Logo sk.masculineguide.com

Ako Sa Tom Brady Mentálne Pripravuje Na Super Bowl

Obsah:

Ako Sa Tom Brady Mentálne Pripravuje Na Super Bowl
Ako Sa Tom Brady Mentálne Pripravuje Na Super Bowl

Video: Ako Sa Tom Brady Mentálne Pripravuje Na Super Bowl

Video: Ako Sa Tom Brady Mentálne Pripravuje Na Super Bowl
Video: THE HERD | Colin Cowherd: Tom Brady turns 44 - 7-time Super Bowl champion 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Telo tréner TB12 Sean Walsh môže byť profesionálny vo všetkých ostatných ohľadoch, ale nemôže si pomôcť, ale rozbiť ho na to, na čo sa Tampa, Fl., Cíti práve teraz, keď sa blíži Super Bowl. „Je to neuveriteľné, vzrušenie okolo mesta, štadióna,“hovorí. "Mesto je živé." Bzučia. “To, že sa tím TampBay Buccaneers prebojuje do play-off NFL, bola dlhá rana, ale to, že sa do finále dostali za ruku svojho rozohrávača Toma Bradyho v jeho prvom ročníku s tímom, je iná. Pridajte tieto dva do chatrče s chladičom vody v centre Bradyho menovca TB12, len pár minút od miesta, kde sa bude hra hrať, a pozdvihne sa na úplne novú úroveň.

Ale Walsh, ktorý trénovaním dokončí profesionálneho a fyzioterapeuta, získa späť svoj pokoj. TB12 sa koniec koncov zameriava nielen na osobný silový tréning, ale aj na výživu, hydratáciu a hlavne na mentálny tréning. „Stres vyzerá pre každého ako niečo iné,“hovorí. Či už je to obrana chrbta s nadprirodzeným videním alebo zovšeobecnené obavy z pandémie, výkon spočíva v zvládnutí tohto stresu a duševná príprava začína oveľa skôr, ako sa rozhodnete pre doslovné alebo obrazové pole.

Súvisiaci sprievodcovia

  • Prečo záleží na duševnom zdraví
  • Starostlivosť o mužov
  • Najlepšie aplikácie pre duševné zdravie pre mužov
  • Tréningy schválené Tomom Bradym

Walsh prelomil sedem princípov, ktoré Tom Brady používa pred, počas a po svojich hrách, a to isté, na čom TB12 zakladá svoj pilier mentálnej prípravy. Tieto tipy vám pomôžu dosiahnuť koncovú zónu, či už nosíte na svojich pleciach nádeje na fanúšikovskú základňu mesta, alebo sa len chystáte pripraviť svoju ďalšiu prezentáciu.

Image
Image

Začnite pozitívne

Prvá vec ráno, predtým, ako si skontrolujete e-maily alebo prezeráte Twitter, počítajte svoje požehnania, jedno po druhom. "Ak môžete začať svoj voľný deň iba pozitívnym myslením, myslením na dobré veci vám príde do cesty, zvyčajne prejavíte svoj vlastný osud," hovorí Walsh. Čo sa ti v živote darí? Na čo sa tešíš? Znie to ľahko. Znie to až príliš jednoducho. Ale ako vyvážené raňajky z reklám vašej mladosti, nastavenie tónu vášho dňa pozitívnymi myšlienkami je rozhodujúcou súčasťou úspechu.

Image
Image

Vezmite si mentálne odpovede

Opakované „opakovania“alebo opakovania sú najistejším spôsobom, ako zvládnuť fyzické techniky, či už je to spoľahlivý voľný hod, zlý curling alebo tesná špirála. Ale dostať sa do svojej mysle v situáciách vysokého stresu a prepracovať sa k nim, aj keď je vaše telo ďaleko od udalosti, vám môže pomôcť podať výkon, keď sa tam vaše telo konečne dostane. "Tom nebude trénovať s linebackerom bežiacim priamo pred jeho tvárou," hovorí Walsh. Ale prostredníctvom vizualizácie Brady vidí, ako sa vyhýba zvierajúcim rukám. Možno je to pre vás golfový klub jednoducho bezbolestný. "Ak dokážeme zvládnuť niektoré z týchto mentálnych opakovaní, sme pripravení tieto situácie zvládnuť," hovorí.

Image
Image

Dajte zo seba maximum

Vrecia s pieskom. Polovica. Nech už to nazvete akokoľvek, problémom je dávať menej, ako je v každej situácii najlepšie, to, že sa to môže preliať, až budete skutočne potrebovať stovku. Do každej úlohy teda choďte s plným nasadením a úsilím. "Ak na veci vždy útočíte s rozvahou a vášňou a hrdosťou," hovorí Walsh, "uvidíte, kam vás to zavedie."

Image
Image

Prijmite žiadne obmedzenia

Či už je to niekto, kto vám hovorí, že tento putt nikdy nepotopíte alebo neutekáte pod 18 minút na 5K, prijatie, presvedčenie a dokonca aj uznanie obmedzení je neisté miesto, odkiaľ začať. Kamaráti sa môžu vysmievať, partner môže láskyplne pochybovať a dokonca aj odborníci v medicíne to môžu pomýliť. "Ale vždy môžeme niečo vyskúšať," hovorí Walsh. "Ak sme sa nedostali do tejto situácie a nepokúsili sme sa splniť to, čo hľadáme, predali sme sa." Cestou môžete len prekvapiť.

Image
Image

Poučte sa z neúspechu

Zlyhanie, ako svinstvo, sa stáva. Zrútite sa z prezentácie alebo príliš rýchlo zabehnete svoju prvú míľu a spomalíte, aby ste sa premiešali, kým dôjdete do cieľa. Aj napriek vysokému hodnoteniu dokončenia Tom Brady stále zvrháva prijímače. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s touto eventualitou, je prevziať zodpovednosť za chybu, vyhodnotiť kroky, ktoré vás k nej priviedli, a potom urobiť zmeny. „Určite nechceme robiť stále tie isté chyby,“hovorí Walsh. "Nie je to zlá vec, pokiaľ sa z toho poučíme."

Image
Image

Rozvíjajte myslenie rastu

Ako môžete byť lepší každý deň, každý mesiac, každý rok? Brady je známy tým, že dokončil hru a potom sa pýtal: „Čo bude ďalej?“Oslávte určite svoje úspechy; nie je nič také sladké ako úspech. Ale potom je čas zamerať sa na budúcu výzvu. „Nestanovujeme limity a tešíme sa na budúcnosť,“hovorí Walsh. Najhoršie, čo môžete urobiť, je uspokojiť sa s tým, kde ste práve teraz. Ostaňte hladní po vedomostiach a zdokonaľovaní sa a budete pokračovať v pokroku.

Image
Image

Buďte odhodlaní

Nestrácajte vášeň pre to, čo robíte, a nikdy nezabudnite, prečo to robíte. Doprajte svojim dlhodobým cieľom váš každodenný život. "Cesta je niekedy kamenistá." Niekedy veci nejdú tak, ako by ste chceli, “hovorí Walsh. "Ale musíš zostať odhodlaný." Zostať odhodlaný je niečo, čo spája všetko dohromady. “

Odporúča: