky a prenosné reproduktory.