Logo sk.masculineguide.com

Ako Sa Sústrediť Na Prácu A Zabrániť Rozptýleniu

Obsah:

Ako Sa Sústrediť Na Prácu A Zabrániť Rozptýleniu
Ako Sa Sústrediť Na Prácu A Zabrániť Rozptýleniu
Anonim
Image
Image

Úprimne povedané - strávili ste niekedy časť svojej pracovnej doby sledovaním rozkošných videí s mačkami a vtiahnutím do internetovej králičej nory? Nie si tam sám. Jednou z výziev, ktorým čelia zaneprázdnení odborníci, je v skutočnosti sústredenie sa na prácu.

Naučiť sa, ako udržať svoje laserové zameranie na prácu, nemusí byť také zábavné ako oddychovanie v kyberpriestore, ale môže pomôcť zvýšiť vašu produktivitu a zlepšiť vaše vyhliadky na zamestnanie. Takže, ste pripravení zostať sústredení a dokončiť svoje úlohy prásknutím? Tu sú naše najlepšie tipy na produktivitu pre profesionálov, či už pracujete z domu alebo z kancelárie.

Získajte pohodlie

Image
Image

Je ťažké zostať sústredený, keď vás zabíja krk a chrbát. Vytvorenie ergonomickej pracovnej stanice nie je dôležité len pre pohodlie, ale pre vaše zdravie. Existuje niekoľko myšlienkových smerov, ako dosiahnuť čo naj ergonomickejšiu stanicu: stojan na státie, jogurt, bežecký pás, stolička s bedrovou opierkou atď. Ak máte prostriedky, môžete použiť všetky uvedené možnosti a zamestnať ich v rôznych časoch počas dňa. Správa bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci (OSHA) odporučila pozície.

Nastaviť časový limit

Image
Image

Ísť do práce osem solídnych hodín je bláznivý cieľ. Práca iba jednu hodinu je však oveľa uskutočniteľnejšia. Ak si neveríte, že zostanete pri úlohe, môžete si stiahnuť aplikáciu FocusBooster, ktorá vás vyzve, aby ste zostali pri úlohe iba 25 minút z 30. Zostaňte sústredení 25 minút a potom sa odmeňte videom Chewbaccreciting the Pledge of Vernosť.

Rozdeľte prácu na prírastky

Image
Image

Ak rozdelenie vášho pracovného dňa na časové prírastky nie je efektívne, skúste si ho rozdeliť na projektovo orientované prírastky. Aj keď by sa mohlo zdať skľučujúce vyplniť 19 správ TPS alebo čokoľvek iné, určite sa nevyplýva skľučovať vyplnenie iba jedného. Je oveľa jednoduchšie sústrediť sa, keď je cieľová čiara v zornom poli, takže môžete cieľovú čiaru aj trochu priblížiť. Po dokončení projektu si dajte zaslúžený odpočinok a začnite proces odznova.

Skryte panel so záložkami

Image
Image

Udržiavanie viditeľného radu záložiek vo vašom prehliadači sťažuje splnenie úlohy. Musíte iba kliknúť na políčko a bum, prechádzate sa po nájazde na internetovú diaľnicu. dobrým blokovaním ostatných reklám je jednoduché vypnutie panela so záložkami stlačením klávesov Crtl + Shift + B (ak používate prehliadač Google Chrome). Skrytie panela so záložkami vo Firefoxe je trochu zložitejšie, ale dosiahnuteľné. Keď budú záložky preč, budete musieť do adresného riadku skutočne napísať svoje obľúbené webové stránky, ktoré šetria čas. Získate tak viac času na premyslenie svojich možností. Môžete tiež vymazať svoju históriu prehliadania, aby sa adresa URL pri zadávaní automaticky nevypĺňala. (Pravdepodobne by ste to mali urobiť. Viete, z dôvodov.)

Vypočujte si inštrumentálnu hudbu

Image
Image

Priemerné pracovisko môže byť chaotické. Práca z domu môže byť ešte chaotickejšia. Namiesto toho, aby ste sa pri snahe sústrediť sa na e-mail rozhorčili nad vyčíňaním svojich spolupracovníkov alebo spolubývajúcich, zvážte použitie pohodlných slúchadiel a vytvorenie vlastnej osobnej zvukovej kulisy. Odporúčal by som sa držať inštrumentálnej hudby, pretože texty môžu korodovať vaše zameranie. Navyše do tohto e-mailu nechcete nechtiac zahrnúť hrubé frázy.

Dajte si občerstvenie

Image
Image

Zabudnite na spolupracovníkov a hlúpe videá - hlad môže byť zo všetkých najviac rušivý. Ak chcete bojovať proti šelme vo vnútri, majte na dosah hromadu (najlepšie zdravých) občerstvenia a nevynechávajte jedlo. Pro-tip: Rozhodnite sa pre občerstvenie, ktoré si nezašpiní prsty, pretože by to mohlo spôsobiť drsnú situáciu pre vašu klávesnicu.

Choďte na prechádzku

Image
Image

Bez ohľadu na to, kde pracujete, pravdepodobne sa budete blázniť. Namiesto toho, aby ste sa pripútali k stolu, až kým nedokončíte, čo v skutočnosti nefunguje, trvá niekoľko minút, kým vstanete a vystúpite. trochu čerstvého vzduchu pomôže vyčistiť vašu myseľ, aby ste mohli vymyslieť lepšie spôsoby, ako pristupovať k svojmu projektu. Tiež je dobré raz za čas vstať a poprechádzať sa; príliš dlhé sedenie môže vážne ovplyvniť vaše zdravie.

Používajte aplikácie na zvýšenie produktivity

Image
Image

V snahe pomôcť ľuďom udržať sústredenie vyvinuli ľudia najrôznejšie služby online produktivity. Aplikácie a doplnky pre produktivitu, ktoré vám pomôžu najviac závisieť od vašich konkrétnych démonov produktivity. Timeneye venuje pozornosť presne tomu, čomu venujete čas, a údajne vás môže zahanbiť, že zostanete pri práci. Vďaka sebakontrole je ľahké zablokovať stránky, ktoré absorbujú najviac času. Tu sú niektoré z našich obľúbených aplikácií na zvýšenie produktivity.

Dajte si skontrolovať oči

Image
Image

Je paradoxné, že optometristi sú jedni z najvyhľadávanejších lekárskych odborníkov. Ak máte ťažkosti so sústredením sa na prácu alebo vás po niekoľkých hodinách práce bolí hlava, môže to byť preto, že váš zrak nie je taký jasný, ako by mohol byť. Ak to znie povedome, je čas na mužstvo a navštívte optometristu. okuliare na čítanie môžu udržiavať vaše oči v dobrej kondícii a pomôžu vám sústrediť sa na prácu. Bohužiaľ sa možno nebudete môcť čo najskôr dostať k očnému lekárovi. Môžete si však objednať okuliare blokujúce modré svetlo online a skontrolovať ich.

Objavovanie toho, ako sa sústrediť na prácu, je neustále a frustrujúce podnikanie. Aj keď každý z vyššie uvedených návrhov môže byť užitočný sám o sebe, je pravdepodobné, že sa pokazí naraz. Najlepším spôsobom, ako sa sústrediť, je zamestnať všetky návrhy súčasne a zároveň objavovať len niektoré z nich. Vďaka za prečítanie. Teraz sa vráťte do práce!

Odporúča: