Ako často By Ste Sa Mali Sprchovať?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 20:43

Do práce sa pripravíte skokom v sprche. Skvelé cvičenie ukončíte skokom späť do sprchy. Na konci dňa relaxujete, chystáte sa na noc von alebo len myslíte na svoj najlepší materiál, a to všetko v sprche (bonusové body, ak si dáte studenú sprchu). Potom sa čudujete, prečo sa vaša pokožka cíti vyprahnutá a citlivá.

Možno ste práve naopak. Sprchovanie odkladáte, kým nebude hrozná situácia, pretože ste zaneprázdnení alebo sa snažíte zachrániť svoju pokožku pred agóniou. V obidvoch prípadoch možno ani nebudete vedieť, prečo sa rozhodnete sprchovať. Ako často by ste sa teda mali sprchovať?

Odpoveďou je spojenie „keď to potrebujete“a „keď sa vaša pokožka cíti pohodlne“. Nájsť správnu rovnováhu však môže byť náročné. Našťastie máme radu, ako presne vedieť, kedy sa máte sprchovať, aby ste boli čistí a zároveň chránili svoju pokožku. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Súvisiace čítanie

• Ako často by ste si mali umývať vlasy
• Mali by ste si umyť nohy a nohy v sprche

Môžete sa sprchovať každý deň?

Môžete si zvoliť niekoľko rôznych dôvodov, prečo sa každý deň sprchovať. Medzi bežné patria:

• Trvalý zápach
• Ranná alebo večerná rutina
• Ranná energia

Denné sprchovanie môže byť náročné na údržbu, najmä v zime. Mali by ste prehodnotiť svoj denný režim, ak spozorujete:

• Podráždená pokožka: Horúce sprchy môžu vašu pokožku extrémne vysušovať a spôsobiť praskliny a podráždenie, ktoré povoľujú škodlivé baktérie cez hornú vrstvu.
• Bolestivá pokožka: Mydlá môžu narúšať prirodzenú rovnováhu pH pokožky a spôsobovať bolesť a podráždenie.
• Ďalšie zdravotné problémy: Kontrapunktívne môže denné sprchovanie tiež narušiť váš imunitný systém alebo vás vystaviť nadmernému množstvu soli, kovov a chemikálií používaných na čistenie komunálnej vody.

Čas roka môže tiež ovplyvniť váš plán sprchovania. V lete, keď ste horúci a spotení (a je menej pravdepodobné, že sa vďaka horúčave osprchujete), denná sprcha nemusí vašej pokožke ublížiť. Môže pomôcť obmedziť zápach a udržať kontrolu bakteriínov.

Tipy na denné sprchy

Ak sa potrebujete sprchovať každý deň, tieto tipy vám pomôžu zaistiť, aby bola pohodlná a bezpečná:

• Znížte teploty: Vlažná voda je menej dráždivá a vašu pokožku až tak nevysuší.
• Sprchy držte krátke: Okrem úspory vody skrátenie času sprchovania menej dráždi pokožku.
• Používajte jemné čistiace prostriedky s minimálnou alebo žiadnou vôňou: Pomáhajú chrániť prirodzené pH a biom vašej pokožky.

Po sprche môžete použiť hydratačný krém, ktorý pomôže zachovať bariéru proti vlhkosti a zabráni vzniku trhlín alebo podráždenia. Zdravá pokožka je prvou obranou vášho tela pred chorobami. Príliš časté sprchovanie môže dokonca ovplyvniť váš imunitný systém.

Ako často by ste sa mali počas týždňa sprchovať?

Menej časté sprchovanie vám môže pomôcť chrániť pokožku pred podráždením a znížiť vystavenie účinkom komunálnych chemikálií pre vodu, ale to neznamená, že je pre vás sprchovanie zlé. Namiesto toho by ste mali nájsť rovnováhu.

Ak sa neosprchujete dosť, musíte zvládnuť viac ako zápach. Odumreté bunky pokožky, baktérie, hyperpigmentácia, kožné plaky - to nie je dobrý vzhľad. Vyváženie pravidelného sprchovania správnou technikou vám pomôže zostať čistým a zachovať biom vašej pokožky.

Ako často to teda konkrétne je? Oficiálna odpoveď je, že každý je iný. Aby ste to dosiahli správne, budete musieť venovať pozornosť vodítkam svojho tela pre sprchu a zdokonaliť svoju techniku sprchovania.

Ako nájsť postup pri sprchovaní krok za krokom

Programy sprchovania sú pre každú osobu jedinečné. Aby ste našli to svoje, postupujte podľa týchto pokynov a zúžte tak svoju dokonalú frekvenciu sprchovania.

1. Ako vonia Cítite vôňu po jednom dni alebo to trvá pár dní? Toto môže byť vaša prvá stopa, ako často sa musíte sprchovať.
2. A čo tvoje vlasy? Mastné vlasy po jednom dni sú ďalšou indíciou, ale ak vaše vlasy vyzerajú aj po týždni dobre, možno nebudete potrebovať každodennú sprchu.
3. Aké je počasie? Zima a leto majú na vašu pokožku rôzne účinky. Upravte podľa svojej úrovne pohodlia.
4. Máte iné kožné ochorenia? Ak liečite niečo ako psoriázu alebo ekzém, vaša frekvencia sprchovania môže byť tiež vyvážená. Podľa toho sledujte svoje príznaky a upravujte počet hore a dole.
5. Aké aktivity máte? Intenzívny deň v posilňovni môže napríklad zrýchliť váš tréningový plán. to isté by mohla urobiť špeciálna noc.

Keď poznáte odpovede na tieto otázky, môžete si začať budovať svoju dokonalú sprchovú rutinu. Kratšie sprchy častejšie, dlhšie sprchy menej často, sezónny prístup alebo starostlivá starostlivosť podľa potreby - vaše plány sprchovania sú pre vás jedinečné.

Je zlé sprchovať sa dvakrát denne?

Určite by ste sa nechceli sprchovať dvakrát denne, každý deň, ale občas (napríklad ten intenzívny deň v telocvični) to nie je zlá vec. Venujte zvláštnu pozornosť pokynom vašej pokožky, aby ste vedeli, kedy to môže byť vhodné, a urobte správne preventívne opatrenia.

Ako často by ste sa mali v zime sprchovať?

Zima môže byť pre vašu pokožku tvrdá. Nízke teploty a oparená voda môžu viesť k závažným kožným komplikáciám. Váš rozvrh by ste mali upraviť na základe dvoch faktorov. Môžete znížiť teploty a čas sprchovania častejšie alebo si dopriať dlhú horúcu sprchu s menšou frekvenciou.

Môžete tiež zmeniť svoje sprchové výrobky na jemnejšie varianty s použitím viacerých zvlhčovačov, aby ste zohľadnili podmienky prostredia. V lete prepnite späť na svoje výrobky, ktoré pomáhajú zmierňovať zápach a čistia špinu, a dôkladnejšie sa potte.

Osvojenie si harmonogramu sprchovania

Neexistuje tvrdé a rýchle pravidlo, ako často sa sprchovať. Namiesto toho je to rovnováha medzi pochopením znášanlivosti vašej pokožky s vecami, ako je teplo a vaše preferované mydlo, a tým, ako rýchlo máte mastné vlasy alebo telesný pach.

Ak sa ráno chystáte vyraziť, nemusíte sa vzdávať svojich denných spŕch. Tiež sa nemusíte sprchovať viac, ako znesie vaša pokožka. Úprava podmienok sprchovania vám môže pomôcť udržať úroveň komfortu čistú a zaistiť, aby ste boli bez zápachu a bez potu.