Sprievodca Odborníkom Na Doplnky Pre Mužov A Vitamíny

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Navigácia v abecednej polievke s vitamínovou uličkou môže byť neuveriteľne mätúca. Fľaša s doplnkom pre mužov je príliš všeobecná a zdanlivo nekonečné fľaše s tabletkami sú v ich obale také nejasné a neopísateľné, že nie je možné zistiť, ktorý z nich by vám prospel najviac. A potom je tu v pozadí tvoja pretrvávajúca otázka: Robia doplnky vôbec niečo?

Vitamíny a doplnky podľa Jules Miller

Svet vitamínov nie je veľmi vhodný pre začiatočníkov, a tak sme pri hľadaní odpovedí na všetky doplnky stravy sedeli s Julesom Millerom, zakladateľom luxusnej značky doplnkov The Nue Co. Miller, ktorá má jedinečné postavenie, aby nám pomohla pochopiť pravdu, mýty a mylné predstavy o vitamínoch a, našťastie pre nás, je štedrá svojou múdrosťou.

Vitamíny sú pre Millerovú niečo ako rodinný podnik, pretože jej starý otec bol súčasťou výskumného tímu, ktorý objavil vitamín B12 na univerzite v Cambridge. Teraz so spoločnosťou The Nue Co. zvyšuje spoločnosť Miller zdravotné doplnky na stav biologického umenia pomocou biologicky dostupných, vysoko vstrebateľných organických potravín na zvýšenie dlhodobého zdravia.

„Trh s doplnkami je mätúce miesto, ktorého orientácia je čoraz ťažšia, takže naše produkty sú funkčné, jednoduché a ľahko pochopiteľné,“hovorí Miller v príručke. “

Koľko doplnkov by si mali muži vziať?

Millerová ide k veci svojím prvým poznatkom: Doplnky nie sú bufetový stôl. Nie vždy je viac lepšie, najmä v tomto prípade. Ako zakladateľka doplnkovej spoločnosti je jej prístup osviežujúco čestný.

"Ak sa stravujete dobre a nemáte väčšie zdravotné problémy, potom tvrdím, že pravdepodobne nemusíte užívať veľa doplnkov," hovorí. "Neustále sa stretávam s ľuďmi, ktorí užívajú šesť až osem rôznych doplnkov denne, čo je úplne kontraproduktívne, pretože sa môžu začať navzájom rušiť."

Doplnky v hodnote celej lekárničky nemusíte brať každý deň. V skutočnosti je Miller presvedčený, že ide o najväčšiu mylnú predstavu o doplnkoch. niekoľko cielených doplnkov vám z dlhodobého hľadiska poslúži lepšie.

Aký je najlepší doplnok?

Ak by si mala vybrať iba jeden doplnok, ktorý odporúča mužom, je to probiotická alebo prebiotická zmes pre zdravie čriev. Ak trpíte citlivým žalúdkom, tento doplnok do vašej dennej rutiny by mohol zmeniť hru. Prebiotické + probiotické kapsuly spoločnosti Nue Co., 85 dolárov, dodávajú 15 miliárd spór na dávku a boli vyvinuté špeciálne na pomoc pri boji proti symptómom IBS + pri dlhodobých problémoch s trávením.

"Naše črevá sú rovnako jedinečné ako odtlačky prstov a nerovnováha medzi dobrými a zlými bakterikami má obrovský vplyv na celkové zdravie," hovorí Miller. „Povedzte to takto: Asi 85 percent serotonínu v tele sa vytvára v črevách. Ak je tam niečo nevyvážené, budete to cítiť v celom tele. “

šťastné črevo vedie k šťastnému životu.

Nakupujte v spoločnosti The Nue Co.

Sú všetky doplnky stravy rovnocenné?

Zatiaľ čo Miller odporúča prístup „menej je viac“k doplnkom, na kvalite záleží. Niektorí hráči v vitamínovom priemysle robia pokroky plnením svojich výrobkov škodlivými prísadami a plnivami. Navrhuje, aby ste sa pred požitím všetkého, čo by ste úplne nepochopili, dlho dôkladne dívali na zadnú časť fľaše.

"Všeobecne platí, že váš bežný doplnok bude asi 50 percent aktívnych zložiek a 50 percent budú syntetické plnivá, plnidlá a spracované zložky," varuje. "V zásade nič, čo tvoje telo potrebuje." Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok alebo vitamín, pozrite sa na jednotlivé zložky a položte si otázku: „Zjedol by som to?“Ak je odpoveď nie, neber ju. “

Ako zapadajú doplnky do mojej stravy?

Miller tiež objasňuje: Doplnky výživy nie sú náhradou zdravých celých potravín. Najlepším spôsobom, ako dodať telu živiny potrebné na prežitie a prosperitu, je zdravý výber jedál a dobrý výber ovocia a zeleniny vo vašej strave. Vitamíny nie sú strieborná guľka.

„Syntetické a izolované vitamíny prechádzajú energickými procesmi a zanechávajú v nás prísadu, ktorú naše telo bojuje rozpoznať, natož aby z toho mali úžitok,“hovorí Miller. "Preto vyrábame naše zmesi úplne na báze potravín." Berieme osvedčené vitamínové formulácie, ale odstránime všetky nepotrebné konzervačné látky, objemové látky, plnivá a nahradíme syntetické aktívne látky silnými organickými potravinami. “

Výsledkom procesu Nue Co je doplnok, ktorý vaše telo rozpozná a ktorý sa ľahko strávi a vstrebá, takže sa môže skutočne zapojiť do práce vo vašom tele a robiť to, čo má.

Koľko by som mal vziať?

Z hľadiska dávkovania môže byť nájdenie správneho množstva, ktoré má zmysluplný rozdiel, bez toho, aby ste sa príliš odklonili k nebezpečnému koncu spektra, zložité. Miller odporúča osobný prístup.

„Neexistuje univerzálne riešenie, takže by ste mali brať doplnky výživy v súlade so spôsobom, akým žijete - zohľadniť stravu, celkovú pohodu a úroveň aktivity,“hovorí. "Napríklad ak denne cvičíte a hľadáte budovanie svalov, mali by ste zvýšiť príjem bielkovín."

Čo sa stane, keď vynechám deň?

Ak naozaj chcete vidieť výsledky z užívania doplnkov, je kľúčová dôslednosť. Miller tvrdí, že je to obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o prebiotiká a probiotiká, pretože majú kumulatívny účinok.

Sú doplnky pre vás dobré?

Rovnako ako čokoľvek, čo požijete, mali by ste si urobiť prieskum a ubezpečiť sa, že je to bezpečné a efektívne. Aj keď si myslíte, že by ste sa mohli stravovať zdravo, vaše doplnky môžu obsahovať veci, ktoré by ste inak nekonzumovali. Miller má osobné skúsenosti s tým, že bol podvedený odvetvím vitamínov a doplnkov.

"Keď sa mi v polovici dvadsiatich rokov objavil [syndróm dráždivého čreva], skúsil som byť opatrný s tým, čo som jedol, a začal som brať bežné doplnky na liečbu mojich príznakov," hovorí. "Pomerne rýchlo som si dal päť až osem rôznych vecí a cítil som sa z toho strašne." Bol to môj starý otec, ktorý poukázal na to, že hoci som sa vo svojej strave vyhýbal spracovaným potravinám a cukru, stále ich konzumujem vo svojom kokteile doplnkov. “

Vytvorila spoločnosť The Nue Co. ako „protiklad tradičného doplnku“. Spoločnosť Nue Co. sa pýši tvorbou produktov, ktoré sú vysoko vstrebateľné, plné živín, prírodné a čo je najdôležitejšie, jednoduché.

„Nevyzeráme ani sa nesprávame ako značka doplnkov, s ktorou sa ľudia skutočne spájajú,“hovorí. „Snažíme sa dokázať, že prírodné môžu byť účinné, udržateľné môžu byť luxusné a že doplnky môžu mať ašpiráciu.“