Najlepšie Prenosné Fitness Vybavenie, Ktoré Vám Umožní Zostať Fit Aj Na Cestách

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Našťastie sa cestujúcim hotelové telocvične za posledné desaťročie neustále zlepšovali. Napriek tomu je veľa hotelových „fitnescentier“(zdôrazňujeme úvodzovky) niečo viac ako tmavé, cementové kocky s hrdzavými váhami, blikajúca televízia neustále ladená s Dňami našich životov a bežecký pás vyrezávaný ručne písaným znakom „Mimo prevádzky“. Ak si ceníte svoju rutinu fitnes, aj keď ste na míle ďaleko od domova, oplatí sa byť pripravený s kompaktnou, ale všestrannou cvičebnou súpravou. Tu je najlepšie prenosné fitness zariadenie, ktoré vám umožní zostať fit, a to aj z pohodlia vašej hotelovej izby na cestách.

Odporové pásma

Odborníci na fitnes roky presadzovali užitočnosť odporových pásiem. Sú darom pre cestujúcich zameraných na fitnes, pretože sú ultrakompaktné a ľahké - ideálne na hodenie do kufra. Štyri balenia odporových pásov MVN sú dlhé 12 palcov a široké dva palce a sú úplne ploché. Najlepšie na tom však je, že sú neuveriteľne všestranné. Ľahko čitateľné diagramy vytlačené na pásoch spolu s podrobnými pokynmi bezplatnej aplikácie spoločnosti poskytujú všetko, čo potrebujete pre silový tréning celého tela na cestách. Pre plnohodnotnejšiu alternatívu sú pásy TheFitLife’s Exercise Resistance Bands súčasťou komplexnej súpravy, ktorá obsahuje veľké rukoväte, remienky na členky a pripevnenie k dverám.

Švihadlo

Švihadlo sa nezmenilo od prvých dní Double Dutch. Pre nadšencov fitnes je skákanie cez švihadlo jednoduchým, ale praktickým doplnkom každého kardio režimu. Prácu zvládne takmer každá dĺžka lana. Ak však chcete svoju hru so skákaním cez švihadlo zvýšiť, investujte do dobre vyrobenej súpravy na skákanie cez švihadlo. Súpravy na švihadlo Crossrope sú vyrobené z odolnej pletenej ocele s kvalitnými rukoväťami, ktoré obsahujú guľkové ložiská a ergonomické úchyty. Vymeniteľné laná sa predávajú v rôznych hmotnostiach určených na prispôsobenie konkrétneho tréningu podľa toho, či je vaším cieľom štíhle alebo silné. Sprievodná bezplatná aplikácia obsahuje aj desiatky cielených cvičení, vďaka ktorým budú veci zaujímavé.

Nakupujte Crossrope

Ab Roller

Môže to vyzerať ako ďalší prístroj na cvičenie, ako je vidieť v televízii, ale kolieska ab sú skvelým doplnkom každej prenosnej cvičebnej súpravy. Low-tech zariadenie sa rozloží počas niekoľkých sekúnd, aby sa dalo ľahko zabaliť do rovnomerného príručného kufra, a potom sa rýchlo znovu zloží, keď ste pripravení na pohyb. Mnoho ab valčekov je objemných a ťažkých, ale Fitnessery Ab Roller váži iba 1,5 libry. Stabilný a opakujúci sa pohyb dozadu a dozadu je prekvapivo efektívny pri posilňovaní vášho jadra, latu a tricepsu.

Rebrík agility

Ideof baliaci akýkoľvek druh „rebríka“sa môže cestujúcim zdať neintuitívny. Ale agilné rebríky ako Speed and Agility Ladder od SKLZ sú ideálne pre nadšencov na cestách. Pracujú tak, že vytvárajú definovanú podlahovú mriežku, aby precvičili prácu nôh a koordináciu, či už ako súčasť zahrievacej rutiny alebo ako celotelové kardio cvičenie sami pre seba. Rob Gronkowski na ne prisahá: „Vrtáky s rebríkom agility MUSIA byť pred všetkými mojimi tréningmi. Pracujú na posilňovaní mojich kĺbov, väzov a šliach a zároveň zlepšujú moju koordináciu a zameranie pred tréningom. “Sú zbaliteľné, lacné a dajú sa rozvinúť a použiť takmer kdekoľvek, vrátane väčšiny priemerných hotelových izieb. Ešte lacnejšou a prenosnejšou alternatívou je zabalenie rolky maskovacej pásky a vyskladanie provizórneho rebríčka agility na podlahu vašej hotelovej izby.

Prenosné činky

Ak chcete, aby sa váš kufor stal skutočným tréningom, môžu byť váhy pre cestujúcich najmenej realistickým kusom prenosného cvičebného vybavenia. Činky naplnené vodou však „činky“z činiek vytiahnu tým, že sa budú spoliehať skôr na hmotnosť vody. Činky Aquabells ‘sú jednoduchá súprava typu„ všetko v jednom “, ktorá obsahuje vodorovné tyče a plniteľné, zapečatené zásobníky v tvare šišky, ktoré slúžia ako závažie. Dizajn tiež umožňuje vytočiť presnú váhu potrebnú pre váš osobný tréningový režim.

Cviky s pieskom

Vrecia s pieskom na cvičenie patria medzi najzákladnejšie a zároveň účinné cvičebné nástroje na spaľovanie tukov a na silový tréning. Sú to v podstate ultraodolné vaky s vložkami určené na plnenie pieskom (alebo pre cestujúcich vodou) a používané na tréningy HIIT. Každá zo súprav od spoločnosti Ultimate Body Press - dostupná v dvoch veľkostiach - sa balí približne do veľkosti stredne veľkého boxu na topánky. Keď ste pripravení na cvičenie, jednoducho naplňte vložky do požadovanej hmotnosti (do 105 libier) pomocou ľubovoľného štandardného faucetu a pripravte sa na zdvihnutie.

Cvičenie Mat

Aktívna ochrana kĺbov je rozhodujúca pre každú rutinu fitnes. Bohužiaľ, čoraz viac hotelov vykopáva tradičné koberce pre laminátové podlahy. Tieto tvrdé povrchy môžu byť brutálne pre vaše predĺžené ranné jogy. Jade Harmony Mat je ľahké a prenosné riešenie. Pri šírke 24 palcov a 68 palcoch je dostatočne priestranný na takmer každé natiahnutie. Najdôležitejšie je, že hrúbka 3/16 “je dostatočná na tlmenie kolien a lakťov, ale je dostatočne pevná, aby poskytla dostatočnú stabilitu stojatým pozíciám.

Posuvníky jadra

Posuvníky Core sú klamne jednoduché, ale sú to takmer dokonalé prenosné fitness nástroje. Ploché plastové disky sa zvyčajne predávajú v pároch, ktoré je možné odhodiť na príručnú batožinu, pričom zaberajú minimálny priestor. Obojstranné verzie, aké predáva spoločnosť Synergee, je možné použiť na koberce i podlahy z tvrdého dreva, takže sú ideálne na použitie takmer v každej hotelovej izbe. Pomáhajú uľahčiť širokú škálu cvikov celého tela na spevnenie jadra, chrbta, nôh a kĺbov. Navyše sú tiež jedným z najlacnejších kusov prenosného fitnes vybavenia na tomto zozname.

Stabilizačná lopta

Stabilizačné lopty - tiež známe ako yogball, švajčiarske lopty alebo len cvičebné lopty - fungujú tak, že poskytujú okrúhly a nestabilný povrch určený na zacielenie na široké spektrum hlavných a vedľajších svalov. Najprenosnejšie verzie sa zbalia na plocho, ale nafúknu sa pomocou základného vzduchového čerpadla za menej ako minútu. Stabilizačná lopta GoFit Professional Grade je k dispozícii v troch veľkostiach, v závislosti od výšky používateľa. Priložené DVD a tlačené návody na použitie poskytujú ľahko sledovateľné strečingy a cviky na posilnenie vášho tela, chrbta, ramien a takmer každej druhej časti tela.

Penový valec

Rovnako ako guľky na stabilizáciu, aj penové valčeky fungujú tak, že poskytujú guľatý, rolovateľný povrch, ktorý je zameraný na malé a veľké svalové skupiny. Dizajn je ideálny aj na agresívnu samo-masáž chrbta, chodidiel a nôh - najbežnejších častí tela, ktoré pri diaľkových cestách stuhnú a stihnú. Je to prenosné, takmer dokonalé terapeutické a zotavovacie zariadenie. Typické penové valčeky sú pevné a zaberajú veľa batožinového priestoru. Ako už z názvu vyplýva, jedinečný dizajn penového valčeka Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller umožňuje zabalenie voľných kúskov oblečenia alebo cenných predmetov do tuby.

Skladacia fľaša na vodu

opakovane použiteľná fľaša na vodu sotva zaberie toľko miesta v typickej príručnej alebo príručnej taške. Ak však patríte k cestujúcim, ktorí si cenia každý kubický palec batožinového priestoru, je skladacia fľaša na vodu skvelou voľbou šetriacou miesto. Skladacia fľaša na vodu Nomader’s je presne taká, ako to znie: flexibilná potravinárska silikónová fľaša, ktorá sa pri nepoužívaní zroluje a zbalí. Po rozvinutí a naplnení je nepriepustný, nerozbitný a pojme až 22 uncí kvapaliny. Je tiež vhodný do umývačky riadu a zvládne teplé aj studené nápoje, pre prípad, že by ste si pri cvičení radšej dopriali hydratáciu povedzme zaparenou sirupou (čudák).

Cvičebné aplikácie

Aj keď máte k dispozícii plnú telocvičňu, všetko toto vybavenie je zbytočné, ak na prvom mieste neviete, ako správne cvičiť. Aplikácia slušných tréningov alebo troch môže byť kľúčom k tomu, aby ste mohli cvičiť ako profesionáli. YogStudio je vynikajúci nástroj na rozťahovanie správnym smerom bez toho, aby ste si ublížili, zatiaľ čo Aaptiv ponúka odborné vedenie prostredníctvom širokej škály špecifických kardio rutín postavených na lezení po schodoch, veslovaní, cyklistike v interiéroch, tréningu maratónu a ďalších. Pre začiatočníkov, ktorí hľadajú motiváciu na cestách, je C25K bezplatný a osvedčený systém navrhnutý tak, aby vás za osem týždňov preniesol zo statusu gaučových zemiakov na 5K bežca.

Ak vám nebude stačiť nič iné ako kompletné nastavenie telocvične, Zeamo je cenovo dostupná aplikácia založená na predplatnom, ktorá ponúka cestujúcim neobmedzený prístup do viac ako 25 000 telocviční po celej krajine.