Všetko, čo Potrebujete Na Kvalitný Spánok

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Vďaka tomu, že nás moderný svet prenasleduje do spálne, niet divu, že toľko z nás má problémy so spánkom. Všetci poznáme správne kroky na dosiahnutie dobrého nočného odpočinku: žiaden kofeín po 14:00, žiadne obrazovky v spálni (alebo po 13:00), žiadne pitie pred spaním a hlavne rutina. Medzi ďalšie užitočné činnosti patrí spánok v úplne tmavej miestnosti, udržiavanie okolitej teploty na 68 stupňov Fahrenheita alebo chladnejšej teploty a chodenie do postele a budenie každý deň v rovnakom čase (aj cez víkend).

Ale niekedy robíme správne veci a napriek tomu sa nemôžeme dobre vyspať. Keď sa to stane, je čas vylepšiť svoju posteľnú bielizeň, technológiu a niekoľko ďalších doplnkov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie zaspať a zobudiť sa svieži.

Lepší spánok koniec koncov znamená, že ste lepší. Šťastné zdriemnutie!

Podstielka

Matrac

Matrac Casper - od 350 dolárov

Keď ste urobili všetko, čo môžete, ale stále nemôžete spať, možno problém predstavuje váš matrac. Matrace Casper sú vyrobené z patentovanej penovej zmesi; pre väčšinu ľudí leží na ňom pocit, akoby boli zavesení v oblakoch. Značka zmierňuje ponuku tým, že ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, ako aj dopravu a vrátenie zdarma.

Vidieť to

Vankúš

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + chladiaci vankúš - 99 dolárov

Tempur-Pedic je tu už nejaký ten piatok, ale koľko ľudí si skutočne kúpilo jeden z ich produktov? Mám, a sú úžasné. Ak ste to ešte neurobili, prvým predstavením značky by mal byť Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, ktorý je svojou konštrukciou a materiálom vesmírneho veku najjemnejším a najpriaznivejším vankúšom, aký nájdete. Dolu jednoducho nedrží ako pena triedy NASA.

Vidieť to

Listy

Sada klasických základných listov Brooklinen - 129 dolárov a viac

Milujeme Brooklinen. Už sme to povedali a povieme to znova. Ak to nie je v poriadku, navrhujeme súpravu Classic Core Sheet Set v novom vzore zápalkovej tyčinky. Obliečky ponúkajú najvyššiu mäkkosť a pohodlie a zároveň dodajú minimalistickej spálni popové farby a postmoderný dizajn.

Vidieť to

Tešiteľ

Buffy utešiteľka - viac ako 150 dolárov

Je šokujúce si myslieť, že pokrývka vyrobená z recyklovaných plastových fliaš a eukalyptovej textílie môže byť taká mäkká, nadýchaná a tak chladná aj v lete, ale pokrývka Buffy robí práve to. Neveríte nám? Značka vám umožní vyskúšať ju zadarmo a ak ju nenávidíte, vráti vám ju, žiadne otázky. Verte nám, keď hovoríme, že to už nevrátite.

Vidieť to

Perina

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - 260 dolárov a viac

Teraz, keď máte luxusný prehoz, musíte to tak aj naďalej udržiavať. Vstúpte do poťahu Riley Home BarattDuvet Cover a zodpovedajúcich podušiek na vankúše. Celo biela farba s neutrálnymi farbami po okrajoch. Baratt poskytuje saténový povrch a bočnú obálku pre ľahké manévrovanie.

Vidieť to

Tech

Difúzor

Jarný difúzor - 50 dolárov

Aromaterapeutické olejové difúzory sú momentálne horúcim produktom vo svete domácich potrieb. Pridajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja do vody vo vašom difuzéri a nadýchnite sa relaxačnej vône, keď sa chystáte do postele. Difúzor slúži nielen ako spôsob účinného rozptýlenia relaxačného zápachu po celej spálni, ale tiež zvlhčuje vzduch, čo je vynikajúce pre tie supersuché zimy a letá.

Vidieť to

Svetlo

Budík na východ slnka - 30 dolárov

Ak vaše problémy nie sú zaspávanie, ale prebudenie, odporúčame vám vyskúšať budík napodobňujúci východ slnka, ktorý vás ráno dostane z postele. Tento konkrétny môže zosvetliť z 0 na 100 percent za 30 minút pred časom budenia, čím vás pripraví na to, aby ste sa zobudili prirodzene a nie uprostred REM cyklu. Ponúka tiež šesť prírodných zvukov, FM rádio a nabíjanie cez USB.

Vidieť to

Čistič vzduchu

Dyson Pure Hot + Cool - 600 dolárov

Pravdepodobne to nie je niečo, nad čím často premýšľate, ale keď spíte, v podstate najmenej osem hodín vdychujete stále ten istý zatuchnutý vzduch. Osviežte svoju spánkovú zónu pomocou kombinovaného ventilátora / kúrenia / chladiča / čističa vzduchu Dyson Pure Hot + Cool. Alergici na túto vec prisahajú.

Vidieť to

Luxus

Očná maska

Dot-Dot tvarovaná maska na spánok - 10 dolárov

Ak pracujete v nočnej zmene, nemôžete zatvárať blokovacie závesy alebo inak musíte spať tam, kde je veľa okolitého svetla, táto tvarovaná polstrovaná spánková maska vám bude jemne kolísať oči a sedieť na nose a blokovať takmer 100 percent toho otravného svetla brániaceho spánku. Je to skvelé aj na cestovanie.

Vidieť to

Sérum

Koncentrát Kiehl’s Midnight Recovery - 47 dolárov

Väčšina ľudí nemôže robiť viac úloh naraz. S koncentrátom Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate skutočne zvládnete viac úloh tým, že budete spať a zároveň revitalizovať svoju pokožku. Sérum plné účinných rastlín a olejov je určené na to, aby sa cez noc vstrebalo hlboko do pokožky, takže váš stredný hrnček bude ráno vyzerať hydratovaný a pekný (preto sme jedného z našich víťazov vyhlásili v súťaži The Manual Grooming Awards 2018).

Vidieť to

Liečivé

Melatonín

ZzzQuil Pure Zzzs melatonínový spací prostriedok - 16 dolárov

Ak zlyhajú iné možnosti, vždy sa môžete obrátiť na drogy. Nie sme veľkými zástancami farmaceutických výrobkov, takže vám nemôžeme odporučiť, aby ste chodili hľadať lieky na Ambien (ten pokrýva iba symptóm, nie problém), ale pre tie zriedkavé noci, keď nemôžete úplne zaspať, skúste niečo s melatonínom (bezpečná a prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá jemne signalizuje telu, že je čas na spánok). Páči sa nám doplnok Zzzquil, ale každá značka bude fungovať.

Vidieť to

Burina

Ak žijete v štáte s rekreačným alebo liečivým kanabisom, vždy je tu pekný a ťažký indikátor, ktorý vám pomôže odísť na spánok.

Teraz, keď viete, čo potrebujete, aby ste lepšie spali, sa dozviete, prečo vám môže pomôcť aj posteľná bielizeň každé ráno.