Logo sk.masculineguide.com

Klub Barmanov Je Bitka: Fitness Program Pre Mixológov

Obsah:

Klub Barmanov Je Bitka: Fitness Program Pre Mixológov
Klub Barmanov Je Bitka: Fitness Program Pre Mixológov

Video: Klub Barmanov Je Bitka: Fitness Program Pre Mixológov

Video: Klub Barmanov Je Bitka: Fitness Program Pre Mixológov
Video: 25-минутная кардио-боксерская тренировка без оборудования 2024, Marec
Anonim

Povedzme, že ste vzali najlepších barmanov z miest po celej krajine a zaradili ich do prísneho harmonogramu boxu s plánmi bojovať proti sebe v chýrnom vydaní Fight Clubu. Znie to trochu šialene, však? No, vlastne sa to deje … a je to naozaj dobrá vec.

V priemysle, kde fritované jedlá pre nákladné autá nahrádzajú bielkovinové šaláty a plnohodnotných osem hodín spánku znamená od 5:00 do 13:00, sa partneri TequilCazadores a Bartending Boxing Organisation zúčastnili programu, ktorý pomáha barmanom ísť do posilňovne, obmedziť chlast a rozvíjať sa celkovo zdravšie návyky.

Image
Image

Počas troch mesiacov barmani navštevujú brutálne tréningy trikrát týždenne podľa svojich barmanských plánov. Dostávajú domáce a cestovné tréningy, ktoré kladú obyčajných smrteľníkov na hranici pukania, plus stravovací plán a výživové poradenstvo. Toto programovanie vyvinul Tommy Neff, bývalý boxer a tréner boxu zo severnej časti štátu New York.

"Nesnažíme sa robiť vrahov," hovorí Neff pre The Manual. „Uvedomujeme si, že barmani pracujú na plný úväzok, neskoro hodiny, ale to ich dostane do formy a zmení ich životný štýl.“

Výcvik barmana boxera

Každý pondelok, stredu a piatok sa manažér baru spoločnosti Death & Co. Denver Alex Jump vydá na jazdu do svojej boxerskej telocvične, kde skupina ďalších barmanov čaká na mučenie ďalšieho tréningu. kombináciou behu, brušákov, tlakov, kondície, vytrvalostného tréningu a sparingu sa dostanete do bojovej formy.

"Najprv sa zameriavame na techniku učenia a zlepšenie sily, aby sme zvládli celé kolá," hovorí Jump. "Potom som začal premýšľať o svojej strave a vynechaní cukru a mliečnych výrobkov." Rozmýšľam, že chvíľu budem robiť keto, aby som sa dostal do hmotnostnej triedy. “

Image
Image

Barmani dostanú aj dva tréningové plány, ktoré Neff vytvoril mimo telocvične:

  • kombinácia „behov na dlhé trate“a „šprintov na krátke vzdialenosti“.
  • 10-stupňové, stupňové (začiatočník, stredne pokročilý alebo pokročilý) cvičenie „doma alebo na ceste“, ktoré nevyžaduje žiadne vybavenie.

Prestaňte robiť (a piť) a vyskúšajte prvé štyri kolá domáceho barmanského tréningu. Vystupujte každé kolo po dobu 1:30 minúty s 1-minútovou prestávkou medzi:

  • 1. kolo: skákacie zdviháky. Prekročte nohy pred seba. Ruky natiahnite úplne nad hlavu.
  • 2. kolo: Shadow box. Zostaňte príjemní a voľní a hádzajte veľa kombinácií. Zmiešajte rýchle a silné razníky.
  • 3. kolo: horolezci. V polohe push-up vystrčte kolená vždy smerom k hrudníku po jednej nohe. Držte rýchle tempo.
  • 4. kolo: Kolená po lakte (jazda na bicykli). Položte sa na chrbát a dotknite sa pravým lakťom ľavého kolena, potom ľavým lakťom pravého kolena. Celý čas držte brušné svaly pevné.

Väčšina barmanov, ktorí sa rozhodli zúčastniť sa barmanského boxu, začala bez už existujúceho fitnes režimu. Koniec koncov, kto chce po noci koktailov behať na páse? Ale Neff hovorí: „Preferujeme, aby nemali iné bojové skúsenosti.“

"Prvé sedenie je dosť drsné," smeje sa - zdá sa, že jemný, ale zároveň vražedný smiech má každý múdry tréner v boxe. „Každý prvý deň ľudí zvraciame, ale je to preto, že je to niečo nové. Ide to ľahšie a zvyknú si. Počiatočné tréningy sa týkajú orezania tuku a kardiostimulátora poprsia. Je nám úplne jedno, či zvracajú, pokiaľ sa do toho vrátia. “

Andrew Freeman z baru Container Bar v Austine je v rovnakom rozvrhu so svojou kapelou miestnych barmanov. Pre každý program barmanského boxu sú vybrané dve mestá a barmani v každom z nich sa postavia proti sebe.

"Pred barmanským boxom by som mohol ísť do posilňovne možno raz alebo dvakrát týždenne," hovorí Freeman. "Končím s prácou o 5:30 a spím do 13:00, potom je čas vrátiť sa do práce." Teraz pracujem na niečom - veľkom boji - je to fitness cieľ, ktorý je možné dosiahnuť. “

TequilCazadores, hlavný manažér značky, Peter Macfarlane, dodáva, že „keďže barmanstvo sa stalo viac kariérou ako prácou, je o jeho daňovej povahe aj väčšie povedomie.“

Motivácia za barmanským boxom

Teraz vo svojom druhom ročníku si Cazadores a Bartender Boxing vyberajú každého barmana do programu nie na základe toho, ako šikovne kombinujú staromódne alebo ich spoločenské sprostredkovanie, ale na motivácii zmeniť svoj životný štýl.

„Nedávno som prešiel rozpadom dôležitých vzťahov a box som vnímal ako príležitosť začať odznova pre seba a dozvedieť sa, kto som,“hovorí Jump. "Je zrejmé, že je to očistné, dieruješ veci."

Image
Image

Freeman má podobnú motiváciu: nebyť tým chlapom, ktorý zostáva celý deň vo vnútri a hrá videohry. "Myslím si, že je v nás biologicky zakorenené, aby sme niečo potrebovali, aby sme potrebovali konkurenčný kontakt alebo viscerálny prejav." Nerobí vás to primitívnym. Je to odbytisko, “hovorí.

Obaja barmani potvrdzujú, že najťažšie je vstať z postele a do telocvične, ale po tréningoch sa cítia o 100 percent lepšie.

Výsledky barmanského boxu

Po dokončení tréningu to skupiny Jump a Freeman’s urobia navzájom. Ale okrem toho, komu pristane TKO a komu sa prípadne zlomí nos (a zlá chladná jazva), barmani odchádzajú s oveľa viac.

V polovici programu Freeman pripravil vyprážané jedlá a pivo. Tiež hovorí: „Úprimne, po odchode z telocvične som taký vyčerpaný, že ideof párty je unavujúci.“Rovnako obmedzuje aj koktaily.

Image
Image

Podobne prestaňte piť pivo a noci pred tréningom si dáte iba jednu whisky. „Hungover box je taký mizerný; bol udieraný do hlavy, keď je mu nevoľno, nie ďakujem. “

Minulí účastníci si udržali nové návyky, keď sa zapojili do telocvične alebo do triedy skupinového fitnes, obmedzili alkohol a plánovali jedlo na večerné zmeny. Iné sa úplne zmenili na legitímnych amatérskych boxerov.

„Barmani sa o seba nestarajú,“hovorí Jump, „ale môžete žiť zdravo a žiť v tomto priemysle. Celý tento program sa začal tým, že sa tu našiel barman, ktorý začal boxovať a uvedomil si, že „pijem príliš veľa“, a program predstavil Bacardimu. Celé ich portfólio vrátane Cazadores inšpiruje barmanov k lepšiemu životu. Ako barman je úžasné pracovať so značkami, ktoré sa o nás starajú. “

Odporúča: