Ako Zvládnuť Road Rage A Dochádzajúcich, Ktorí Vás šalejú

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Odhaduje sa, že 80 percent vodičov zúri na ceste. Spojte to s tým, že každý rok strávime 300 hodín jazdením a nie je žiadnym prekvapením, že táto krajina nikoho pre brzdenie, vyhýbanie sa blikaniu a prerušenie brzdenia vytvorila v našom každodennom živote stres.

Aby sme lepšie pochopili, ako sa vysporiadať so zúrivosťou na ceste a prekonať frustráciu z riadenia, požiadali sme doktora Roberta Nemerovského, psychológa a vedúceho orgánu v oblasti hnevu a zúrivosti na ceste, aby nám poskytli niekoľko rád.

Čo je Road Rage?

Zúrivosť na ceste je eskalácia medzi dvoma alebo viacerými vodičmi. Nemerovski hovorí, že vodiči vstupujú do nefunkčnej komunikácie bez akýchkoľvek prostriedkov, aby o tom hovorili, takže svoju frustráciu prejavujú pohybujúcimi sa vozidlami. K eskalácii dochádza, pretože sme pripravení na to, aby sme hľadali zlých vodičov. V podstate hľadáme ľudí, na ktorých by sme sa mohli hnevať, alebo niekoho, kto by nás zdržoval alebo urazil.

Všetci sme „zlí“vodiči

"Pamätajte, že sme v tom všetci spolu," hovorí Nemerovski.

Podľa Nemerovského naše vnímanie toho, ako zúrivosť na cestách vyzerá, do značnej miery formovalo liečivo medito, ktoré zahrňovalo netopierov chrobákov a macho mužov. Je zrejmé, že to nie sme my, však? V menšej miere sa stále pozeráme na výrazy zúrivosti na ceste, ako sú napríklad zadné výklopné dvere, blikajúce svetlá, odbočenie, oplzlé výkriky alebo klepanie na brzdu, ako na výmenu medzi páchateľom a obeťou. Keď to zažijeme, staneme sa obeťou.

Pravdou je, že všetci prispievame k vzájomným skúsenostiam na cestách. V doktorskom výskume v Nemerovsku požiadal subjekty, aby identifikovali príznaky alebo správanie zúrivosti na cestách a potom povedali, čo urobili. „Bolo to ohromujúce, pretože subjekty mali vždy pocit, že majú pravdu, dodržiavajú zákony a sú dobrými vodičmi, ale priznali sa, že tieto veci robia,“hovorí v príručke.

Stačí, aby jeden človek prerušil dopravu a máme pocit, že je to jeho páchateľ a my sme obeťou. To nás hnevá. "Ľudia jazdia okolo s veľkým hnevom." Mediá majú nakreslenú čiaru medzi bežným hnevom pri jazde a cestnými ťahačmi, ale realita je taká, že mrzutosť, frustrácia a hnev každého majú vplyv na ostatných vodičov, “hovorí Nemerovski.

Ako sa vysporiadať s Road Rage

Nastavte náladu

Majte na pamäti emócie, ktoré do svojho vozidla vnášate. Náročný deň v práci? Bojovať so svojím S. O? Veľa whisky noc predtým? Zodpovedáte za nastavenie nálady vo svojom aute tak, aby ste sa mohli zúčastňovať na ceste s najmenšou frustráciou. Uložte si death metal z 80. rokov do telocvične. Pustite si hudbu, ktorá vám dá dobrý priestor nad hlavou, vyskúšajte rýchlu meditáciu, nastavte teplotu, napite sa vody a potom stlačte pedál na kov.

Prestaňte robiť hodnotenia osobnosti

Šoférujete a niekto na ceste urobí niečo zle. Všimnite si, či vaša myseľ smeruje priamo k analýze ich osobnosti alebo k unáhleným záverom o tom, kde žijú, o ich práci alebo politickej príslušnosti. "Je to jav nazývaný odľudšťovanie," hovorí Nemerovski. "Môžete si dovoliť byť agresívnejší voči niekomu, keď ho vnímate menej ako človeka." (Už ste niekedy počuli o experimente v Stanforde?

V skutočnosti o tejto osobe neviete nič a nemáte právo cítiť sa nadradene alebo konať nebezpečným spôsobom, ktorý si váži ich život a blahobyt menej ako váš vlastný. Ak vás niekto odstrihne, prihláste sa do svojej humornej rezervy a pomyslite si: „Pravdepodobne meškajú do hodiny alebo sa chystajú vycikať nohavice.“Všetci sme tam boli.

Experimentujte s láskavosťou

Zámerne umožnite ostatným zlúčiť sa a prejsť. Áno, buď zámerne milý. Mohlo by to spôsobiť reťazovú reakciu na láskavosť, ktorá vás obkrúti, keď to budete najviac potrebovať, alebo prinajmenšom uvidíte, aké ľahké to je a že byť milý vašu cestu príliš nezdržuje.

Choďte po hlavnej ceste

Zmeňte jazdný pruh, nechajte tlačiť pedál a prepadnite juvenilnej bitke pri jazde na ceste. Ak meriate svoju hodnotu ako muž tým, že porazíte babičku na ďalšie červené svetlo, možno by ste mali zvážiť rozhovor s odborníkom ako Nemerovski. Nie je hanba chcieť pochopiť svoj hnev.

Keď idete po hlavnej ceste, nepovažujte to za stratu, ale za prejav inteligencie na uvoľnenie, vycúvanie, presunutie jazdných pruhov alebo zastavenie, ak je niekto veľmi agresívny.

Predpokladajme, že sú ľudia blázni

Sme pripravení hľadať zlých vodičov, ale nie vždy predpokladáme, že sú blázni. Nemerovski navrhuje za predpokladu, že ostatní vodiči môžu byť potenciálne ľahko spustiteľní alebo vyradení z činnosti, alebo sa snažia na vás vyviesť svoju vnútornú alebo nesúvisiacu agresiu. Môže to byť trochu morbídne, ale táto predsudok by mal uľahčiť hovorenie: „Vieš čo? Nestojí to za môj čas ani bezpečnosť. “Predtým, ako „dáte lekciu“klepnutím na svoje prestávky (čo je veľmi nebezpečné, hovorí Nemerovski), nezabudnite, že ste zodpovední za to, že buď prispejete, alebo upokojíte eskaláciu.

Zahrajte si Grand Theft Auto

Dobre, Nemerovski to nenavrhol, ale naše osobné odporúčanie, ako sa vyrovnať so zúrivosťou na ceste alebo zbaviť sa zvyškov ťažkostí po ceste do práce, je spustenie systému PlayStation a spustenie Grand Theft Auto. Cesta nie je hra, ale je to tak.