Ako Vyliečiť Kocovinu: Sprievodca Najhorším Vtipom Prírody

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Dobre, priznajme si to. Všetci sme už takmer rok. Pravdepodobne ste už aspoň jednu noc (napríklad počas hry na pitie miestnosti Zoom Room) príliš silno narazili do fľaše a zobudili ste sa ako absolútna smrť - a to nielen preto, že nemôžete opustiť svoj dom. Možno to bolo veľa vína, alebo len jedno príliš veľa mojita. To nevadí. Bez ohľadu na to, aký silný nápoj si vyberiete, hlava vám búši a musíte skočiť na konferenčný hovor za 15 minút, pretože je iba streda.

Povedzme si to na rovinu: kocovina môže mať pocit, akoby vás niekto bil hliníkovou palicou po hlave. Potom, keď s tým skončili, začali pre srandičky zbíjačku tesne za vašim oknom. Keď konečne otvoríte oči pred čerstvým peklom, ktoré je ráno, zistíte, že nemáte sakra šajnu, kde je váš telefón, a máte chuť na zvracanie v hrdle. Nasledujúcich pár hodín by ste mohli mať pocit, že sa pokúšate zväčšiť The Wall s Jonom Snowom, ale našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali späť k ľudstvu.

Legenda hovorí, že hladní Mongoli svoje ráno rozjasňovali nakladanými ovčími očami a paradajkovou polievkou. Možno bolo ideou ochorieť z nápravy tak zle, že zabudnete na svoju kocovinu (ale hej, šťava z nálevu a Bloody Marys sú bežné pomôcky, takže možno niečo chystali).

Liečba kocovinou bohužiaľ od staroveku veľmi nepokročila. Neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že akýkoľvek tradičný liek má hlboký liečivý účinok. Vyskúšať niekoľko liekov proti kocovine je stále lepšie ako sa utápať v opileckom zúfalstve. Aby sme pomohli pochopiť, ako vyliečiť kocovinu, znovu sme sa obrátili na múdrosť registrovanej dietologičky a blogerky o potravinách Tali Sedgwickovej.

Ďalej nájdete niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu vyliečiť kocovinu, ako aj niekoľko bežných metód, ktoré kocovine v skutočnosti nepomáhajú. Ak chcete v prvom rade zabrániť kocovine, prečítajte si tohto sprievodcu.

Ako vyliečiť kocovinu

Pite vodu a elektrolyty

Ako ste sa už mohli dozvedieť vyššie, alkohol vás bude v rýchlosti dehydratovať. Jedno z najzrejmejších liekov na opicu je tiež najdôležitejšie; piť veľa vody.

Alkohol je diuretikum, ktoré má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi. „Vaše telo reaguje na alkohol ako„ Och, veľa jednoduchých cukrov, ktoré prichádzajú, lepšie pumpujem inzulín, “hovorí Sedgwick. "Je to tá inzulínová odpoveď, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi." Športové nápoje, ovocné džúsy, kokosová voda, pedialyt a podobné možnosti bohaté na vitamíny môžu doplniť stratené elektrolyty a vrátiť hladinu cukru v krvi späť na rýchlosť.

Veľa spánku

Ak sa chystáte na párty do 4. hodiny ráno, nemali by ste očakávať, že sa zobudíte o šiestej ráno. Jediným skutočným liekom proti kocovine je čas a najlepšie je tento čas tráviť v posteli (podľa vedy). "Spánok je užitočný, pretože poskytuje telu viac času na metabolizáciu alkoholu," hovorí Sedgwick. Pretože alkohol negatívne ovplyvňuje spánok REM, pravdepodobne budete mať problémy so spánkom cez noc po nadmernom pití. Pokiaľ je to možné, pokúste sa ukradnúť niekoľko spánkov počas dňa. Vášmu šéfovi to nebude vadiť - len mu povedzte, že máte hlad.

Jedzte vajcia a hrianky

Jedlo je zvyčajne to posledné, na čo má kocovina v mysli. Napriek tomu je dusenie sa sacharidov nevyhnutné na obnovenie normálnej hladiny cukru v krvi, bez ohľadu na to, aké sú vaše nevoľnosti, bolesti brucha alebo iné príznaky.

Na päťchodové jedlo si nemusíte sadnúť; v skutočnosti je to asi zlý nápad. Namiesto toho papajte krekry, hrianky a ďalšie jemné jedlá, až kým sa nebudete cítiť dosť dobre na to, aby ste jedli skutočné jedlo - najlepšie mastné jedlo. Sedgwick odporúča aj vajcia. „Vajcia sú bohaté na cysteín, ktorý pomáha odbúravať jeden z vedľajších produktov alkoholu nazývaný acetaldehyd. Takže pocit, že chcete mať veľké vajcovité raňajky, má vlastne zmysel. “

Ako nevyliečiť kocovinu

Cvičenie

Cvičenie je pre vás v drvivej väčšine času dobré. Určite však z vašej kocoviny nebude mať o nič lepší pocit. "Hovorím to svojim diabetickým pacientom neustále: Po jedle choďte na prechádzku, aby ste znížili hladinu cukru v krvi - cvičenie to robí prirodzene," hovorí Tali. "Ak však skombinujete cvičenie a alkohol, môže to skutočne spôsobiť, že sa vaša hladina cukru v krvi ešte zníži a budete sa cítiť horšie."

Existuje tiež nebezpečenstvo ďalšej dehydratácie. Po celodennom objatí toalety sa, našťastie, nebudete pravdepodobne veľmi chcieť cvičiť.

Vlasy psa

Doktrína „srsť psa“je mýtus, ktorého sa dopúšťajú veční účastníci, ktorí hľadajú zámienku na ďalšie pitie. "Neviem, kto s tým prišiel; nedáva to zmysel, “hovorí Tali. "Vaše telo ťažko znáša všetok tento alkohol, tak mu ho doprajete viac?" Nie. “Aj keď cukor v alkohole môže na chvíľu zvýšiť hladinu cukru v krvi, nakoniec to opäť klesne. Tali má potenciálne vysvetlenie tohto umelého vyliečenia: „Vidím niekoho, ako má pri posteli posteľ s fľašou piva a na chvíľu sa cíti lepšie kvôli problému s krvným cukrom, ale je lepšie si dať niečo s cukrom ako iný. alkoholu. “

(Aj keď, aby ste sa hrali na diablovho obhajcu, Corpse Reviver alebo Bloody Mary, pokiaľ sa nás opýtate, urobia jemné vlasy psím nápojom.)

Ráno po nevkusnej párty sa všetci desia a fráza „Už nikdy nebudem piť“môže prechádzať vašimi perami medzi prúdmi regurgitovaného alkoholu, ale všetci vieme, že je to prekliata lož (prepáč, pečeň). Pravdepodobne si nepamätáte veľa z večera predtým, ale pamätáte si dosť na to, aby ste vedeli, že to čoskoro urobíte znova. Namiesto toho, aby ste zložili okuliare a zapojili sa do striedmosti, sa naučte, ako vyliečiť kocovinu, a pripravte sa nabudúce.