Ako Sa Starať O Zuby Vo Veku 30 Rokov

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Keď ste dieťa, starostlivosť o zuby sa zredukuje na jednu jednoduchú úlohu: nedostávajte dutiny. Dodržiavanie tejto smernice je rovnako jednoduché. Čistite si zuby dvakrát denne, choďte si zapiť cukríkom sodand a zmierte sa s každoročným zubným čistením. Po ktorom, ak je váš zubár v pohode, idete domov s lízankou. (Samozrejme bez cukru)

Ale starostlivosť o zuby v dospelosti je komplikovanejšia. (Povzdych.) Aj keď sa celý život vyhýbaš dutinám, môže sa stať, že ťa nezodpovedne postihne zubný kaz. Môžete tiež naraziť na recesiu ďasien, halitózu, polohu radenia zubov alebo bolesť zubov bez viditeľného zdroja.

Nič z toho neznamená, že robíte niečo zlé. Znamená to len, že potrebujete trochu viac vzdelania v tom, čo robiť správne. Rovnako ako vaše svaly a chrbát potrebujú s pribúdajúcim vekom ďalší čas na zotavenie (a tým starším rozumieme dosiahnutie tridsiatky), aj vaše zuby potrebujú nejaké extrTLC, aby zostali zdravé.

A v prípade, že vás zaujíma, stojí za to ten problém. Ak zanedbáte svoje zdravie zubov, môže sa stať toto:

Hovorili sme s dvojicou odborníkov na starostlivosť o zuby, aby sme zistili, ako sa starať o zuby počas dospelosti. Pokračujte v čítaní všetkého, čo potrebujete vedieť o tom, ako udržať vaše sekačky v špičkovej perleťovej bielej farbe.

Na začiatok si prečítajme najbežnejšie problémy, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie zubov v dospelosti.

Nosiť

Aj keď si umývate zuby nábožne, vaše zuby sú stále náchylné na opotrebovanie - koniec koncov ich používate dosť často. Podľa doktora Jona Marashiho: „Je to vďaka zriedeniu zubnej skloviny, ktoré sa deje s pribúdajúcimi rokmi. Tento proces riedenia zubom výrazne uľahčuje štiepenie alebo praskanie a šedivý alebo žltý vzhľad. „Zatiaľ čo ľudia veria, že je to jednoducho spôsobené tým, že si doprajete príliš veľa kávy a červeného vína,“hovorí doktor Marashi, „môže to byť v skutočnosti známka vnútorného zafarbenia. Vnútorná farba zuba sa časom zmení na tmavožltý / oranžovohnedý odtieň a keď sa vaša sklovina zriedi, presvitá viac tejto tmavej vnútornej farby. “

Problémy so starou zubnou prácou

Rovnako ako vaše auto alebo počítač, aj výplne a iné zubné práce majú trvanlivosť. Mnoho minulých postupov je potrebné vymeniť, keď dosiahnu hranicu 15 rokov.

Pohyb zubov

Zuby nie sú statické. Pri pohybe a posúvaní zubov zohrávajú úlohu problémy súvisiace s vekom, ako je napríklad recesia ďasien, pohyb čeľustných kostí, škrípanie zubov alebo dokonca stenčenie pier. A problém nie je iba kozmetický. "Často vidíme, že pohyb zubov povedie k stlačeniu alebo rozstupom," hovorí Dr. VanessCreaven, spoluzakladateľka spoločnosti Spotlight Oral Care. Tlačidlo a rozostupy môžu viesť k bolestiam, ako aj k zvýšenému rozkladu.

Zápal ďasien a recesia

Postupným starnutím sa náš život komplikuje. Byť zaneprázdnený a mať zvýšené zodpovednosti môže viesť k väčšiemu stresu a stres hrá hlavnú úlohu v zdraví vašich ďasien. Zápal nielen spôsobuje, že vaše popáleniny ľahko krvácajú, a niekedy spôsobuje bolesť pri čistení zubov, ale môže tiež viesť k recesii ďasien, vďaka čomu sú vaše zuby náchylnejšie na kaz a dokonca aj na vypadávanie.

Vredy v ústach

Vredy v ústach môžu byť spôsobené eróziou jemného tkaniva úst, následkom „traumy“, ako sú napríklad hryzenie do tváre, ako aj zubné plomby alebo zlomeniny zubov. V zdravých ústach sa tieto vredy vyriešia samy asi za týždeň. Ale ak je vaše zdravie ústnej dutiny menej ako optimálne alebo máte rizikové faktory súvisiace s vekom, ako je nedostatok železa alebo autoimunitné stavy, môžu sa ľahko nakaziť, spôsobiť silné bolesti a viesť k vážnejším problémom.

Zápach z úst

Bez ohľadu na to, ako dobre praktizujete ústnu hygienu, s pribúdajúcimi rokmi je halitóza (ako je to klinicky známe) čoraz ťažšia. Je to čiastočne spôsobené zvyšujúcim sa rozpadom a hromadením zubného povlaku v priebehu času (obzvlášť problém pre dospelých, ktorí sa vyhýbajú zubárovi), ale tiež to vedie k tomu, že slinné žľazy sú s pribúdajúcim vekom menej účinné. Prírodný čistiaci prostriedok na ústa Salivis, vylučujúci imunitné bunky a protilátky, ktoré odplavujú zlé baktérie. S pribúdajúcimi rokmi máme menej slinných cirkulácií a máme tak menej prirodzenej schopnosti predchádzať sírnemu zápachu baktérií zachytených medzi zubami a skrývajúcich sa pod jazykom.

Vek je len jedným rizikovým faktorom pre zdravie ústnej dutiny. Ďalším rizikovým faktorom sú zložky, ktoré sa bežne nachádzajú v produktoch ústnej hygieny. Prekvapivo, veľa bežných produktov na starostlivosť o zuby môže skutočne spôsobiť toľko poškodenia zubov, ako zabráni. Len niektoré z nich zahŕňajú:

• Laurylsulfát sodný alebo SLS: penidlo, ktoré je spojené s podráždením a zápalom a vážne zhoršuje vredy v ústach.
• Propylénglykol: prísada zahrnutá v zubnej paste ako „zmáčadlo“, je tiež jednou z aktívnych zložiek nemrznúcej zmesi. Netreba dodávať, že to určite nie je niečo, čo by ste chceli mať v ústach, hovorí doktor Creaven. "Môže sa rýchlo absorbovať cez pokožku a pri dlhodobom kontakte viesť k abnormalitám mozgu, pečene a obličiek."
• Triclosan: táto antibakteriálna a antimikrobiálna chemikália je od roku 2017 zakázaná v mydlách na ruky a v telových umývačkách … tak prečo by ste ju chceli vo svojej zubnej paste? "Počas štúdií na zvieratách to bolo spojené s vecami, ako je rakovina a zmenené hormóny," hovorí doktor Marashi. "Pretože v tejto zložke nie je nič definitívne, mnohí zákazníci sa rozhodnú úplne sa jej vyhnúť."
• Dietanolamín alebo DEA: Táto zložka robí vašu zubnú pastu krémovou a pôsobí proti kyslosti ostatných zložiek. Stáva sa tiež, že dráždi pokožku a môže reagovať s inými zložkami na karcinogén, ktorý je veľmi ľahko absorbovateľný pre citlivé tkanivá v ústach. "Táto zložka by nikdy nemala byť súčasťou vašich receptúr na starostlivosť o ústnu dutinu," varuje Dr. Creaven.
• Ftalát a BPA: Táto toxická chemikália súvisí s problémami reprodukcie, zníženou imunitou a neurologickými problémami, ako aj so zvýšenou pravdepodobnosťou Alzheimerovej choroby, metabolických chorôb, cukrovky typu 2, kardiovaskulárnych chorôb, zdravia prostaty … musíme pokračovať?
• Alkohol: Jednou z najbežnejších zložiek ústnych vôd je alkohol, ktorý sa v ústnej dutine premieňa na karcinogén známy ako acetaldehyd. „Časté používanie ústnych vôd na báze alkoholu je spojené so zvýšeným výskytom rakoviny ústnej dutiny a bunkovými zmenami v ústnej dutine,“hovorí Dr. Creaven, „vysoká cena za rýchle opláchnutie.“
• Mikroplasty: Ak vôbec sledujete výskum udržateľnosti, viete, aké zničujúce účinky majú mikroplasty na zdravie na zemi, vo vode a vo voľnej prírode. „Keď si zvieratá naplnia žalúdok mikroperličkami, môžu plast rozšíriť do potravinového reťazca, čo môže viesť ku kontaminácii rýb, ktoré konzumujeme,“hovorí Dr. Creaven. "Mikročastice, ktoré sa nachádzajú v prostredí, sú takmer nemožné odstrániť, tak si predstavte, čo by robili s vašim telom?"

Čo môžeš urobiť

Na zníženie účinkov opotrebovania vašich zubov Dr. Creaven odporúča praktické opatrenia, ako je zníženie spotreby farbiacich látok, ako sú káva, žuvačky a cigarety alebo iné tabakové výrobky. Používanie zubnej pasty na obnovu zubov zamerané na tento problém je skutočne užitočné. Verte tomu alebo nie, znižovanie stresu prostredníctvom všímavosti a ďalšie opatrenia, ktoré podporujú duševné zdravie, významne prispievajú k zdraviu vašich zubov.

Aby ste zabránili negatívnym účinkom posúvania zubov, pozorne sledujte príznaky pohybu a neignorujte ich, ak cítite rozdiel v polohe zubov alebo v skusoch. Nosič alebo vyrovnávacia pomôcka vám pomôže udržať zuby tam, kam patria.

Samozrejme, existuje jedno veľmi praktické opatrenie na prevenciu všetkých týchto problémov: Navštívte zubára. Dr. Creaven hovorí, že je vo svojej praxi oboznámená so všetkými výhovorkami, ktoré dospelí považujú za nevyhnutné vyhnúť sa tomuto základnému opatreniu zdravotnej starostlivosti. Sú príliš zaneprázdnení na plánovanie, schôdzka im utiekla z mysle, zabudli si naplánovať ďalšie sledovanie.

„Účasť u zubára alebo hygieničky sa dá ľahko oddialiť,“uznáva, „ale pomáhajú pri diagnostike akýchkoľvek problémov v počiatočnom štádiu, aby ste nepotrebovali zbytočné ošetrenie.“Čím viac odkladáte alebo zmeškáte schôdzky, tým viac sa hromadí škoda, ktorá vedie k väčšiemu riziku ochorenia ústnej dutiny. Dôrazne odporúča, aby ste si rezervovali následné schôdzky zakaždým, keď opustíte zubára, aby ste ich „náhodne“neodložili.

Keď navštívite zubára, nielen sa uškŕňajte a znášajte to. „Je skutočne dôležité prediskutovať svoje individuálne potreby,“hovorí Dr. Creaven. „Orálne zdravie je také individuálne a rovnako ako iné aspekty zdravia, aj genetické pozadie, ktoré treba brať do úvahy, ako aj sociálne pozadie. Buďte k zubárovi úprimní a opýtajte sa ich, aké sú vaše individuálne riziká, ako im môžete zabrániť, aby nedošlo k ich dlhodobému poškodeniu. “

Dr. Marashi dodáva: „Mali by ste sa pýtať, čo môžete urobiť, aby ste zabránili akýmkoľvek závažným problémom na ceste. Nie je to vzrušujúce, ale pravidelná údržba - doma aj prostredníctvom štvrťročného čistenia v kancelárii - je zásadná. “

Ďalším zrejmým opatrením, ktorému všetci nájdeme dôvody, ktorým je potrebné sa vyhnúť: Niťou. Dr. Creaven nás uisťuje, že skutočne hrá veľkú úlohu pri podpore zdravia ústnej dutiny. „Každodenné používanie zubnej nite je najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, aby ste podporili dobré zdravie ďasien,“vyhlasuje. A ako sa ukázalo, zdravé ďasná prospievajú nielen vašim zubom. "Dobré zdravie ďasien je spojené s lepším zdravím srdca a lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi."

Okrem toho je dôležité, aby ste boli inteligentní v tom, čo používate na čistenie zubov. Aby sme sa ľahko vyhli rizikovým zložkám uvedeným vyššie, Dr. Creaven odporúča hľadať produkty, ktoré sú označené ako vegánske a nie testovacie na zvieratách - tieto dva faktory naznačujú, že produkt je biokompatibilný pre ľudí aj pre životné prostredie. (Ďalej uvádzame niekoľko našich obľúbených položiek.)

Nakoniec Dr. Creaven tvrdí, že tieto ozdobné zubné kefky sa skutočne oplatia investovať. "Používanie sonickej kefky je zmena hry a ukázalo sa, že je účinnejšia pri odstraňovaní povlaku." je to inteligentný spôsob čistenia zubov, keď v podstate urobíte všetku prácu za vás. “

Náš výber pre zdravú starostlivosť o zuby

Tablety na zubnú pastu

Nielen, že je táto prírodná zubná pasta super udržateľná (sklenená nádoba obmedzuje plastový odpad), ale tiež spôsobuje kibosh v neporiadku s tradičnými trubicami na zubné pasty. Stačí rozdrviť tabletu v zuboch a vyčistiť si ju - prášok sa okamžite premení na jemnú penu, ktorá rozjasní váš úsmev a zanechá po sebe jemnú mätovú chuť.

Zázračná ústna voda strýka Harryho

Rýchle šľahanie tejto rastlinnej bezalkoholovej ústnej vody po dobu 30 - 60 sekúnd je cvičením s vlastnou silou - chuť vám dá vlasy na hrudník - ale zanechá vaše zuby, ďasná a jazyk pocit, akoby boli práve umyté elektrickým prúdom.. Táto ústna voda je taká účinná, že niektorí na ňu prisahajú ako na liečbu sezónnych chorôb, ako je bolesť hrdla a infekcia dutín.

Spotlight Orálna starostlivosť o prestavbu zubnej pasty

Ultračisté zložky v tejto zubnej paste remineralizujú zuby oslabené vekom, stresom a ďalšími zdravotnými faktormi, vďaka čomu vyzerajú belšie a posilňujú ich na dlhé trate.

Byte Invisible Aligner

Domáci trh so zarovnávaním zubov v súčasnosti zažíva boom, ale páči sa nám táto značka pre starostlivosť zameranú na lekára, technológiu schválenú FDA a - čo je najlepšie - profesionálne výsledky za polovičný čas a za cenu jej konkurencie. A každé predplatné pomáha spoločnosti Byte poskytovať bezplatnú stomatológiu študentom, rodinám a učiteľom, ktorí majú problém s prístupom k dostupnej ústnej zdravotnej starostlivosti.