Prečo Záleží Na Duševnom Zdraví (a Prečo Je čas Zmeniť Našu Perspektívu)

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Americká spoločnosť skreslila pohľad na terapiu. Viete si predstaviť, že by bol niekto po roztrhaní ACL zosmiešňovaný, že vyhľadáva fyzikálnu terapiu? Samozrejme, že nie - nikto nemôže očakávať, že sa z PT skutočne uzdraví z vážneho zranenia bez režimu PT. Nahraďte však slovo „fyzický“výrazom „duševný“a naše postoje k liečbe sa dramaticky menia.

Aj ja som sa previnil spochybňovaním nevyhnutnosti a účinnosti postupov v oblasti duševného zdravia. Potom opitý vodič narazil do mojej motorky a zanechal ma zranenie mozgu. Zrazu som zápasil s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a silnými emočnými výkyvmi, ktoré boli rovnako invalidizujúce ako akékoľvek fyzické ochorenie.

Aj keď som sa obával, začal som sa stretávať s terapeutom. Rýchlo som si uvedomil, že môj pohľad na duševné zdravie bol vážne zmätený. Nielenže som zúfalo potreboval ošetrenie svojho uzdravujúceho mozgu, ale pravdepodobne som pred nehodou mohol absolvovať aj niekoľko sedení.

Roky, ktoré predchádzali havárii, som neutrpel nijaké pozoruhodné traumy - moji rodičia sa nedopustili urážky alebo nedbanlivosti, nebol som svedkom násilného zločinu. Prečo by mi potom prospela mentálna terapia?

Pretože život neťahá svoje údery. Pracujeme sami chorí, ale bez varovania nás vyhodia. Nalejeme všetko do vzťahu, ale vyhodíme sa, pretože sme zabudli kúpiť mandľové mlieko. Vo väčšine situácií nájdeme zdravé mechanizmy zvládania, občas však narazíme do steny. Nahnevaní alebo depresívni, keď skutočne potrebujeme kognitívne liečenie, obraciame sa na jedlo, alkohol, drogy, hazardné hry a mnoho ďalších obchodov (v nadmernej miere).

Jeden z piatich dospelých v USA má v danom roku problémy s duševným zdravím, ale menej ako polovica z nich vyhľadáva liečbu. Tieto stavy môžu mať formu vysokej úrovne stresu alebo neutíchajúcej depresie. Navonok sa môžeme javiť dobre, ale vnútorne trpíme.

Spravidla odvážime nepohodlie, kým sa situácia nezlepší, ale čo keď sa to nezlepší alebo sa naša vôľa pokazí? Bolesť, ktorú prežijeme, môže preniknúť katastrofálnymi spôsobmi. „Pozerajte sa na svoje vzťahy,“navrhuje Jennifer Smith, licencovaná terapeutka s viac ako 20-ročnými skúsenosťami. "Možno si myslíš, že si v poriadku, ale trpia tvoje vzťahy?" Možno si ani neuvedomíte, aké zlé sú veci, kým sa priamo neopýtate svojich blízkych. “

Podľa prieskumu JAMPsychiatry zažilo 30,6% mužov v USA počas svojho života depresívne obdobie a 9% malo denné pocity depresie alebo úzkosti.

Ak tieto podmienky nepoškodia naše vzťahy, môžu mať stále trvalé následky. Stres a depresia stúpajú s každou novou generáciou, čo vedie k vyššej miere samovrážd, najmä u mužov. Keď je obeťou celebrita, dostane sa to na titulné stránky, ale úmrtia rovesníkov môžu šokovať ešte viac. Niektorí sme pochopili, že bojujeme s vnútornými démonmi, ale iní nás úplne zaskočili. Poznáme ich priateľov a rodiny (alebo sú medzi nimi), vďaka čomu je ich smrť citeľnejšia.

Samovražda môže byť neobvyklým extrémom, ale pocity, ktoré ju zrážajú, nie sú. Podľa prieskumu JAMPsychiatry zažilo 30,6% mužov v USA počas svojho života depresívne obdobie a 9% malo denné pocity depresie alebo úzkosti.

Depresia vyzerá rozdielne medzi mužmi a ženami. Môžeme si myslieť, že depresia sa prejavuje iba plačom alebo izoláciou, ale „hnev je pre väčšinu ľudí‚ prijateľnou ‘emóciou,“zdieľa Smith, „takže je to často ten, ktorý predvolene používajú pri boji s depresiou alebo stresom.“

Táto zahalená forma nešťastia vedie k zaujatosti aj medzi lekármi. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) „lekári majú väčšiu pravdepodobnosť diagnostikovania depresie u žien ako u mužov, aj keď majú podobné skóre pri štandardizovaných opatreniach na depresiu alebo majú rovnaké príznaky.“A keďže lekári tvrdia, že muži nepotrebujú terapiu tak často ako ženy, verí v to naša spoločnosť.

Je ťažké si predstaviť, že priateľ je v rozpakoch z dôvodu fyzického zranenia, aby požiadal o pomoc, ale to je presne to, čo sa stane, keď Američanom budú čeliť psychické ťažkosti. Je čas zmeniť tento vzorec a zmeniť náš pohľad na duševné zdravie.

WHO ďalej tvrdí, že „rodové rozdiely existujú vo vzorcoch pomoci pri hľadaní psychologických porúch. Ženy s väčšou pravdepodobnosťou vyhľadajú pomoc a odhalia problémy s duševným zdravím svojmu primárnemu lekárovi, zatiaľ čo muži vyhľadávajú špecializovanú starostlivosť o duševné zdravie a sú hlavnými užívateľmi ústavnej starostlivosti. “To dáva zmysel; koniec koncov, ak nepoznáme veľa (alebo žiadnych) mužov, ktorí sú otvorení v oblasti duševného zdravia, je menej pravdepodobné, že budeme transparentní sami.

Je ťažké si predstaviť, že priateľ je v rozpakoch z dôvodu fyzického zranenia, aby požiadal o pomoc, ale to je presne to, čo sa stane, keď Američanom budú čeliť psychické ťažkosti. Je čas zmeniť tento vzorec a zmeniť náš pohľad na duševné zdravie.

Terapia by nemala byť poslednou možnosťou alebo nevyhnutným zlom, keď niekto ukáže príliš veľa červených vlajok. Malo by to byť rovnako akceptované ako návšteva praktického lekára. „Zlepšenie nemusí trvať veľa sedení,“hovorí Smith. „Moji mužskí klienti používajú svoju mentalitu„ opraviť to “na veľmi tvrdú prácu s nástrojmi, ktoré poskytujem. Často rýchlo nájdu úľavu. ““

Nemôžeme čakať, že budeme jesť, čo chceme, vyhnúť sa cvičeniu a zostať v kondícii. Ako potom môžeme očakávať, že zvládneme neustály stres alebo depresiu bez toho, aby sme sa starali o svoje duševné zdravie?