Príručka Pre Mužov Na Užívanie Tinktúr

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Keď udrie zimná choroba, prinesie to Hobsonovu voľbu: počkáte to a dúfate, že váš imunitný systém porazí čuchanie, preťaženie a bolesť dutín? Alebo svoj systém kobercovo bombardujete zbierkou voľnopredajných liekov a riešite len fuzzy mozog a únavu, ktoré ich nevyhnutne sprevádzajú?

Dobrá správa - existuje tretia možnosť. Zima je ideálnym časom na objavovanie sveta tinktúr.

Bylinné lieky, ako sú tinktúry, ponúkajú nádherne vyvážený prístup k ochoreniu na kopu. Dodajú vášmu telu dostatočné množstvo energie na prekonanie choroby samej osebe, nielen že zlepšia vaše príznaky, ale v skutočnosti vás urobia odolnejším voči chorobám ako doteraz. A tam, kde sa môžu voľne predajné lieky stať menej účinnými, čím viac ich budete používať, bylinné lieky budú účinnejšie až časom.

Bylinná medicína má rôzne formy, vrátane práškov, tabliet, kapsúl a čajov. Ale za naše peniaze sú tinktúry najlepším spôsobom, ako získať prístup k liečivým výhodám rastlín a prírodnou cestou odvrátiť zimné choroby.

Čo je to tinktúra?

tinktúra je jednoducho alkohol alebo iná tekutina napustená liečivými rastlinami s vysokou koncentráciou. Na rozdiel od čaju, ktorý má oveľa vyšší pomer kvapaliny k pevnej látke a máčanie trvá len pár minút, tinktúry sa vyrábajú máčaním bylín a iných rastlín na niekoľko týždňov, aby sa z rastliny extrahovali prospešné látky.

Tinktúry môžu byť vyrobené z jednej rastliny alebo z kombinácie a môžu obsahovať čerstvé alebo sušené listy, korene, kôru, kvety a / alebo bobule ktorejkoľvek danej rastliny. Alkohol je preferovaným médiom pre tinktúry, pretože dokáže extrahovať rastlinné zlúčeniny (napríklad živice a alkaloidy), ktoré sú oveľa menej prístupné vo vode. Množstvo alkoholu v jednej dávke je veľmi nízke, približne rovnaké, ako keby ste vypili jeden pohár vína v priebehu dvoch týždňov. Ale pre tých, ktorí sa zdržia alkoholu, je zvyčajne celkom ľahké nájsť tinktúru bez obsahu alkoholu, ktorá ako extrakčné médium používa glycerín.

Prečo si dať tinktúru?

Tinktúry patria medzi najlepšie spôsoby, ako požiť bylinkový liek. Keď naše telá využívajú iba asi 50% bylinných liekov vo forme kapsúl a tabliet, užívanie tinktúry vám umožní získať asi 98% bylinných extraktov. Okrem toho sú tinktúry oveľa účinnejšie vďaka veľkej koncentrácii bylín v menšej dávke. A zatiaľ čo kapsulám trvá približne 20 - 30 minút, kým váš systém strávi a vstrebáva, tinktúry sa rýchlo vstrebávajú sliznicovými membránami v ústach, čo znamená, že účinky pocítite oveľa rýchlejšie.

Sušené bylinky v prášku môžu navyše časom stratiť potenciu, čo ich robí menej účinnými a vyžaduje vyššie dávkovanie. Zatiaľ čo tekutá forma tinktúry zachováva vlastnosti bylín oveľa dlhšie.

Nakoniec, tinktúra zvyčajne účinkuje oveľa rýchlejšie ako kapsula alebo prášok. Aj keď je každé telo iné, je normálne, že do 30 minút od užitia tinktúry dôjde k úľave od vašich príznakov. Čím viac toho budete počas dňa brať, tým viac zlepšenia uvidíte.

Ako nájsť najlepšiu tinktúru

Keď s tinktúrami začínate prvýkrát, je vhodné si ich kúpiť od renomovanej spoločnosti a nie sami. Týmto spôsobom budete vedieť, ako má tinktúra vyzerať, voňať a chutiť a ako dobre na vás pôsobí. Hľadajte fľaše so štítkom, ktorý obsahuje nasledujúce podrobnosti:

• Bežný názov rastliny • Latinský názov rastliny • Použitá časť rastliny (uveďte, či je čerstvá alebo sušená) • Rastlinný zdroj (tam, kde bol vypestovaný alebo vypestovaný) • Druh liehu a percento alkoholu • Číslo šarže • Dátum • Akékoľvek špeciálne pokyny (napr. Iba na vonkajšie použitie

Keď sa lepšie zoznámite s tinktúrami, výroba vlastných je jednoduchá a pomerne lacná a niekedy vám môžu priniesť ešte účinnejšie prostriedky, pretože sú čerstvejšie. Na internete je veľa receptov, ale najjednoduchším prístupom je zmiešať vašu rastlinu (čerstvú alebo sušenú) v nádobe alebo fľaši s vysoko odolným alkoholom, ako je Everclear alebo vodka, nádobu pevne utesniť a nechať niekoľko týždňov odležať (pretrepávať jedenkrát denne).). Asi po 3–4 týždňoch prelejte tekutinu cez kávový filter alebo gázovú utierku, aby ste sa zbavili pevných látok, a potom ju užite tak, ako by ste si kúpili tinktúru. (Opäť je dobré začať s menšou dávkou, len aby ste sa uistili, že nemáte nežiaducu reakciu.)

Ako si vziať tinktúru

Najlepší spôsob, ako si vziať svoju tinktúru, je sublinguálne, pretože prívod arteriálnej krvi pod jazyk poskytuje najrýchlejšiu absorpciu do krvi. Jednoducho otvorte, zdvihnite jazyk a kvapkadlo alebo lyžicu vyprázdnite do ústnej dutiny za zubami.

Ak vám to nie je príjemné, alebo ak máte príliš silnú chuť, môžete si dávku kvapnúť do pohára s tekutinou a vypiť ju alebo ju dokonca zamiešať do jedla. Mali by ste vziať na vedomie, že môže trvať dlhšie, kým tieto účinky pocítite, pretože vaše telo musí stráviť jedlo alebo pitie, kým vstúpi do zlúčenín obsiahnutých v tinktúre.

Slovo rady

Tinktúry bývajú sprevádzané silnejšou chuťou ako kapsuly. S niektorými bylinkami spôsobuje táto chuť výrazne nepríjemný zážitok. Užívanie tinktúry sublinguálne však môže podstatne znížiť chuť, ktorú pociťujete, pretože sa vyhnete kontaktu so svojimi chuťovými pohárikmi. Ďalšou možnosťou je nakvapkať tinktúru do inej tekutiny, ako je voda alebo dokonca džús, čím sa zriedi chuť.

Ak sa pokyny na fľaši s tinktúrou javia ako veľa, je to normálne. Aby bola účinná, väčšina tinktúr vyžaduje požitie asi 3 alebo 4 kvapkadiel v hodnote každých pár hodín, minimálne prvý alebo dva dni. To znamená, že ak ste v bylinnom lekárstve nováčikom, je dobré začať s nižšou dávkou, ako je odporúčaná dávka, len aby ste zaistili, že vaše telo nebude mať neočakávanú reakciu. Okrem toho je možné užiť príliš veľa tinktúry - ak fľaša odporučí po určitom čase ukončiť užívanie, nebuďte nečestní. Na záver si vždy urobte prieskum o tinktúre, ktorú plánujete brať, aby ste sa uistili, že bylinky v nej nesúvisia s inými rastlinami, na ktoré by ste mohli byť alergickí, alebo či interferujú s akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate.

Tu je niekoľko našich obľúbených tinktúr na liečbu bežných zimných chorôb:

Ľubovník bodkovaný	Cesnak
Tulsi (svätá bazalka)	Elderberry
Ženšeň	Bodliak mliečny
Damiana	Kostival
Echinacea	Astragalus

Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný, ktorý je jedným z najštudovanejších rastlinných liekov súčasnosti, sa ukázal ako vysoko účinný pri liečbe emocionálnych problémov, ako sú sezónne afektívne poruchy, ako aj úzkosti a depresie, a to vďaka tomu, ako pracuje so serotonínom. Aby ste boli efektívni, musíte použiť extrakt z celej rastliny, takže vyhľadajte údaj uvedený na tinktúre, ktorú zvažujete.

Tulsi (svätá bazalka)

Táto povznášajúca, šťastná bylina je ideálna pre zimné blues, pomalosť a nedostatok motivácie. Ak je pre vás ťažké chradnúť z postele v chladné, pochmúrne ráno, pár kvapiek tinktúry tulsi vám dá jar do kroku.

Ženšeň

Pokiaľ ide o sezónne afektívne poruchy, zlú cirkuláciu, malátnosť a nedostatok energie a skoro všetko, výhody tohto koreňa siahajú stovky rokov dozadu. Bežne sa identifikuje s čínskou medicínou, ale americkí poľnohospodári sa pre ňu zháňali v lesoch Michiganu a Wisconsinu a potom ju predávali mestským obyvateľom za prudkého zisku. Ženšen, ktorý je často chválený ako liek na všetko, čo vás trápi, preukázateľne pomáha zlepšovať krvný obeh, ako aj energiu, zameranie a dokonca - ahem - erektilnú dysfunkciu. Bylinkári odporúčajú hľadať tinktúry „šesťročného“ženšenu, pretože zber mladšieho koreňa môže znamenať nižšie koncentrácie jeho účinných fytomolekúl.

Damiana

ker, ktorý rastie divo v Západnej Indii a Strednej Amerike, táto korenistá bylina naštartuje krv, ktorá sa vám pohybuje v žilách, a to nielen pomocou ľadových blokov nôh a zimnicami, ktoré nemôžete otriasť, ale aj vďaka zlepšeniu nálady, zvýšeniu energie a zmierneniu stresu.. Bežne sa používa na boj proti impotencii a na zvýšenie libida. Nehovor, že sme ťa nevarovali.

Echinacea

Tento studeno-bojový superbol je možné použiť na boj proti akejkoľvek infekcii v tele, ale je obzvlášť účinný proti infekciám horných dýchacích ciest. Zvyšovaním produkcie bielych krviniek je táto bylina rovnako účinná v boji proti vírusom, baktériám a zápalom. Echinaceis je uznávaný ako „preventívny aj liečebný“, takže ho môžete užívať, aj keď ste už chorí.

Cesnak

Štipľavý a hrejivý, cesnak pomáha štiepiť hlien v tele, čo ho robí zvlášť prospešným pri dýchacích ťažkostiach. Silný zápach vytvárajú rovnaké zlúčeniny, ktoré bojujú proti chorobám: acilíny obsahujúce síru, ktoré sú antioxidačné, protiplesňové, antibakteriálne a dokonca antivírusové. Myslíme si, že to určite stojí za to riskovať zápach z úst na hodinu alebo dve. Zatiaľ čo niektorí ľudia si jednoducho strkajú strúčiky do úst a prežúvajú, nalievaním surového cesnaku do tinktúry bude extrpotentný a vstrebateľnejší.

Elderberry

Viaceré dvojito zaslepené štúdie ukázali, že viac ako 90% pacientov s chrípkou sa zlepšilo už za 2 dni po užití bazy. Je to vďaka proteínu hemaglutinínu v baze čiernej, ktorý zastavuje replikáciu vírusu inhibíciou jeho schopnosti preniknúť do buniek. Na rozdiel od práškov a kapsúl, ktoré môžu obsahovať semienka bazy čiernej vyvolávajúce nevoľnosť, vám tinktúra z bazy čiernej zaistí, že dostanete len to dobré, čo vám pomôže pri zvládaní príznakov chrípky.

Bodliak mliečny

Rozmýšľate, že urobíte zimnú očistu? Možno budete chcieť najskôr stráviť nejaký čas s touto bylinou posilňujúcou pečeň. Účinná látka ostropestreca mariánskeho silymarín znižuje produkciu voľných radikálov v pečeni a uvoľňuje orgán tak, aby mohol vykonávať svoju prácu. Ostropestrec mariánsky tiež reguluje hladinu cukru v krvi, čo je dôležité, ak máte sklon k vynechávaniu jedla, iba ak zdvojnásobíte množstvo remeselného piva a pizzlateru.

Kostival

Táto bylina bohatá na vápnik a vitamín C bojuje proti zápalom a lieči problémy ako sínusitída v koreňoch. Obsahuje tiež alantoín, ktorý pomáha pri hojení ran a rán rýchlejšie - skvelá správa pre tých, ktorí trpia surovou červenou pokožkou vďaka prílišnému fúkaniu nosa.

Astragalus

Táto zázračná bylina má 1000-ročnú históriu boja proti únave a chorobám. Replikáciou imunitných buniek je šokujúco efektívny pri zlepšovaní vášho zdravia od úplného základu. vedľajšia výhoda: astragalus podporuje mladistvou a revitalizovanú pokožku.